Rūpes par ādu ir ļoti svarīgi, lai mēs parasti neņemtu vērā. Veselīga dermas parādīšana ir labāka nekā iedeguma lietošana. Turklāt vitamīni palīdz mums cīnīties pret ādas vecumu un citiem novecošanās simptomiem. .Com mēs sniedzam jums dažas norādes, lai jūs varētu atklāt, kuri vitamīni ir vispiemērotākie jūsu ādai un kādi pārtikas produkti satur tos. (Attēla avots: uisutamine.info)

Jums var būt interesē: Kādas ir E vitamīna priekšrocības ādai

A vitamīns

A vitamīns palīdz veidot pigmentus ādā, tā dod priekšroku sauļošanai un ir ļoti labs sausai ādai . Turklāt, veidojot šos pigmentus, tas ir ideāls, lai cīnītos pret novecošanās simptomiem, jo ​​tas izraisa šūnu ātrāku atjaunošanos, kas veicina kolagēna ražošanu. No otras puses, tas ir vitamīns, kas darbojas pret pinnēm un citām ādas problēmām, piemēram, ekzēmu. Daži pārtikas produkti, kas satur šo vitamīnu: piens, zivis, salāti, burkāni, olas, spināti un melones.

B vitamīns

Tā rūpējas par ādas elastību. Bet tas ir ne tikai labs ādai, bet arī matiem un nagiem . Tā ir ideāla palīdzība pret rosacea. No otras puses, tas stimulē šūnu apriti, kas palīdzēs jums uzrādīt labu ādas krāsu. Daži pārtikas produkti, kas satur šo vitamīnu: zilas zivis, graudaugi, veseli graudu milti, sparģeļi, pākšaugi un rieksti. Vēl viens labs veids, kā to lietot, ir kapsulu veidā, kas ir viegli lietojamas, un jūs varat tos iegādāties arī Anastore, neizejot no mājām.

C vitamīns

C vitamīna lietošana palīdz stiprināt Jūsu aizsardzību un ādu . Tas ir ideāls, lai cīnītos pret vasaras postījumiem pēc tam, kad tas ir pakļauts saulei. Tāpat ieteicams lietot matu epilāciju. Daži pārtikas produkti, kas satur šo vitamīnu: augļi, īpaši citrusaugļi; tomāti, pipari; pētersīļi un kol.

E vitamīns

Tas darbojas kā antioksidants un palīdz asins cirkulācijai papildus cīņai pret ādas novecošanos. Tāpēc tas ir ideāls rētām, kas radušās tā atjaunojošo īpašību dēļ. Jūs varat atrast šo vitamīnu dažos pārtikas produktos: augu eļļas, rieksti, pākšaugi, āboli, kukurūza, avokado, banāni.

Padomi

• Nelietojiet ļaunprātīgi nekādus vitamīnus, atcerieties, ka nekas pārmērīgs nav labs mūsu organismam
• Ja Jums ir ādas slimība vai problēma, vienmēr konsultējieties ar ārstu par dažādiem nepieciešamajiem vitamīniem.