Ideāla vieta meditēt un atpūsties: jūra . Par to, ka tā ir dabiska vide, tās smarža, skaņa, miers ir šim nolūkam ļoti piemērots scenārijs. Daudzi cilvēki meditē jūras priekšā, iegūstot lielisku labumu viņu veselībai, kā arī uztur pastāvīgu prieku. Ja jūs vēlaties zināt, kā to panākt, tad. Com mēs izskaidrojam, kā praktizēt meditāciju jūras priekšā .

Jums var būt interesē: Kā rīkoties ar Zen meditāciju

Lai praktizētu meditāciju, kas vērsta pret jūru, vispirms ir jāsniedz ļoti ērti un elastīgi apģērbi . Ideāli piemērots tā, lai meditācijas laikā jums nebūtu ne siltuma, ne aukstuma. Ieteicams ņemt segumu vai kaut ko, kas izolē no smilšu aukstuma vai karstuma, jo tas var būt kaitinošs.

2

Mēģiniet iet agri no rīta, saullēkta laikā vai vakarā . Tie ir brīži, kad meditācija rada lielāku efektu, un vēl daudz vairāk, ja to praktizē dabiskā zonā, kurā tieši tiek saņemta plūdmaiņu un saules enerģija.

3

Atrodiet klusu apkārtni, kur nav daudz cilvēku, un vienīgais mērķis nav troksnis. Vislabāk ir tikai klausīties apkārtnes dabisko troksni.

4

Ir ieteicams stāvēt pie krasta, lai praktizētu meditāciju, kas vērsta pret jūru, bet vienmēr izvairieties no slapjš.

5

Novietojiet segu un gulējiet uz tā . Veikt spilvenu, lai galva būtu nedaudz pacelta un ērta. Nogulieties, velciet kurpes un, ja iespējams, jūtiet smiltis pludmalē.

6

Aizveriet acis, izstiepiet kājas atvērtas gurniem. Novietojiet rokas ar rokām uz augšu paralēli ķermenim. Atpūtieties, atslābiniet visus ķermeņa muskuļus, cik vien iespējams, līdz jūs jūtaties.

7

Nedomājiet neko, vienkārši klausieties jūras skaņas, viļņus, putnus. Feel smaržu sāls, smarža slapjš smiltis. Ļaujiet, lai visas šīs sajūtas un nekas cits nebūtu pats.

8

Uzturieties šajā stāvoklī uz dažām minūtēm, līdz ķermenis to varēs izturēt . Tad lēnām pievienojieties sev . Dariet to mazliet lēnām, lēnām virzot kājas un rokas un no šejienes pārvietojiet pārējo ķermeni.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Ja varat, praktizējiet to katru dienu.
• Ievietojiet prātu baltā krāsā.