Reflukss ir nepatīkams stāvoklis, kas rada krāšņumu, diskomfortu un skābumu, liekot mums ļoti maz ēst vai veikt noteiktas darbības. Tas ir nosacījums, ka mēs galu galā varam ciest, bet, kad tas bieži izpaužas, gastroenterologam tas jāpārskata, lai atklātu tās izcelsmi. Bet kas notiek, ja jūs atrodaties sajukumā un vēlaties ēst? .Com mēs izskaidrojam, ko ēst, ja Jums ir reflukss .

Jums var būt interesē: Ko ēst, ja man ir ezofagīts

Lean gaļa un zivis

Starp ēdieniem, kurus varat ēst, ja Jums ir droša refluksa un bez apgrūtinošiem simptomiem, jūs varat atrast liesas gaļas, piemēram, vistas un tītara, un zivis, īpaši tās, kurās ir maz tauku, piemēram, baltās zivis.

Visiem šiem pārtikas produktiem vienmēr jābūt gatavotiem pareizi, tas ir, cepami, grilēti, vārīti vai tvaicēti, lai izvairītos no ceptiem vai sauce veidotiem priekšmetiem.

Dārzeņi un dārzeņi

Ja Jums ir reflukss, jūs bieži varat lietot visus dārzeņus un dārzeņus, izvairoties no tiem, kuriem ir augsts skābums, piemēram, tomātiem un pipariem. Ir ļoti svarīgi paturēt prātā, ka šādos gadījumos preparāts ir būtisks, jums jāizvairās no dārzeņiem, kas cepti vai sagatavoti ar daudz eļļas un sviesta, jo tie palielinās diskomfortu.

Augļi

Ēšanas laikā, ja Jums ir reflukss, ir iespējams izvēlēties kādu augļu, lai nomierinātu apetīti, tomēr jums vajadzētu izvairīties no citrusaugļiem par katru cenu, piemēram, apelsīniem, greipfrūtiem, kivi vai zemenēm, un izvēlēties zemas skābes alternatīvas, piemēram, ābolus, bumbierus, Arbūzs, melone, aprikoze uc

Piens un vājpiens

Ja Jums ir reflukss, jūs varat uzņemt piena produktus diētā, bet vienmēr izvairoties no veseliem vai taukiem, jo ​​tie palielinās diskomfortu. Izvēlēties vājpienu un jogurtu un vieglus sierus. Izvairieties no krējuma un krēmveida preparātiem, jo ​​tie var izraisīt simptomus. Ja jūs nevarat paciest laktozi, izvēlies produktus, kas ir brīvi no šīs sastāvdaļas.

Pilngraudu milti

Maize, rīsi un pilngraudu makaroni palīdz mazināt diskomfortu, ko izraisa reflukss, tāpēc tos var ēst bez problēmām. Tomēr ir lietderīgi, ka tos nedrīkst lietot ar ļoti taukainām mērcēm vai desiņām, jo ​​tie izraisīs blakusparādības, kas palielina simptomus.

Kādi pārtikas produkti jāizvairās, ja Jums ir reflukss

Ja Jums ir reflukss, ir svarīgi izvairīties no:

• Skābie produkti, piemēram, tomāti vai citrusaugļi.
• Visu veidu saldumi un šokolādes, tie palielina neērtības.
• Pārtikas produkti ar augstu cukura saturu, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni vai iepakotas sulas.
• Ar pārtiku bagāti pārtikas produkti, piemēram, desas, taukaini gaļas produkti un cepti, rīvēti vai sasmalcināti izstrādājumi.
• Tauki, sviests, margarīns un visa veida eļļas, izņemot olīvu.
• Stimulējoši dzērieni, piemēram, alkohols vai kafija.
• Ļoti pikantie ēdieni.

Ja jūs vēlaties uzlabot un justies labi, tad mēs aicinām jūs konsultēties ar mūsu rakstu par tiesiskās aizsardzības līdzekļiem, kas saistīti ar reflux, ar dažām alternatīvām, lai efektīvi ārstētu šo stāvokli.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.