Lai gan vecuma diapazons ir no 40 gadu vidus līdz 50 gadu sākumam, realitāte ir tāda, ka menopauzes ierašanās nav atkarīga no katras sievietes, tomēr tā parasti nav pamanāma, estrogēna ražošanas samazināšanās ir Tas liek mums justies vairāk vai mazāk intensīvi, tāpēc .com mēs jums sniedzam rokasgrāmatu par galvenajiem menopauzes simptomiem un to ārstēšanu.

Jums var būt interesē: Kā atvieglot menopauzes simptomus

Karstā mirgošana un karstā mirgošana

Tas ir viens no galvenajiem simptomiem šajā posmā, karstums, kas rodas pēkšņi un var izraisīt lielu diskomfortu, īpaši naktī . Papildus specifiskai apstrādei ir svarīgi gulēt ar svaigiem apģērbiem, piemērotā vidē ar ventilāciju, atdzesēt ar aukstu ūdeni, limonādi vai kādu dabisku un zemu kaloriju dzērienu, un, ja nepieciešams, uzkarst aukstā kompresa kakla rajonā. ļoti intensīva

Kalcija trūkums

Menopauzes laikā palielinās kaulu atkaļķošana, kas pārvērsta dažādās patoloģijās, piemēram, osteoporozē, tāpēc ir svarīgi novērtēt kalcija līmeni organismā un, ja nepieciešams, tikai tad, ja līmenis ir zems un ārsts to iesaka. Iekļaujiet diētu ar bagātīgu kalciju

Svara pieaugums

Tas ir hormonu ražošanas samazināšanās rezultāts, tāpēc ir ļoti svarīgi rūpēties par uzturu, patērēt daudz vitamīnu saturošu pārtiku, samazināt ceptu ēdienu un piesātināto tauku daudzumu, ēst liesās olbaltumvielas un nedaudz vairāk uzraudzīt ēdiena gatavošanu. pārtiku Fiziskās aktivitātes palielināšana ir arī lieliska ideja, lai cīnītos pret svara pieaugumu

Maksts sausums

Vēl viens simptoms, kas rodas hormonālo pārmaiņu rezultātā. Dzimuma laikā tas var ietekmēt dzimumaktu, tomēr šai problēmai ir risinājums ar maksts smērvielu . Ja sausums izraisa arī diskomfortu un niezi, ir svarīgi apmeklēt savu ginekologu, lai viņš varētu sniegt jums efektīvu risinājumu šai problēmai

Humora izmaiņas

Kairums, jutīgums, skumjas, trauksme, bezmiegs un pat depresija ir daži no izplatītākajiem simptomiem psiholoģiskā līmenī, kas atkarībā no sievietes var būt lielāka vai mazāka. Ir ļoti svarīgi veikt aktivitātes, kas palīdz mums cīnīties pret tām, piemēram, kādu sportu, hobiju, patērēt dabiskas infūzijas, nedarboties tieši pirms miega un cenšamies atpūsties un attīrīt prātu ar meditācijas tehniku

Citi simptomi

Arī šajā laikā sieviete var novērot izmaiņas viņas ādā un matos, vai arī viņa var uzrādīt lielākas vai mazākas zīmes. Katrs gadījums ir individuāls, tāpēc ir svarīgi konsultēties ar speciālistu par to, kas ir labākais ārstēšanas veids šajā posmā, lai veiksmīgi pārsniegtu šo periodu, neietekmējot mūsu ikdienas rutīnas

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.