Skolēni, it īpaši, kad tuvojas eksāmeni, mēdz pavadīt daudzas bezmiega naktis, lai studētu visus priekšmetus. Situācija, kad parasti ir jāizmanto konkrēti produkti, kas tos nomodā, piemēram, kolas dzērieni vai kafija, kas paredzēta kofeīna saturam.

Daudz ir diskutēts par kafijas dzeršanas ērtību vai priekšrocībām, kā arī par priekšrocībām vai trūkumiem, mācoties, jo dažreiz jūs varat izjust pretēju efektu un kavēt mācīšanos. Situācija, kas liek daudziem studentiem brīnīties, vai ir labi dzert kafiju mācīties . In, mēs jums atbildi.

Jums var būt interesē: Kā lietot aminoskābes

Kafijas dzeršanas attiecības ar mācīšanos

Kafija un tās sastāvdaļas, piemēram, kofeīns, ir ļoti pētītas saistībā ar mācīšanos, izmantojot dažādas izmeklēšanas, kas atklāja, ka ir labi to lietot . Faktiski ir pierādīts, ka tas palīdz iegaumēt pēc tam, kad pagājis 24 stundu periods pēc tā patēriņa. Šādā veidā ir skaidrs, ka kafija uzlabo ilgtermiņa atmiņu.

Šī priekšrocība tiek sasniegta tikai ar vienu tasi kafijas katru dienu, kamēr tā satur 200 mg kofeīna. Daudzums, kas ir pietiekams, lai iedarbotos uz norepinefrīnu organismā, kas ir ķīmisks neirotransmiters, kas aktīvi piedalās atmiņu veidošanā.

Kafijas dzeršanas priekšrocības studijām

Papildus pozitīvajai ietekmei, ko parādījuši dažādi pētījumi par kafiju un mācīšanos, ir vēl vairāk priekšrocību to patērēšanai.

• Palīdz nomodā : kafija palīdz studentam gulēt ilgāk, jo kofeīns pamostas, tāpēc jums ir grūti aizmigt un ieiet miegainības stāvoklī. Šis efekts rodas tāpēc, ka adenozīns, kas ir molekula, kas darbojas miega procesos, ir neitralizēts. Turklāt jūs pamanīsiet mazāk nogurušo sajūtu un ka jūs esat vairāk iedrošināti, jo kafija aizkavē skumjas un depresiju.
• Uzlabo uzmanību : tas uzlabo jūs, dzerot kafiju, jo kofeīns aktivizē smadzenes. Tādā veidā jūs varat vairāk pievērsties informācijai vai darba kārtībai, kas jums jāiemācās.
• Tas palīdz labāk apstrādāt informāciju : arī priekšmeta saturs vai mācību programma ir labāk apstrādāta ar kafiju, pateicoties stimulam, kas rodas no prāta. Pat vairāki pētījumi ir parādījuši, ka personai, kas dzer tasi kafijas, ir lielāka spēja atklāt gramatiskas kļūdas vai neprecizitātes, ātri lasot tekstu. Vēl viens iemesls, lai jūs to ņemtu.

Jums var būt interesē Kā mācīties labāk.

Kafijas dzeršanas neērtības

Lai gan kafijas dzeršanai ir priekšrocības studēt, mēs nedrīkstam aizmirst, ka tajā ir arī virkne trūkumu, kas kopumā ir saistīti ar sliktu patēriņu.

Patiesībā pārāk daudz kafijas dzeršana nav laba . Turklāt tam var būt pretējs efekts un traucēt mācīšanās un uzmanības spējai. Un ir iespējams, ka augsts kofeīna patēriņš, kas noved pie trauksmes un nervozitātes stāvokļa, kas neļauj jums koncentrēties.

Turklāt pārāk daudz kafijas dzeršana izraisa bezmiega epizodes . Un tas ir īpaši satraucoši, jo smadzenes, lai apstrādātu informāciju un visu iemācītos, ir nepieciešams atpūsties un gulēt pareizi. Pretējā gadījumā tas nedarīs nekādu labumu, ja esat lietojis kofeīnu.

Ideāls kafijas daudzums pētīšanai

Ņemot vērā priekšrocības un trūkumus, rodas jautājums, vai tiešām ir labi dzert kafiju mācīties. Galvenais, lai atbildētu uz jautājumu, vai ir labi dzert kafiju mācīties, ir tādā daudzumā tasu, ko var patērēt, lai izmantotu tās priekšrocības un izvairītos no nevēlamas ietekmes.

Vairāki neiroloģiski pētījumi ir noteikuši, ka ieteicamais daudzums ir divas vai trīs tases kafijas dienā . Tomēr viss būs atkarīgs no personas, jo, ja Jums ir tendence nervozēt par eksāmeniem, labāk ir samazināt uzņemto daudzumu un nedzert vairāk par vienu vai divām kausēm. Jebkurā gadījumā nekad nav ieteicams pārsniegt 400 miligramus kofeīna.

Ar šīm atslēgām mēs ceram atbildēt uz jūsu jautājumu par to, vai ir labi dzert kafiju mācīties. Mēs vienmēr iesakām katru dienu mācīties un labi plānot studiju laiku, lai iegūtu labu sniegumu. Pirms kofeīna, kafijas vai citu dzērienu vai produktu lietošanas, kas satur to un ļauj jums palikt nomodā, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Jums var būt interesē Kā koncentrēties, lai mācītos ar troksni.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.