Zīdīšana ir ļoti svarīgs periods gan mātei, gan bērnam. Šajā posmā bērns saņem visas nepieciešamās uzturvielas no mātes piena, tāpēc ir nepieciešams, lai, tāpat kā grūtniecības laikā, rūpētos par savu uzturu, lai garantētu savu veselību. Lai gan parasti jūs varat ēst regulāri, ir svarīgi ņemt vērā dažus ieteikumus par pārtiku un dzērieniem, kurus vajadzētu izvairīties. Tāpēc. Com mēs izskaidrojam, ko jūs nevarat ēst zīdīšanas laikā, lai garantētu abu cilvēku veselību.

Jums var būt interesē: Labākie pārtikas produkti zīdīšanas laikā

Šokolādes pārpalikums

Šokolāde ir garšīga un daudzām māmiņām tas ir iecienīts deserts. Taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka tas ir ļoti stimulējošs ēdiens, kas satur arī kofeīnu un vairumā gadījumu pilnpienu, tāpēc tas kļūst par alternatīvu, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas mazulim, ja tās patērē pārmērīgi. Tas var arī radīt diskomfortu un diskomfortu bērnam, tāpēc nav ieteicams to ļaunprātīgi izmantot.

Zivis, kas bagāta ar dzīvsudrabu

Tāpat kā ēšanas laikā grūtniecības laikā, ieteicams lietot zivis, jo īpaši ar omega 3 neaizvietojamām taukskābēm, piemēram, lašiem vai mencām. Tomēr zivis, kas bagātas ar dzīvsudrabu, piemēram, baltās un sarkanās tunzivis, imperators, mazuļi vai jūras bass, ir to pārtikas produktu sarakstā, kurus zīdīšanas laikā nevar ēst, jo tie var būt bērna piesārņotāji, kas ietekmē viņu veselību.

Lai gan daži eksperti iesaka ne vairāk kā 170 gramus nedēļā šāda veida zivīm, citi iesaka tos izvairīties.

Dzērieni ar lieko kofeīnu

Divas tases kafijas dienā, iespējams, neietekmēs jūsu mazuli, bet, pārsniedzot dzērienus ar dzērieniem, ieskaitot bezalkoholiskos dzērienus, enerģētiskos dzērienus un šokolādes dzērienus, bērns var kairināt un izjaukt pēc tas ir svarīgs stimulators.

Lai nodrošinātu bērna labsajūtu, vislabāk ir mazināt barošanu ar krūti zīdīšanas laikā.

Alkohols

Tāpat kā viss, ko mēs ēdam un dzeram, alkohols ir arī mātes pienā, kas saglabājas pat 4 stundas pēc tās uzņemšanas. Zīdīšanas laikā nav ieteicams dzert, jo tas var ietekmēt jūsu spēju ražot pienu, kā arī padarīt Jūsu mazulim reiboni, kļūt uzbudināms vai iegūt mazāku atpūtu.

Gadījumā, ja jūs nolemjat ņemt neregulāru dzērienu, ideālā gadījumā jums vajadzētu dzert pienu pirms tam, ja bērns jūtas izsalcis laikā, kad ir ļoti tuvu dzeršanai. Ieteicams arī barot ar krūti vismaz 2 stundas pēc dzeršanas.

Daži pārtikas produkti, kas bērnam var izraisīt gāzi

Zīdīšanas laikā ir svarīgi nodrošināt sabalansētu uzturu, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, tā kā bērns sāk eksperimentēt ar jaunām garšām, lēnām paplašinot to garšu, kad būs laiks patērēt cietvielas. Tomēr ir iespējams, ka daži pārtikas produkti palielina kolikas jūsu mazulī, radot vairāk gāzes. Citi maina piena garšu, kas var likt bērnam to nevēlēties.

Ieteikums ir patērēt šos pārtikas produktus mērenā veidā :

• Kāposti un ziedkāposti
• Brokoļi
• Vesela govs piens
• Sparģeļi
• Sīpoli
• Ķiploki
• Kāposti
• Artišoks
• Citrus
• Pākšaugi, piemēram, aunazirņi un pupiņas

Kas par pārtikas produktiem ar augstu piedevu?

Daži cilvēki norāda, ka barošanas ar krūti laikā nav ieteicams lietot pikantus vai pikantus ēdienus, jo tie var ietekmēt bērnu, tomēr jūs nezināt, kā bērns reaģēs, līdz jūs veicat testu. Ja, ēdot kaut ko ar daudzām garšvielām vai pikantām piezīmēm, ka jūsu mazulis ir uzbudināms vai nevēlas patērēt pienu, vislabāk ir mērīt šāda veida ēdienu uzņemšanu. Bet, gluži pretēji, nekas nenotiek, tad jūs varat turpināt tās patērēt, nepārsniedzot.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.