Hroma pikolināts ir pārdots kā izrāviens glikozes un tauku metabolismā, svara zudumā un augstā asinsspiediena un holesterīna līmeņa pārvaldībā. Ja hroms, pamata barības viela, tiek apvienota ar pikolīnskābi, tiek izveidots hroma pikolināts. Hroma pikolināts samazina vēlmi ēst cukuru un ogļhidrātus. Tas arī nomāc apetīti, kas ir veids, kā jūs varat palīdzēt zaudēt svaru, bet vienmēr medicīniskā uzraudzībā.

Jums var būt interesē: Kā zaudēt svaru ar apelsīniem

Ņem 400 mcg hroma pikolināta katru dienu kopā ar ēdienreizēm, vēlams pirms lietošanas. Ja vēlaties, jūs varat lietot hroma papildinājumu katru dienu ar ēdienreizēm pirms vingrošanas. Izmantojot hroma ar apelsīnu sulu vai citiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar C vitamīnu, ķermenis var absorbēt hromu.

2

Palieliniet savas iespējas zaudēt svaru ar hroma pikolinātu, iekļaujot 30 - 60 sekunžu atpūtas laikposmus starp treniņiem treniņu laikā.

3

Treniņu laikā periodiski palieliniet aerobo vingrinājumu intensitāti. Ir pierādīts, ka šie neregulārie "sprints" sadedzina vairāk tauku nekā "normāls" fiziskās slodzes stāvoklis. Tiek uzskatīts, ka hroma pikolināts palielina šo efektu.

4

Vilciens ar svaru vismaz divas reizes nedēļā, lietojot hroma pikolinātu. Hroma ietekme uz vielmaiņu ir spēcīgāka, ja papildinājums tiek apvienots ar izturības treniņu.

5

Palieliniet brokoļu, zaļo pupiņu, pilngraudu, zemesriekstu sviesta, žāvētu plūmju, riekstu un kartupeļu daudzumu, ko ēdat nedēļas laikā, un, protams, palieliniet hroma uzņemšanu organismā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Lietojiet hroma pikolinātu mērenīgi. Pārpalikums var būt kaitīgs.
• Nesenie pētījumi liecina, ka hroma pikolināts var radīt risku veselībai. Tiem, kas ir ieinteresēti, ieteicams dabiski pievienot hromu, nevis izmantot hromu pikolinātu.
• Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem ar cukuru, kas ļaus organismam uzsūkt hroma norīšanas laikā.