Mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, ābolu sidra etiķis, ingvers, ledus vai ēteriskās eļļas, var palīdzēt dabiski izlīdzināt un izārstēt kaļķakmens, bez nepieciešamības izmantot ķirurģiju, lai gan tas būs atkarīgs no lietas smaguma un indikācijām. medicīniski Kūlis ir kalcifikācija papēžā, kas parasti izraisa stipras sāpes tiem, kas to cieš. Visbiežāk sastopamie spuru parādīšanās cēloņi ir slikta pēdas stāja un nepietiekama apavu izmantošana. Šo kaulu problēmu parasti pavada plantāra fascīts, kas izraisa sāpes, jo īpaši, ja staigā un atbalsta svaru uz skartās pēdas. Lai gan ir patiešām nepieciešams, lai apmeklētu ārstu, lai ārstētu stimulus un atbrīvotos no tā, lai mazinātu sāpes un atvieglotu šīs problēmas ārstēšanu, varat izmantot aizsardzības līdzekļus. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kā izārstēt stimulus ar mājas aizsardzības līdzekļiem .

Jums var būt interesē: Kā ārstēt kalkulatoru ar mājas aizsardzības līdzekļiem

Kalkulācijas cēlonis papēžiem

Zinot papēžiem radušos uzbrukumu cēloņus, varēsiet izvairīties no sliktiem ieradumiem, kas kaitē jūsu ķermeņa veselībai un labvēlīgi ietekmē šīs kaulu problēmas. Šie ir galvenie cēloņi, kas izraisa kājām :

• Pārmērīgs svars ir viens no pirmajiem šīs problēmas cēloņiem kaļķakmens kaulā. Kad cilvēki ir liekais svars, viņi pārslogo spiedienu papēža zonā un tādēļ var būt viens no spursu cēloņiem. Ķermeņa laukumam, kas ir tik mazs, kā papēžam, ir jāatbalsta liekais svars, un tāpēc tā ir vairāk pakļauta šādiem apstākļiem.
• Labs iemesls tam, ka šis stāvoklis ir kājām, ir viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem. Ir cilvēki, kas staigā uz sāniem vai neatbalsta visu kāju, un tāpēc ķermeņa spiediens un svars ir centrēts noteiktā auga vietā, nevis viendabīgi sadalās. Tādēļ ir svarīgi valkāt piemērotus apavus vai izmantot veidnes, kas, izmainot, izlabo šo pārkāpumu.
• Ir stāvoša raktuve vai plakana kāja.
• Pavadīt daudz laika stāvēt vai staigāt pārāk daudz.
• Vai augstas intensitātes sporta veidi.
• Izmantot nepiemērotus apavus, kas ietver soli uz nepareizu pēdu.

Kalkulatora radītā riska faktori

Ir svarīgi paturēt prātā, ka dažu tipu pacientiem ir daudz biežāk sastopams kaļķakmens smaile, tāpēc atsevišķām grupām vajadzētu maksimāli rūpēties, lai izvairītos no sporta veidošanās. Šī iemesla dēļ būs nepieciešams, lai pirms fiziskās aktivitātes jūs apmeklējat podiatru, lai saņemtu norādes, ja Jums ir daži no riska faktoriem, kas saistīti ar kājām :

• Pīrāgs izrakt.
• Esiet supinators vai pronators.
• Ir liekais svars
• Ar Achilas papēdi vai teļu muskuļiem.

Tāpat neaizmirstiet, lai pirms jebkādas sporta prakses veiktu pienācīgu iesildīšanos, kas palīdzēs jums izvairīties no traumām, tostarp uzbrukumiem.

Zemāk mēs izskaidrojam, kā izārstēt mājokļa aizsardzības līdzekļus, izmantojot konkrētus produktus, piemēram, šķembas, augus un citus dabiskus produktus, kas ir viegli iegūstami.

Veidnes un šķembas, lai izārstētu kalkulāro smaili bez operācijas

Viens no visbiežāk lietotajiem ārstēšanas veidiem ir ortopēdisko zolīšu izmantošana, kas palīdzēs mazināt sāpes un novērst kaulu kalcifikāciju. Šim īpašajam stimulēšanas veidnes veidam ir mazāks laukums kaļķakmens laukumā, lai mazinātu pēdas nospiedumu un samazinātu sānsveres sāpes.

Tas ir visvienkāršākais veids, kā mazināt sāpju sajūtu, jo jūs spiežat spiedienu, kad jūs staigājat, un tāpēc jums izdevies labāk sadalīt ietekmi, izvairoties no tā, ka tas viss nonāk skartajā zonā. Izmantojot veidnes, mums izdevās lejupielādēt teritoriju, un tāpēc nekavējoties jūtam atvieglojumus, kā arī ļaujot mums staigāt bez problēmām.

Vēl viens labs risinājums, lai ārstētu piespraudes, ir šļaksti naktī, ar kuru mēs turpināsim kāju pagarināt un it īpaši visu plantāra fasciju. Tas nav ieteicams ārstēšana sākumā, kad rodas problēmas kaļķakmens kaulos, bet vienmēr jāpārrauga fizioterapeits vai ārsts. Tādā veidā mēs varam izārstēt problēmu kājām, miega stundās, to gandrīz neapzinoties.

Samaziniet darbību un atpūtu

Tāpat būs ļoti svarīgi, lai jūs samazinātu aktivitātes, kas paredz, ka pēdas ir pārspīlētas, un radītu spiedienu papēžā un līdz ar to arī virzienā. Šādā veidā ir ieteicams izvairīties no apzināšanās, ka tie rada lielu ietekmi uz kaļķakmens kaulu vai fizisko aktivitāti, piemēram, skriešanu.

Jums jāpatur prātā, ka jo mazāk jūs izmantojat šo ķermeņa zonu, jo ātrāk atveseļojas, un jo ātrāk jūs atgūsiet savu veselību un labklājību. Šā iemesla dēļ ieteicams samazināt fizisko aktivitāti un, ja jūs strādājat ar kājām vai veicat fizisko vingrinājumu darba dienas laikā, mēģiniet, lai ķermeņa svars tiktu sadalīts uz abām kājām, lai izvairītos no vienas no tām. Tādējādi ieteicams samazināt dienas un dienas ritmu un maksimāli palikt .

Uzklājiet aukstu uz papēža, lai atvieglotu stimulus

Kad spurma notiek ar iekaisumu un sāpēm, daži ledus novietošana uz kājām ir labs veids, kā atbrīvoties un mazināt pietūkumu.

1. Aptiniet ledus kubu audumā un pielietojiet to uz spurma.
2. Ļaujiet tai darboties apmēram 10 vai 15 minūtes.
3. Jūs varat arī novietot ledus iepakojumu tieši pēc fiziskām aktivitātēm vai daudz pastaigas. Šos kompresus izveido īpaši šim nolūkam, un pēc lietošanas tos var uzglabāt ledusskapī.

Ābolu sidra etiķis

Vēl viens no labākajiem mājokļa aizsardzības līdzekļiem, kas paredzēti kalkulāra stimulēšanai, ir ābolu sidra etiķis. Šis produkts piesaista kalciju, ir pretiekaisuma un samazina sāpes. Lai to izmantotu, rīkojieties šādi:

1. Ieliet nedaudz ābolu sidra etiķi marlē.
2. Pāris sekundes berzējiet skarto vietu ar marli.
3. Ja vēlaties, varat pievienot arī ābolu sidra etiķa plūsmu uz silta ūdens bļodas un dažas minūtes iemērciet kājām maisījumā.

Ingvera trauki, lai ārstētu kāju

Kā dabisks attīrīšanas veids ingvers arī izceļas. Iemesls tam ir tas, ka šai saknei piemīt pretiekaisuma īpašības un samazinās diskomforta sajūta pēdās, pateicoties tam, ka tas satur gingerolus, jo tas palīdzēs ārstēt iespējamo fašītu, kas izriet no stimulēšanas, un samazināt iekaisumu ap to apkārtni. Lai sagatavotu ingvera pūderi, lai atvieglotu kalkulāro sēklu, ievērojiet šos norādījumus:

1. Sagatavojiet ingvera infūziju, vārot 1 stiebru 1 glāzē ūdens.
2. Izkāš preparātu.
3. Kad tas atdzesē nedaudz, iemērciet ingvera tēju un novietojiet to uz skartā papēža.
4. Atstājiet apmēram 15 minūtes.

Masāžas ar ēteriskajām eļļām, lai atvieglotu kalkulatoru

Turpinot ar mērķi izārstēt stimulus ar mājas aizsardzības līdzekļiem, mums jārunā par būtiskām pretiekaisuma, pretsāpju un relaksējošām eļļām. Tie ir lieliski piemēroti sāpīga papēža masēšanai un daudz ātrākai palīdzībai.

1. Labākās eļļas, kas atvieglo spurus, ir arnika, krustnagliņa, kumelīte vai rozmarīns.
2. Izvēlieties vienu no šīm eļļām un sajauciet ar kādu augu eļļu, piemēram, olīveļļu vai mandeļu eļļu.
3. Masāža to vietu, ko skārusi smarža, uzklājiet eļļu, līdz redzat, ka tas ir pilnībā uzsūcis.

Vingrojumi, lai dziedinātu kalkulatoru

Stiepšanās arī palīdzēs ārstēt kāju uzpūšanos, lai samazinātu un mēģinātu novērst sāpes. Šiem gadījumiem ir īpaši pieminēti vingrinājumi, kurus jūs varat praktizēt mājās, palīdzot jums ikdienas priekšmetiem, piemēram, gumijas bumbiņām, dvieļiem vai noliecoties uz galda, lai gan ir īpašas bumbas šāda veida slimībām un vingrinājumiem. Šeit ir minēti daži no labākajiem vingrinājumiem, lai risinātu šo nosacījumu:

• Lodīšu vingrinājumi : jebkurā sporta veikalā vai podiatrā jūs varat atrast vingrinājumu bumbiņu, kas īpaši izstrādāta, lai dziedinātu. Ar šīm bumbām jūs varat atslābināt muskuļus, kā arī uzlabot asinsriti. Lai to paveiktu, jums tikai jānovieto to zem kājām un velciet to no papēža apgabala uz pirkstiem, galvenokārt, koncentrējoties uz jomām, kur jums ir visvairāk sāpju, lai bumba padarītu maigu masāžu, kas palīdzēs jums atpūsties. .
• Izstiepieties papēža zonā: lai dziedinātu spārnu ar mājas aizsardzības līdzekļiem, ieteicams arī izstiepties, lai relaksētu apkārtni. Lai to izdarītu, jūs varat izstiept kājas un pacelt pirkstus, velkot tos pret sevi; Tādā veidā jūs pamanīsiet, kā iekārta stiepjas līdz maksimālajam līmenim un kā jūs sākat justies mazāk spriedzes. Lai uzzinātu tos sīkāk, skatiet mūsu rakstu. Kādi ir labākie vingrinājumi, lai ārstētu kalkulatoru.

Turklāt mēs arī iesakām veikt masāžas apstrādājamā vietā, lai uzlabotu stāvokli un sajustu tūlītēju atvieglojumu.

Piemērotas kurpes

Ir ļoti svarīgi, lai jūsu kājām būtu piemēroti apavi un kāju forma, piemēram, ja jūs esat pronators, jums būs nepieciešams cita veida apavi, nevis kāds ar plakanām kājām vai virspusē.

Piemēram, izrunu gadījumā pēdas izliekuma izlīdzināšana ārpus tās, kur tā ir "jāiet", ir visbiežāk sastopamais papēžu seku cēlonis. To nedrīkst sajaukt ar "plakanām kājām". Apavi, kurus jūs valkājat, izraisa izšķirtspēju. Noņemiet kurpes un nolokiet tās. Viņiem nevajadzētu saliekt uz loka vai papēža, bet tikai kājas galā. Ja jūsu kurpes ir salocītas aiz pēdas bumbas, nomainiet tās. Pārliecinieties, ka jums ir apavi ar labu arch atbalstu un atbalstu kopumā. Konsultējieties ar podiatru, lai palīdzētu jums, kas ir labākais apavi jums.

Kad vērsties pie ārsta par kājām

Lai gan mēs esam apsprieduši iespējamos šī stāvokļa cēloņus kājā un kādas cilvēku grupas ir visbiežāk pakļautas dažādiem riska faktoriem, mēs iesakām, ja sākat ciest sāpes šajā ķermeņa vietā, dodieties pie speciālista, lai jūs padarītu eksāmenu un var noteikt, kas izraisa sāpes.

Tātad, tiklīdz jūs jūtaties par kādu no pēdas stimulēšanas simptomiem, pirmā lieta, kas jums jādara, ir apmeklēt ārstu vai speciālistu, lai jūs pārbaudītu, apstiprinātu diagnozi un ieteiktu vislabāko ārstēšanas veidu, kā novērst stimulus. Negaidiet, līdz sāpes ir tik intensīvas, ka tas neļauj jums veikt ikdienas aktivitātes, bet jums ir jāpieprasa medicīniskā vizīte pirmajā neērtībā. Turklāt, tiklīdz ir sākta atbilstoša ārstēšana, jums jādodas uz attiecīgajiem pārskatiem un, ja redzat izmaiņas vai sliktāk.

Ja vēlaties uzzināt vairāk labas veselības konsultācijas, varat lejupielādēt mūsu APP Remedios Caseros, kas ir pilns ar ieteikumiem un problēmu risinājumiem dabiskā veidā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.