Vai jūs vēlaties samazināt pāris centimetrus viduklī, nesaspiežot sevi sporta zālē? Lai gan šķiet neiespējami, mēs varam noņemt taukus no šīs ķermeņa vietas, bez ikdienas nodarbībām. Jums vienkārši ir jāmaina daži dzīves paradumi, kas neļauj mums zaudēt svaru, kā arī sekot uzturam, kas bagāts ar barības vielām ar tauku dedzināšanas īpašībām.

Ja vēlaties izstādīt plānāku un stilizētāku vēderu, turpiniet lasīt šo rakstu, kurā mēs izskaidrojam dažus no labākajiem trikiem un padomiem, kā ātri samazināt jostasvietu bez treniņa . Izmēģiniet tos!

Jums var būt interesē: Kā samazināt jostas roku rokturus

Pārtika, lai samazinātu vidukli bez vingrinājuma

Daži pārtikas produkti var palīdzēt zaudēt svaru zemā tauku un kaloriju daudzuma dēļ, turklāt saturot uzturvielas ar tauku dedzināšanas īpašībām. Ja vēlaties parādīt perfektu figūru, ikdienas ēdienkartē jāiekļauj daži no šādiem ideāliem pārtikas produktiem, lai samazinātu vidukli :

• Auzu pārslas: tas ir labība, kas, pateicoties tās šķīstošās šķiedras bagātībai, ir apmierinošas īpašības, kas palīdz mums, no vienas puses, ēst mazāk un, no otras puses, absorbēt taukus, kas uzkrājas vidukļa zonā un vēders Uzziniet šeit, kā ņemt auzas, lai zaudētu svaru.
• Ingvers: šī auga sakne ir ideāls ēdienu pagatavošanas līdzeklis novājēšanas diētām. Tā spēcīgais tauku dedzināšanas efekts paātrina mūsu vielmaiņu, kas samazina ik dienas uzkrātās kalorijas.
• Selerijas: tas ir dārzeņu bagāts ar šķiedrvielām un kaloriju. Turklāt selerijām ir lieliskas diurētiskas īpašības, kas palīdz novērst toksīnus un taukus no ķermeņa.
• Artišoks: ir spēcīgas tauku dedzināšanas īpašības, pateicoties tās bagātībai šķiedrās un cianīnā, kas ātrāk novērš mūsu organismā uzkrāto tauku daudzumu.
• Gurķi: tas ir ļoti efektīvs dārzenis, lai samazinātu vidukli, jo tā augstais ūdens un šķiedras saturs nodrošina novājēšanu un piesātinājumu, kas palīdz mums samazināt apetīti un uzlabo gremošanas procesu, kas pārvēršas vēdera lejasdaļā. uzpampis
• Arbūzs: tā bagātība ūdenī nodrošina tīrīšanas īpašības, kas samazina šķidrumu un tauku aizturi. Turklāt šis auglis satur vielu, ko sauc par arginīnu, kas palīdz paātrināt vielmaiņu un līdz ar to sadedzināt vairāk tauku.

Sulas un infūzijas, lai sadedzinātu taukus no vidukļa

Vēl viens efektīvs veids, kā samazināt vēdera laukuma centimetrus, ir ievērot diētu, kas bagāta ar 100% dabīgām sulām un infūzijām ar īpašībām, lai sadedzinātu taukus. Šajā sadaļā mēs sniedzam jums visefektīvākos dzērienus, lai zaudētu svaru :

• Citronu, greipfrūtu un apelsīnu sula: šo citrusaugļu kombinācija un to bagātība ar vitamīniem veicinās tauku noņemšanu no vēdera zonas to tauku dedzināšanas un diurētisko īpašību dēļ. Dzeriet to tukšā dūšā 3 nedēļas un pēc tam atpūtieties nedēļu, pirms to atkal ņemat.
• Ananāsu sula un linsēklu sēklas: šis dzēriens ir spēcīgs tauku deglis, jo tā satur divas šķiedras un ūdens. Turklāt tam ir sātinošs efekts, kas samazinās mūsu apetīti un tāpēc mēs ēdīsim mazākos daudzumos. Lietojiet šo kratīšanu divas reizes nedēļā un pēc tam atpūtieties vismaz 15 dienas.
• Zemeņu un arbūzs smoothie: arbūza arginīna bagātība, kas sajaukta ar augsto antioksidantu saturu zemenēs, rada dzērienu ar spēcīgu diurētisku iedarbību, kas veicina šķidrumu un tauku izvadīšanu no organisma. Ņemiet šo gardu dzērienu 3 dienas nedēļā.
• Zaļā tēja: tā ir infūzija ar neticamu tauku dedzināšanas efektu, kas padara mūsu vielmaiņu ātrāku. Turklāt tās bagātība ar antioksidantiem nodrošina arī lieliskas diurētiskās īpašības. Dzeriet divas glāzes dienā, lai samazinātu vidukli, neizmantojot.
• Kanēļa un medus infūzija: šim dzērienam piemīt lieliskas tauku dedzināšanas un sātināšanas īpašības, kas ir ideāli piemērotas uzkrāto tauku zaudēšanai vēdera rajonā. Lietojiet šo infūziju divas reizes dienā (pirms brokastīm un tieši pirms gulētiešanas).

Citi padomi, lai samazinātu vidukli, neizmantojot

Papildus ēdienreižu iekļaušanai pārtikas produktos un dzērienos, kurus esam izskaidrojuši iepriekšējās sadaļās, ieteicams ņemt vērā šādas norādes:

• Padariet piecas maltītes dienā: labāk ir ēst vairāk reizes un mazākos daudzumos nekā ēst dažas reizes un daudz, jo jūs nekontrolēsit badu un vielmaiņa palēnināsies.
• Padariet ļoti vieglas vakariņas: šādā veidā jūs izvairīsieties no nevajadzīgām kalorijām organismā, kas galu galā pārveidosies par uzkrātajiem taukiem.
• Izvairieties no vienkāršiem ogļhidrātiem: šāda veida pārtika nav ieteicama, jo tā patērē augstu enerģiju. Ja jūs neizmantosiet, šī neizmantotā enerģija galu galā uzkrājas ķermeņa iekšpusē tauku veidā.
• Dzeriet divus litrus ūdens dienā: šādā veidā jūs samazinās šķidruma aizturi un dabiski notīriet ķermeni.
• Samaziniet sāls un alkoholisko un cukuru saturošu dzērienu dienas devu, jo tas radīs vēdera uzplaukumu.
• Izmantojiet lokalizētu vidukli ar dažiem mājas aizsardzības līdzekļiem vai pretcelulīta krēmiem ar tauku dedzināšanas iedarbību, lai atvieglotu šo platību, bez nepieciešamības.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.