Veicot fizisku aktivitāti, kad esat ariass, ir nedaudz sarežģīta, jo šī slimība izraisa sāpes tik intensīvi, ka jūs pat nespēj veikt ikdienas aktivitātes. Tomēr, ja redzat sevi ar spēku un ārsts jums atļauj, ir daži vingrinājumi, ko jūs varat darīt un kas jums pat dos labumu. .Com mēs atbildam uz jautājumu, kādus vingrinājumus es varu darīt, ja man ir sēžība.

Jums var būt interesē: Kā atbrīvoties no sēžas?

Kā mēs sakām, ja jums ir išiass, jums nevajadzētu izmantot, pat neiet pastaigāties. Tas, kas jums jādara, ir nelielas pastaigas, piemēram, mājā. Mērķis ir tāds, ka jūs arī nemaksājat gultā, jo tas būtu kaitīgs.

2

Visbeidzot, jūs varat veikt nelielas stiepšanās, ja vien tās nerada vairāk sāpju nekā jums jau ir. Šajā rakstā jūs atradīsiet virkni vingrinājumu, lai stiept muguru. Tomēr mēs iesakām tos darīt ar lielu piesardzību, lai jūsu valsts nebūtu sliktāka.

3

Jā, ir ļoti ieteicams izmantot, ja jums ir išiass, bet ne dienas, kad ciešat uzliesmojumu, bet gan kā profilakses veids. Šajā brīdī, ja Jums ir liekais svars, jebkura darbība būs izdevīga, ja jūs pavadīsit veselīgu uzturu, lai zaudētu kilogramus.

4

Visinteresantākie vingrinājumi ir tie, kas palīdz stiprināt muguras muskuļus. Mēs iesakām izlasīt šo rakstu, kurā jūs atradīsiet dažādas alternatīvas šī mērķa sasniegšanai.

5

Ja vēlaties vairāk nodarboties ar sportu, nekā darīt vairākus vingrinājumus, joga vai peldēšana ir divas labas alternatīvas, lai tonizētu muguras muskuļus un palīdzētu novērst išiass uzbrukumu.

6

Atcerieties, ka, pirms sākat izmantot, ja jums ir skiatrija, Jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai konsultētu jūs un jūs varat izvairīties no sliktākas prakses pasliktināšanās.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.