Kuņģis ir viens no svarīgākajiem cilvēka ķermeņa orgāniem, jo ​​tas ir atbildīgs par pārtikas pārstrādi, lai iegūtu visas uzturvielas, kuras cilvēka vajadzībām ir veselīgas. Turklāt kuņģis ir gremošanas sistēmas galvenais līdzeklis - vieta, kur sākas mūsu viss gremošanas process un orgāns, kas ir jutīgākais pret emocijām. Lai iegūtu veselīgu dzīvi un baudītu labu veselību, ir jāzina, kā rūpēties par kuņģi : uzziniet šeit, šajā rakstā!

Jums var būt interesē: Kā tīrīt baktēriju kuņģi

Lai rūpētos par kuņģi, ir nepieciešams, lai ēdieni labi sakost . Kad mēs ilgu laiku košļājam pārtiku, mēs to vairāk sasmalcinām, kas atvieglo ātrāku un mazāk spēcīgu kuņģa apstrādi, ļaujot mums baudīt labāku gremošanu. Ideāls ir sakost katru iekost vismaz 30 sekundes, pretējā gadījumā personai parasti ir sajūta, ka pēc ēšanas viņi jūtas smagāki, daudz pilnības un diskomforta.

2

Nekad neizlaist brokastis, ja vēlaties rūpēties par vēderu. Kad organisms pavada daudzas stundas bez barošanas, tas nonāk tukšā dūšā, kas tikai bojā vai bojā kuņģi, kas rada gāzi, diskomfortu un padara kuņģi nepārstrādā pārtiku, ko jūs patērēsiet vēlāk.

3

Ir zinātniski pierādīts, ka ļoti karstu ēdienu lietošana ir kaitīga, lai rūpētos par kuņģi. Pārmērīgs siltums, kas šķērso barības vadu un sasniedz kuņģi, kairina gremošanas traktu un tiek uzskatīts par parastu ieradumu starp cilvēkiem, kuri ir noslēguši kuņģa vēzi. Tāpat kā pārtikas, siltuma un tabakas dūmu ietekme var ietekmēt arī gremošanas traktu, kā arī izraisīt skābumu, refluksu un izpostīšanu.

4

Vēl viens gals, lai rūpētos par kuņģi, ir izvairīties no miega pēc ēšanas . Kad mēs beidzam barot mūsu gremošanas sistēmu, tiek uzsākts viss ēdiena degšanas process un barības vielu uzsūkšanās, lai tas notiktu, ir nepieciešams, lai kuņģis sagremot, kas ir grūti un kļūst daudz lēnāks, ja ķermenis nonāk organismā. miega stāvoklis.

5

Ja vēlaties rūpēties par kuņģi, ir svarīgi kontrolēt stresu . Daudzi cilvēki saka, ka cilvēka patiesā sirds ir kuņģis. Tas ir tāpēc, ka kuņģis ir orgāns, kas visvairāk uztver emocijas līdz vietai, ka tad, kad tās ir negatīvas, cilvēks var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Kortizola pārpalikums, kas rodas stresa dēļ, ir ļoti negatīvs kuņģa un citu orgānu gadījumā, vislabāk ir cīnīties pret stresu un negatīvām domām.

6

Pavārs veselīgā veidā, lai rūpētos par vēderu. Runa nav tikai par dārzeņu ēdināšanu, bet gan par to, ka jūs neizmantojat garšvielas, ko izmantojat sezonā. Pikantas, pipari un karijs ir dažas no sastāvdaļām, kas var izraisīt vairāk kuņģa bojājumu, jo tās kairina un kļūst grūtāk apstrādājamas, kā arī nelietojiet citrusaugļus, kas ir ļoti slikti ar kuņģa sulām.

7

Lai iegūtu lielisku gremošanu, kas ļauj rūpēties par kuņģi, ieteicams ēdienu laikā ne dzert šķidrumu, nevis pusstundu pirms vai pusstundu vēlāk. Tas var izklausīties ļoti grūti, jo mēs esam pieraduši pie fakta, ka ēdienu pavada dzēriens, bet izrādās, ka tas ir ļoti negatīvs kuņģa sagremot, jo kuņģa sulas tiek atšķaidītas un viss kļūst daudz lēnāks un smagāks. Ja dzēriens ir gāzveida, attēls pasliktinās.

8

Šķiedru patēriņš ir ļoti svarīgs, lai rūpētos par kuņģi, jo papildus aizcietējumiem, tas novērš vēdera iekaisumu pēc ēšanas un ir vieglāk apstrādājams. Tāpat ir ieteicams samazināt alkohola patēriņu, kas ir galvenais un visbiežāk sastopamais kuņģa kairinātājs: ja vēlaties dzert dzērienu, dod priekšroku tiem, kuriem ir zemāks alkohola saturs.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.