Zemplāksne ir ligzda, kas darbojas zem arkas balstiem. Arkas nelielais atbalsts un pārmērīgais spiediens apgabalā var izraisīt audu iekaisumu, ko sauc par plantāra fascītu . Stara fascīta simptomi ietver asu sāpes pēdas papēžā ar dienas pirmajiem soļiem, lai gan tas abos var attīstīties vienlaicīgi. Izmantojot lentu uz plantāra šķiedras pareizi, var dot savu arch atbalstu un palīdzēt mazināt sēnīšu fascīta sāpes.

Jums būs nepieciešams:

• sporta lente

Jums var būt interesē: Mājas aizsardzības līdzekļi, lai izārstētu plantāra fasciītu

Novietojiet lentes gabalu uz pēdu apakšas tieši aiz mazās kājas, kas atrodas papēža iekšpusē, šķērsojot pēdas apakšdaļu. Novietojiet lenti ap papēža apakšu un atkal blakus mazajam pirkstam.

2

Ievietojiet vēl vienu lenti aiz lielā pirksta, šķērsojot arkas apakšējo daļu papēža ārpusē, tuvu papēža apakšai un atpakaļ uz lielo pirkstu. Abiem lentes gabaliem vajadzētu izskatīties kā "X", kas šķērso zem kājām auga arkas zonā.

3

Novietojiet gabalu mazu pirkstu lentu pāri arkam zem papēža, netālu no papēža apakšas, šķērsojot arku un līdz lielajam pirkstim.

4

Novietojiet lentes gabalu, kas šķērso pēdas platumu tieši pretī papēža apakšējai daļai, un lente kā pēdu kā enkura sānos. Turpiniet novietot lentes gabalus blakus viens otram ar pēdu.

5

Tādā veidā jūs varat mazināt sēnīšu fascīta sāpes.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.