Ketoze ir slimība, kas arvien biežāk sastopama uztura pasaulē. Tas notiek cilvēkiem, kuri pēc bīstamas diētas īsā laikā zaudē svaru, neņemot vērā to fiziskās īpašības vai medicīniskos apstākļus. Tā saucamie brīnumu diētas ir bīstami uztura līmenī, kā to norāda profesionāļi, jo tie var apdraudēt mūsu veselību . Ketoze ir viena no vielmaiņas izmaiņām, ko šīs diētas rada mūsu organismā, it īpaši, ja tā ir augsta proteīna diēta. Ja vēlaties uzzināt, kā novērst ketozi, uzmanīgi izlasiet šo rakstu. Izpildiet šos padomus un brīdinājumus, lai neapdraudētu savu veselību.

Jums var būt interesē: Cik daudz kaloriju ir gazpacho?

Konsultējieties ar dietologu . Pirms diētas uzsākšanas dodieties uz profesionālu. Viņš dos jums pareizas vadlīnijas, lai zaudētu svaru, ņemot vērā jūsu personīgos medicīniskos apstākļus, konstitūciju un kilogramus, kurus vēlaties zaudēt.

2

Nelietojiet diētu pats. Labākais veids, kā dzīvot veselīgi, ir saglabāt sabalansētu uzturu, kas bagāta ar visiem pārtikas produktiem, papildus sportam un mērenai fiziskai vingrināšanai . Neuzsākiet diētu pats vai lietojiet novājēšanas zāles bez ārsta receptes. Pirmā lieta ir jūsu veselība.

3

Miracle uzturs padara jūsu ķermeņa apdegums tauku, jo viņi apgalvo, ka proteīnu patēriņš ir augsts. Ketoze ir process, kurā rodas toksīni, kas ir jānovērš. Nieres ir viens no orgāniem, kurus šī slimība var visvairāk ietekmēt.

4

Mēs atgādinām jums par ketozes simptomiem, lai palīdzētu jums noteikt slimību, ja Jūsu ķermenis mainās. Jūs pamanīsiet apetītes zudumu, kā arī galvassāpes un sliktu dūšu. Jūs varat arī cieš no hroniska noguruma un vispārējas nespēka, kas ir līdzīgs tam, ko mēs piedzīvojam, ja ciešam no gripas vai ir slims. Ja novērojat kādu no šiem simptomiem, dodieties pie speciālista.

5

Lai nepieļautu ketozi diētā, mēs iesakām ievērot sabalansētu svara zudumu . Atcerieties, ka jūsu ķermenim ir vajadzīgas visas nepieciešamās uzturvielas. Ja vēlaties samazināt kalorijas, lai zaudētu svaru, jums jāievēro vēl veselīgāks uzturs. Tikai tad jūs sasniegsiet abus mērķus. Vienmēr dodieties uz sertificētu dietologu .

6

Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir apsēstība par zaudēt svaru, domāju, ka svara zudums ir arī kaut kas garīgs. Ja ievērojat veselīgu, daudzveidīgu un sabalansētu uzturu un veicat mērenu fizisko slodzi, jūs vieglāk zaudēsiet svaru. Varbūt tas aizņem nedaudz vairāk laika, bet ar neatlaidību, pūlēm un pacietību jūs sasniegsiet savu mērķi.

7

Atcerieties: augsts olbaltumvielu daudzums var radīt arī atsitiena vai yo-yo efektu, kas nozīmē, ka atstājot tos uz sāniem, mūsu svars var palielināties tik ātri, kā tas bija zaudēts. Šīs izmaiņas mūsu metabolismā apdraud mūsu veselību, tāpēc ir ērti tos izvairīties.

8

Patērējiet graudus, piemēram, brūnus rīsi, pilngraudu un veselas auzas. Izvairieties no baltajiem pārtikas produktiem. Veseliem graudiem ir augstāks šķiedru saturs, kas ļauj jums justies pilnīgāk un ātrāk kļūst par cukuru.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.