Ananāss ir augļu pilns ar priekšrocībām, kas ir viens no labākajiem dabiskajiem antioksidantiem. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka viņa ir kļuvusi par ideālu kandidātu diētā, kas palīdzēs mums zaudēt dažus kilogramus īsā laikā. Ananāsu uzturs ir ideāli piemērots ķermeņa detoksikācijai un šķidrumu likvidēšanai, var palīdzēt mums zaudēt līdz pat divām kilogramām pāris dienu laikā, tomēr tas nav ieteicams kā regulārs uzturs, bet kā alternatīva, lai palīdzētu mazināt pietūkumu ātri .Com mēs izskaidrojam, kā efektīvi padarīt ananāsu diētu .
Pirms ananāsu diētas
Ananāsu diēta ir lieliska iespēja zaudēt šķidrumu un samazināt vēdera iekaisumu un tauku klātbūtni mūsu organismā. Tā ir lieliska alternatīva ķermeņa detoksikācijai pēc dažiem pārtikas pārpalikumiem, jo ananāss ir lieliski piemērots mūsu aknu, nieru un aizkuņģa dziedzera tīrīšanai, turklāt palīdzot mums sadedzināt taukus un nodrošināt ievērojamu daudzumu vitamīnu.
Tomēr ananāsu diēta ir ļoti maz kaloriju, tāpēc nav ieteicams to ievērot ilgāk par septiņām dienām vai arī var rasties nozīmīgi uztura trūkumi. Atcerieties, ka, ja jūs vēlaties zaudēt 10 vai vairāk kilogramu, jums jākonsultējas ar dietologu, jo tikai profesionālis var norādīt pareizu diētu, lai palīdzētu jums saglabāt savu veselību.
Kāda ir ananāsu diēta?
Ananāsu uzturs sastāv no šīs pārtikas iekļaušanas visās ēdienreizēs, ko mēs izgatavojam dienā, kā arī dažiem mazkaloriju produktiem, kas palīdzēs mums samazināt šķidruma aizturi, novērst toksīnus un efektīvi samazināt iekaisumu mūsu organismā.
Katru dienu tiek pasniegtas tikai trīs ēdieni: brokastis, pusdienas un vakariņas bez uzkodām. Fiziskā slodze un vismaz divu litru ūdens uzņemšana dienā palīdz arī uzlabot ananāsu diētas ietekmi . Tas attiecas uz maksimāli 400 gr liesas dzīvnieku olbaltumvielu apvienošanu dienā, piemēram, ar vistu, zivīm, tītariem vai trušiem, ar ananāsu un dažiem dārzeņiem.
Kā padarīt ananāsu diētu 1. dienu
Brokastis: divas dabīgās ananāsas šķēlītes, kas nav iepakotas vai iepakotas. Grauzdiņš ar pilngraudu maizi ar nelielu cukura daudzumu.
Pusdienas: 200 g dabiskās tunzivs, kas tiek pasniegta ar karoti olīveļļas un nedaudz sāls un piparu, divas ananāsu šķēlītes.
Vakariņas: vistas krūtiņa, kas ir maksimāli 200 gr. Grilēta ar karoti olīveļļas un nedaudz sāls un piparu, kopā ar salātu salātiem, kas pagatavoti tikai ar karoti olīveļļu un etiķi. Divas ananāsu šķēlītes
Ja jūs jūtaties ļoti izsalcis starp ēdienreizēm, ir atļauts ēst tikai ananāsus vai lietot dabisku infūziju bez cukura, kas ir ieteicams, lai mazinātu trauksmi.
Kā padarīt Ananāsu diētu 2. dienu
Brokastis: ananāsu vājš jogurts.
Pusdienas: daļa laša, kam grilēti 200 g ar karoti olīveļļas un nedaudz sāls un piparu, divas ananāsu šķēlītes.
Vakariņas: salātu salātu salāti kopā ar tunzivju kārtiņu ūdenī un ēdamkaroti eļļas un etiķa. Divas ananāsu šķēlītes
Kā padarīt ananāsu diētu 3. dienu
Brokastis: divas šķēles dabīgā ananāsā. Grauzdiņš ar pilngraudu maizi ar nelielu cukura daudzumu.
Pusdienas: liesas steiks ar 200 gr. Grilētu ar karoti olīveļļu un nedaudz sāls un pipariem, divas šķēlītes ananāsu.
Vakariņas: viegls dārzeņu krējums, kas satur attīrītus dārzeņus, piemēram, selerijas, rāceņus, artišoku vai sparģeļus, bez kartupeļiem vai krējuma. Divas ananāsu šķēlītes
Ananāsu diētas diētas priekšrocības un trūkumi
Ananāsu diētas priekšrocības
- Palīdz likvidēt šķidrumus no mūsu ķermeņa, veicinot aknu, nieru un aizkuņģa dziedzera tīrīšanu
- Samazina vēdera iekaisumu
- Tas veicina tauku dedzināšanu, palīdzot mums ātri zaudēt kilogramus
- Tas veicina mūsu ķermeņa detoksikāciju, palīdzot to attīrīt
Ananāsu diētas trūkumi
- Tas ir ļoti zems kaloriju daudzums, tādēļ, ja to uztur ilgāk par nedēļu, tas var izraisīt uztura trūkumus, jo nav visu pārtikas grupu, kas ietekmē mūsu veselību.
- Tas ir ideāls uzturs, lai zaudētu šķidrumu, bet tā trūkuma dēļ zaudētais svars ātri atjaunojas
- Tas ir ļoti ekstrēms uzturs, tāpēc trauksme, bada sajūta, zema enerģija un diskomforts tiek parādīti kā parasti
- Tas nav piemērots cilvēkiem ar sirds vai nieru problēmām
- Tas ir monotons uzturs, kas viegli var garlaicīgi tiem, kas to praktizē
Atstājiet Savu Komentāru