Pateicoties suši popularizēšanai, ir arvien vairāk cilvēku, kuri nolemj ietvert nori jūraszāles savā uzturā un tādējādi baudīt eksotisko garšu, kā arī izmantot visas īpašības un priekšrocības, ko šī iekārta sniedz mūsu veselībai. Tam ir liels uzturvērtības devums, kas izceļ tās lielo A vitamīna un joda daudzumu, sastāvdaļas, kas uzlabo mūsu iekšējās sistēmas un ļauj mums sasniegt optimālus veselības apstākļus. Šajā rakstā mēs atradīsim nori jūras aļģu īpašības, lai jūs zinātu, kāpēc tas mums ir tik izdevīgs, un mudināsim to iepazīstināt savā uzturā.

Jums var būt interesē: kombu aļģu īpašības

Nori jūras aļģu īpašības

Nori jūraszāles ir jūras aļģes, ko plaši izmanto japāņu virtuvē, un tagad ir sasniegušas mūsu valstis, pateicoties suši panākumiem, kas ir recepte, kas izmanto šo jūras aļģu, lai aptvertu rīsu un zivju saturu, kas piešķir atšķirīgu pieskārienu un ļoti garšīgs Bet turklāt tā ir garšīga sastāvdaļa, tā ir arī ļoti barojoša, un tad mēs atklāsim nori jūras aļģu īpašības, lai jūs zinātu tās pārtikas kvalitāti.

Liels proteīnu avots

Šī jūras aļģe izceļas ar to, ka tā ir sastāvdaļa, kas ir pilna ar olbaltumvielām, patiesībā 1/4 šīs aļģes ir olbaltumvielas, tāpēc tas ir ideāls, lai iekļautu mūsu diētā.

Augsts minerālvielu saturs

Lielākā daļa jūras aļģu ir bagātas ar dažādu veidu minerālvielām, un nori jūras aļģes nav izņēmums. Starp tiem izceļas liels devums joda, kalcija, dzelzs, fosfora un kālija, bet tie nav vienīgie.

Liela vitamīnu šķirne

No visiem vitamīniem, kas atrodas jūras aļģēs, izceļas B grupas produkti, kas palīdz mums uzlabot nervu sistēmu; A vitamīns ir arī īpaši pieminēts, kas ļauj uzlabot ādas, matu un naglu veselību.

Bagāts ar ogļhidrātiem un šķiedrvielām

Tāpat kā lielākajā daļā dārzeņu, šī jūras aļģe ir arī bagāta ar ogļhidrātiem un šķiedrvielām; tajā esošie ogļhidrāti ir lēni asimilēti, tas nozīmē, ka tie nekavējoties neietver piesātinātos taukus (piemēram, saldumus) un dod mums lielu enerģijas daudzumu dienas laikā.

Tās ir šīs jūras aļģu galvenās īpašības, kas pašlaik ir modē, un pēc tam mēs sniegsim jums informāciju par 100 gramiem šīs jūras aļģes, lai jūs varētu redzēt aptuvenos daudzumus, kas tajā ir:

• No 25 līdz 35% olbaltumvielu
• No 350 līdz 470 miligramiem kalcija
• 2-8 miligrami joda
• 30 līdz 40 mg dzelzs
• Aptuveni 3200 mg kālija
• 80 līdz 90 mg magnija
• 10 000 SV beta karotīna no A vitamīna

Vēstu jūraszāļu priekšrocības

Tagad, kad zināt jūras aļģu īpašības, mēs jums runāsim par priekšrocībām, kas tieši ietekmē mūsu organismu. Šeit ir informācija, kas jums jāzina:

Palīdziet zaudēt svaru

Tā ieguldījums šķiedrā ļauj mums justies apmierināti ilgāk un ka mēs varam uzlabot savu tranzītu, attīrot ķermeni, dabiski likvidējot toksīnus. Šķiedra arī ļauj dozēt enerģiju no pārtikas un tādēļ justies ļoti svarīga visu dienu.

Samazināt slikto holesterīna līmeni

Nori jūraszāles veicina arī pārtikas un tauku metabolisma uzlabošanos, kas attīra mūsu lipīdu asinis un līdz ar to līdzsvaro mūsu holesterīna līmeni.

Nostiprina mūsu aizsardzību

Pateicoties lielajam ieguldījumam vitamīnos un minerālvielās, šī aļģe iegūst mūsu imūnsistēmu optimālos apstākļos, un tāpēc mēs esam aizsargāti pret ārējiem uzbrukumiem, slimībām, vīrusiem utt.

Uzlabo ādas un matu veselību

A vitamīns ir viens no visvairāk norādītajiem, lai uzlabotu mūsu matu, ādas un naglu veselības stāvokli, tāpēc tas ir ideāls, lai panāktu uzlabotu izskatu un arī apturētu matu izkrišanu. Šajā mēs precizējam šo un citus A vitamīna ieguvumus.

Labāk pārstrādāti

Pateicoties tās ieguldījumam šķiedrās, nori jūraszāles ļauj daudz vieglāk gremošanu, veicinot pareizu pārtikas barības vielu asimilāciju, kā arī palīdz uzlabot zarnu veselību, likvidējot toksīnus.

Nevēlamo jūras aļģu kontrindikācijas

Lai gan tā ir ļoti veselīga un barojoša sastāvdaļa, ir taisnība, ka ir daži cilvēki, kuriem vislabāk ir izvairīties no patēriņa vai, ja tas nav iespējams, konsultēties ar speciālistu, lai norādītu, vai tas ir ieteicams to īpašajai situācijai. Tad mēs atklājam, kam nori jūras aļģes ir kontrindicētas :

• Sievietēm, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, ir jāapspriežas ar savu ārstu pirms šo aļģu iekļaušanas diētā
• Nav ieteicams, lai cilvēki ar hipertireozi lietotu šīs aļģes savā uzturā
• Cilvēki, kas lieto antikoagulantus, nedrīkst lietot šo sastāvdaļu
• Pacientiem, kuriem ir autoimūna slimība, arī nav ieteicams veikt nori jūraszāles
• Ja Jūs plānojat veikt operāciju, pirms šīs pārtikas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.