Augsts holesterīna līmenis ir viens no visbiežāk sastopamajiem veselības apstākļiem šodien, bet tas nav iemesls, kāpēc mēs to nedrīkstam aizmirst. Holesterīna pārpalikums asinīs apdraud mūsu sirdi, palielinot iespēju ciest no sirds slimībām, kas apdraud mūsu veselību, pietiekams iemesls, lai mēģinātu regulēt to līmeni un garantēt mūsu labklājību. Saprast, kāpēc šis pārpalikums ir svarīgs, lai veiktu nepieciešamos pasākumus, lai palīdzētu mums to samazināt, tāpēc .com mēs jums sniedzam dažus no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc jūs varat atbildēt uz jūsu jautājumu par to, kāpēc jums ir augsts holesterīna līmenis .
Aptaukošanās vai liekais svars
Mūsu ķermenim ir jādarbojas holesterīnam, bet ir divi veidi: HDL vai labs holesterīns un ZBL vai slikts holesterīns. Kad LDL līmenis ir augstāks nekā parasti, mūsu veselība ir apdraudēta, palielinot nopietnu sirds problēmu risku.
Aptaukošanās vai liekais svars ir viens no galvenajiem augstā holesterīna līmeņa ierosinātājiem, un tas ir, ka vairāk tauku, ko esam uzkrājuši mūsu organismā, visticamāk, ka šie lipīdi arī uzkrājas asinīs, izraisot šo problēmu. Lai garantētu holesterīna līmeņa samazināšanos, ir svarīgi zaudēt svaru, izmantojot veselīgu uzturu un samazinot taukainu pārtiku, ceptu pārtiku un pārstrādātus cukurus.
Tauku un cukura pārpalikums diētā
Ja neesat aptaukošanās vai liekais svars, un jūs brīnāt, kāpēc jums ir augsts holesterīna līmenis, ir pienācis laiks pārskatīt diētu ar palielināmo stiklu. Daudzi pacienti nav liekais svars, tomēr ikdienas uzturā tie patērē lieko tauku daudzumu, kas veicina lipīdu uzkrāšanos asinīs, palielinot ZBL holesterīna līmeni.
Samaziniet desu, taukainu gaļu, ceptu pārtiku, uzkodas, junk pārtikas, saldumu un konditorejas izstrādājumu patēriņu, lai nodrošinātu Jūsu veselību un samazinātu holesterīna līmeni.
Sēdus
Kopā ar pārmērīgu tauku patēriņu uzturā un aptaukošanā, mazkustīgs dzīvesveids ir viens no visizplatītākajiem augstā holesterīna līmeņa izraisītājiem. Starp daudzajām priekšrocībām, ko sniedz veselība, tauku patēriņš, kas notiek ar fizisko aktivitāti, palīdz uzturēt holesterīna līmeni atbilstošā līmenī, kā arī paātrinot vielmaiņu un palīdzot uzturēt atbilstošu svaru.
Ja papildus neuztraucamies par diētu, jūs esat mazkustīgs un jūs nekad nedarāt fizisku aktivitāti, mainot savus ieradumus un iekļaujot vingrinājumu, lai samazinātu holesterīna līmeni, būs svarīgi, lai garantētu Jūsu veselību.
Ģimenes vēsture
Neaizmirstiet, ka ģenētikai ir svarīga loma mūsu veselībā, un, lai gan iemesli, kāpēc jums ir augsts holesterīna līmenis, parasti ir saistīti ar dzīvesveidu un diētu, daži iedzimti apstākļi var palielināt mūsu vēlmi ciest no šī patoloģija
Ja jūsu ģimenē ir vairāki triglicerīdu un augsta holesterīna līmeņa gadījumi vai ja kāds no Jūsu tuvākajiem ģimenes locekļiem cieš no tādiem apstākļiem kā hiperlipidēmija vai disbetalipoproteinēmija, Jums ir paaugstināts lipīdu uzkrāšanās risks asinīs, tāpēc jums jāpalielina pasākumi, lai novērstu augsts holesterīna līmenis
Veselības stāvokļi, kas paaugstina holesterīna līmeni asinīs
Papildus visiem iepriekš minētajiem faktoriem ir daži veselības stāvokļi, kas palielina mūsu augstā holesterīna risku, tostarp:
- Diabēts
- Nieru slimības
- Ir policistiskas olnīcas
- Hipotireoze
- Dažas medicīniskās ārstēšanas, piemēram, depresijas vai asinsspiediena ārstēšanas, var palielināt holesterīna līmeni asinīs.
Kā samazināt holesterīna līmeni
Līdztekus Jūsu ārsta ieteikumiem uz vēstuli ir svarīgi veikt dziļas izmaiņas diētā un dzīvesveidā, lai regulētu holesterīna līmeni un iegūtu veselību. Lai palīdzētu jums .com mēs esam sagatavojuši vairākus rakstus, kas jums noderēs, tāpēc mēs aicinām jūs lasīt:
- Kādi pārtikas produkti palielina holesterīna līmeni
- Pārtikas produkti holesterīna līmeņa pazemināšanai
- Mājas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu holesterīna līmeni
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru