Vai jums patīk tomāti? Nu tagad jums tas patīk vairāk! Šis gardais dārzeņu sastāvs satur svara zuduma īpašības, kas ir ideālas, lai attīrītu ķermeni, barotu to dziļi un novērstu mūsu ķermenī uzkrāto lieko tauku daudzumu. Tāda ir viņu spēja palīdzēt zaudēt svaru, tur ir pat tomātu diēta, plāns, kas trīs dienas patērē šo pārtiku un tādējādi uzlabo ķermeņa veselību un likvidē visu, kas jums nav nepieciešams. Šajā rakstā mēs atklāsim tomātu diētu, lai zaudētu svaru, ar kuru jūs ātri un efektīvi zaudēsiet svaru.

Jums var būt interesē: Kā padarīt sviestmaizes diētu

Tomātu īpašības zaudēt svaru

Pirms sākat runāt par tomātu diētu, lai zaudētu svaru, ir svarīgi saprast, kāpēc šis pārtikas produkts var palīdzēt mums zaudēt svaru. Kā jau minēts, tā ir barojoša sastāvdaļa, kas dod mums interesantus vitamīnus, piemēram, A, B, C un K, kā arī minerālus, piemēram, kāliju, cinku, kalciju vai fosforu. Tas ir auglis, kas ir pilns ar antioksidantiem, kas palīdzēs mums rūpēties par mūsu veselību un pilnībā pasargās mūs no brīvo radikāļu agresijas.

Tālāk mēs atklāsim tomātu novājēšanu, lai saprastu, kāpēc tas ir optimāls mūsu organismam:

• Paātrina vielmaiņu : tas ir tāpēc, ka tomāts ir bagāts ar glutationu un likopēnu, antioksidantiem, kas uzlabo mūsu vielmaiņas darbību, padarot to ātrāku un efektīvāku
• Bagāta ar barības vielām un kalorijām : kā mēs redzējām, tomāti sniedz mums lielu daudzumu būtisku uzturvielu mūsu ķermenim, bet turklāt jāzina, ka kalorijas ir ļoti zemas, jo 100 gramiem mēs patērējam tikai 35 kalorijas.
• Samazina apetīti : vēl viena no tomātu īpašībām ir tā, ka tā ir pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, un tāpēc tā dabiski apmierinās mūsu apetīti, lai ar mazāku ēdienu mēs esam apmierināti un nevēlamies turpināt ēst.
• Izturīgs : pateicoties antioksidantiem un šķiedrvielām, tomāti ir ideāli piemēroti, lai palīdzētu izvadīt no ķermeņa uzkrāto toksīnu un tādējādi veicināt šķidrumu un celulīta saglabāšanu.

Tomātu uztura pamati

Visu iemeslu dēļ, ko esam norādījuši, tomāti ir ideāli, lai palīdzētu mums dabiski zaudēt svaru, tāpēc ir izstrādāts uzturs, kas paredzēts šī mērķa sasniegšanai. Ja vēlaties, lai tomātu diēta būtu pirmā lieta, jums ir jāzina, ka to var darīt tikai 3 dienas, jo tas ir ļoti zems kaloriju daudzums un ja Jūs to pagarināt ilgāk, var ciest blakusparādības, piemēram, vājināšanās, reibonis, ģībonis, neveiksmes galveno orgānu utt.

Padomājiet, ka mūsu ķermenis darbojas, pateicoties enerģijai, ko tā saņem no pārtikas, un tādēļ, ja mēs daudzas dienas nogriežam to piegādi, galu galā mēs izbeidzamies no spēka staigāt, bet mēs arī nesniedzam ķermeņa spēku darboties iekšēji. Tāpēc diētai vajadzētu ilgt 3 dienas, ne vairāk, ne mazāk .

Šajā laikā jūs varat zaudēt 2 kilogramus, jo organisms likvidēs ķermenī uzglabāto lieko tauku daudzumu. Lai to panāktu, ir svarīgi, lai jūs dzertu 2 litrus ūdens dienā, kas palīdzēs jums novērst pārmērības, attīrīt ķermeni un iztukšot visu ķermeni vispār.

Lai uzturs būtu pietiekams, lai uzturētu tikai tomātus 3 diētas dienu laikā, bet, jā, jūsu ēdiena gatavošanas veids var būt atšķirīgs, lai jūs nevarētu pārāk ilgi lietot šo diētu. Viens no veselīgākajiem veidiem, kā ēst šo dārzeņu, ir sagatavot sulu, kas mums nodrošinās perfektus šķidrumus, lai attīrītu ķermeni un uzlabotu tās attīrīšanu.

Šajā otrajā rakstā mēs pastāstīsim, kā organismi detoksicēt .

Sagatavojiet tomātu sulu, lai zaudētu svaru

Lai jūs varētu izmantot visas šīs pārtikas īpašības veselīgā un atturīgā veidā, sulas ir viena no labākajām receptēm, kas jāiekļauj tomātu diētā . Tas ir attīrošs dzēriens, kas ir ļoti viegli pagatavojams un nodrošina visas pārtikas barības vielas.

Lai sagatavotu tomātu sulu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 2 tomāti (ja iespējams, tie ir organiski)
• ½ citrona ar mizu
• 2 glāzes ūdens

Lai noņemtu netīrumus vai toksīnus, tomāti būs jātīra labi; Ja vēlaties, varat noņemt to, lai noņemtu ādu, bet paturiet prātā, ka tas ir, ja jūs atradīsiet lielāku šķiedru daudzumu. Kad tīrā tīrīšana notiks, jums būs jāpievieno visas sastāvdaļas maisītājā, lai sula saglabātu perfektus apstākļus. Dzeriet to nekavējoties, lai izmantotu visu vitamīnu devu.

Šajā citā rakstā mēs atklājām, kā padarīt tomātu sulu zaudēt svaru .

Izvēlne tomātu diētā

Tagad, kad jūs zināt tomātu uzturu, nāksies piedāvāt piemēru izvēlnei, kas palīdzēs jums zināt, kā to izdarīt precīzi. Mēs piedāvājam piemēru izvēlnei, kas jums jāievēro, lai zaudētu 2 vai 3 kilogramus 3 dienu laikā un attīrītu ķermeni.

• Brokastis: 1 tomātu sula
• Pusdienas rītā: 2 tomāti, kas cepti ar baziliku
• Pusdienas: tomātu salāti ar pupiņu kāpostiem un ar citronu un nedaudz olīveļļu
• Uzkodas: 1 tomātu sula
• Vakariņas: 3 tomāti vārīti ar rozmarīnu

Ieteikumi

Jebkurā gadījumā, ja vēlaties veikt tomātu uzturu, ir svarīgi ņemt vērā vairākus aspektus, kas palīdzēs mums gūt panākumus ar svara zudumu plānu un, galvenokārt, izvairīties no atsitiena efekta. Ņemiet vērā!

• Nepagariniet ilgāk par 3 dienām : kā jau teicām, ir svarīgi, lai šī diēta netiktu pagarināta vairāk par 3 dienām, jo ​​jūs varētu ciest blakusparādības, lai neatbalstītu ķermeni, kas ir būtiska, lai optimāli darbotos.
• Konsultējieties ar savu ārstu : šī diēta var nebūt ieteicama grūtniecēm, zīdīšanas periodā vai ar dažiem hroniskiem apstākļiem. Šī iemesla dēļ mēs iesakām jums konsultēties ar speciālistu.
• Derības uz veselīgu dzīvi : pēc šīs diētas ilguma ir svarīgi turpināt rūpēties par savu ķermeni ar mazkaloriju, veselīgu uzturu un fizisko vingrinājumu. Tādā veidā jums izdosies izturēt svara zudumu, un jūs no tā izvairīsieties.