Vai jūs esat pakļauti aknei ? Jums jāzina, ka šis ādas stāvoklis var parādīties dažādu iemeslu dēļ, bet viens no tiem nāk no pārtikas. Ja ēdat pārtiku ar daudz tauku, cukuru vai rafinētiem, tie var izraisīt sejas pūtīšus, tas pats, ja jūs nepanesat kāda veida pārtiku, kas izraisa šīs zīmes uz jūsu sejas. Ir dažas sastāvdaļas, kas ir labas, lai ārstētu pinnes, un starp tām ir arī daži augļi. Šajā rakstā mēs informēsim Jūs par labākajiem pinnes augļiem, kas parūpēsies par jums no iekšpuses, lai jūsu veselība pārplūst uz āru.

Jums var būt interesē: Kā padarīt ziepes aknei?

Lai likvidētu pinnes ar pārtiku, mums ir jāzina, ka šķiedra ir viena no ideālajām barības vielām, lai sasniegtu šo mērķi, jo tā palīdz attīrīt ķermeni no iekšpuses un attīrīt toksīnus, kas tiek glabāti mūsu organismā. Tāpēc, lai iegūtu spīdīgu ādu bez piemaisījumiem, pievienojieties augļiem ar augstu šķiedrvielu daudzumu, kas var attīrīt ķermeni.

Šeit mēs piedāvājam sarakstu ar augļiem, kuros ir vairāk šķiedru:

• Banānu : ja jūs ēst šo augļu jūs lietojat no 12 līdz 20% no ieteicamās šķiedras katru dienu, tāpēc tas ir viens no labākajiem risinājumiem, lai ārstētu pinnes.

• Aveņi : kad tu ēdīsi šo sarkano augļu kausu, jūs lietojat vienu trešdaļu no ķermeņa šķiedru daudzuma katru dienu.

• Bumbieri : bumbieri ir arī augļi ar šķiedrvielām, jo ​​īpaši ādas daļā. Bumbieru āda, kas ir ēdama, nodrošina jūsu ķermenim lielu daļu šīs barības vielas, kas ir piemērota graudu noņemšanai.

• Avokado : tas ir viens no labākajiem aknes augļiem, jo tikai viena ēdamkarote šī produkta satur 2 gramus šķiedrvielu (viss avokado satur aptuveni 10 gramus šķiedras); Tas ir arī auglis, kas bagāts ar E vitamīnu, tādējādi uzlabojot ādas un C vitamīna izskatu, kas palīdz mazināt ādas iekaisumu un mitrina to.

2

Citi labie pārtikas produkti, lai novērstu pinnes, ir bagāti ar antioksidantiem, jo tie cīnās ar brīvajiem radikāļiem un satur arī likopēnu, īpašību, kas rada aizsargājošu efektu, lai novērstu sejas parādīšanos uz sejas. Starp pārtikas produktiem, kas bagāti ar antioksidantiem un tādēļ ir ideāli, lai uzlabotu mūsu ādu, izceļas šādi:

• Sarkanie augļi, piemēram, zemenes, avenes un mellenes: papildus aizsardzībai pret brīvajiem radikāļiem viņi spēj mazināt ādas iekaisumus.

• Kivi : tas ir arī auglis ar augstu antioksidantu un nodrošina arī citas uzturvielas, piemēram, C vitamīnu.

• Citrusaugļi : apelsīni, citroni, greipfrūti vai mandarīni ir ideāli sabiedrotie, lai ārstētu ādu, jo tie brīvi atbrīvojas no brīvajiem radikāļiem.

Kā redzat, daudziem no šiem pārtikas produktiem ir lielas C vitamīna devas, un šī uzturviela ir pilnībā ieteicama, lai salabotu audus, notīrītu poras un saglabātu ādu svaigu un gaišu; Tādēļ, ja vēlaties novērst pinnes, ieteicams arī pievienoties augļiem un pārtikai, kas bagāta ar C vitamīnu.

3

Augļiem ar E vitamīnu ieteicams dabīgi ārstēt pinnes, jo šī barības viela darbojas arī kā dabisks antioksidants, kas aizsargā taukus no organisma un palīdz ādai mitrināties. Parasti augļi nav sastāvdaļas, kurām ir liels daudzums šī vitamīna, bet ir taisnība, ka jo vairāk pulpy tie piedāvā lielas šīs uzturvielas devas; Labākie ir šādi:

• Mango : šī augļa mīkstumā mēs atrodam bagātu E vitamīna avotu.

• Vīnogas : tās ir arī labas aknes, jo tās satur šo uzturvielu.

• Plūmes : ir ideāli piemērotas ādas veselībai, pateicoties E vitamīna devai.

• Kokosrieksts : gan sulā, gan gaļā, kokosrieksts ir ļoti ieteicams, lai ārstētu pinnes.

4

Tagad jūs zināt labākos augļus aknei, bet, kā jau teicām, ēdiens ir ļoti svarīgs jūsu ādas veselībai, tāpēc ir svarīgi, lai jūs praktizētu sabalansētu uzturu, kas spēj samazināt taukus un cukurus, divus tauku ražotājus, kas Tās var radīt pimples uz ādas.

Ir svarīgi, lai jūs zinātu aizliegtos pārtikas produktus, ja Jums ir pinnes, tāpēc mēs tos atklājam:

• Piena produkti : sieri, jogurti, piens utt. Šīs sastāvdaļas ir testosterona prekursori - viela, kas līdzsvaro tauku veidošanos un kas tiek mainīta, kad tiek lietotas šīs sastāvdaļas.

• Maizes un konditorejas izstrādājumi : apstrādāti pārtikas produkti vai cukura un piesātināto tauku pilni ir pinnes ienaidnieki.

• Ceptas, sasmalcinātas, mērces uc: parasti pārtika, kas pagatavota ar daudz eļļas vai ar augstu tauku saturu, rada acne izskatu uz ādas.

• Kofeīns : šis stimulators liek mums atbrīvot adrenalīnu, un mūsu āda nonāk pie stresa; Tā rezultātā uz sejas parādās nepilnības, kas var kļūt par pūtīm.

• Alkohols : jāizvairās arī no tā, ka, izdzerot glāzi, organisma toksīni tiek izņemti lēnāk.

Mēs jums saka detalizēti, ko pārtikas produkti ražo.