Papildus fiziskām izmaiņām, ko sievietes cieš pirms menstruālā cikla un tās laikā, ir arī nozīmīgas psihiskas pārmaiņas, un šajās dienās ir normāli apstākļi, piemēram, uzbudināmība, nervozitāte, lielāka emocionālā jutība un grūtības koncentrēties vai saskaņot. sapnis Tāpat arī stress parasti pasliktinās un izraisa menstruālā cikla simptomu akcentēšanu un pat smagos gadījumos var mainīt tā dabisko gaitu. Pievērsiet uzmanību šim pantam un uzziniet, kā stress ietekmē menstruāciju .

Jums var būt interesē: Kā stress ietekmē likumu, kas jāievēro: 1

Menstruāciju laikā daudzām sievietēm ir grūtības atpūsties labi naktī un aizmigt, jo lielākoties, sāpes vēdera lejasdaļā. Šīs sāpes palielinās, ja Jums ir stress, kā arī pietūkums, tāpēc nav pārsteidzoši, ka nākamajā dienā Jums var būt vairāk noguruma un miegainības pat tad, ja gulējat ieteicamās stundas.

2

Daudzos gadījumos gan stresa, gan trauksmes cēlonis ir menstruālā cikla dabiskā gaita. Tādējādi stress var izraisīt neregulārus menstruāciju periodus, kas izraisa:

• Polimenoreja : pārāk īss cikls, jo menstruācijas notiek 21 dienas vai mazāk.
• Oligomenoreja : pārāk ilgi cikli, jo menstruācijas notiek intervālos, kas pārsniedz 35 dienas.

3

Papildus šīm izmaiņām stress, izraisot hormonālo nelīdzsvarotību, var ietekmēt menstruāciju, ko izraisa tās pilnīgs pārtraukums. Šis stāvoklis ir medicīniski pazīstams kā sekundārais amenoreja, kas rodas, ja sieviete, kas menstruācijas laikā regulāri pārtrauca vismaz 3 vai vairāk secīgus menstruālo ciklu periodus.

Pirms menstruāciju traucējumiem emocionālu problēmu vai citu faktoru dēļ nekavējoties konsultējieties ar savu ginekologu, lai veiktu pilnīgu pārbaudi un nepieciešamības gadījumā sāktu atbilstošu ārstēšanu.

4

Vēl viens stresa efekts menstruācijās ir tā sauktās premenstruālā sindroma saasināšanās. Tas sākas, kad ovulācija beidzas un beidzas laikā, kad sākas menstruālā plūsma, un izraisa tādu simptomu parādīšanos kā jutīgums, uzbudināmība, krūšu sāpes, pietūkums, galvassāpes, sāpes vēderā.

5

Tiklīdz jūs zināt, kā stress ietekmē menstruācijas, ieteicams, lai jūs mēģinātu palikt īpaši atvieglinātas dienas pirms sava perioda sākuma. Labs veids, kā to panākt, ir novērst sevi, veicot sportu vai praktizējot relaksācijas paņēmienus, izmantojot tādus veidus kā joga vai pilates. Lai atrastu risinājumus, kas palīdz apkarot stresu un nervozitāti, konsultējieties ar sekojošiem pantiem:

• Kā cīnīties pret stresu
• Darbības cīņā pret stresu
• Kā dabiski samazināt stresu

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.