Viena no populārākajām diētām šodien ir citronu detoksikācijas diēta, jo šiem augļiem ir ļoti spēcīgas tīrīšanas, gremošanas un novājēšanas īpašības. Viņi norāda, ka šī diēta ļauj zaudēt svaru ļoti īsā laikā, bet vienmēr ir svarīgi būt uzmanīgiem, jo ​​turpmākā atsitiena efekts var būt kaitīgs un izraisīt zaudēto kilogramu atgūšanos ļoti ātri. Šī iemesla dēļ un lai jūs vienmēr būtu veselīgi, nākamajā rakstā mēs izskaidrojam, kā padarīt citronu diētu, bet pilnīgi veselīgā veidā.

Jums var būt interesē: Kā padarīt ceviche diētu

Pirms sākat citronu diētu, ir svarīgi skaidri pateikt, kāda ir šī svara zuduma metode. Tas ir detoksicējošs uzturs, kas jāīsteno vienu nedēļu, un, kā norāda nosaukums, galvenajam varonim ir preparāts, kas balstīts uz citronu sulu, ko mēs jums parādīsim vēlāk. Tomēr, lai garantētu jūsu veselību, jums vajadzētu ne tikai lietot šos citrusaugļus, bet arī citas barības vielas, izmantojot augļus, dārzeņus, zivis un veseli graudi.

Šis režīms ir kļuvis ļoti slavens ar citrona piedāvātajām novājēšanas īpašībām, jo ​​izrādās, ka tas ir auglis, kas papildus toksīnu likvidēšanai atvieglo pārtikas sagremošanu, ir sātinošs efekts, ir ļoti zems kaloriju daudzums un veicina izraidīšanu ķermeņa šķidrumu.

2

Lai sekotu citrona diētai, jums ir jāsagatavo maisījums, ko mēs jums parādīsim tālāk, jo tas būs limonāde, kas jums būs jādzer visu detoksikācijas procesa dienu laikā. Pirmais solis ir piepildīt pusi pilna stikla ar 200 ml ļoti auksta ūdens, pēc tam izspiediet pusi citrona, noslaukiet to, lai noņemtu visu celulozi un sēklas, un, visbeidzot, pievienojiet to ūdenim.

3

Tagad pievienojiet 2 tējkarotes kļavas sīrupa un samaisiet visas sastāvdaļas ar karoti. Gadījumā, ja jums nav kļavu sīrupa, varat izmantot nedaudz kanēļa vai medus, jo šīs sastāvdaļas tiek pievienotas, lai samazinātu citrona skābumu un maisījumam pievienotu garšu.

4

Pievienojiet arī šķipsniņu cayenne piparus vai maltu ingveru, abas sastāvdaļas ir ideālas, lai veicinātu ķermeņa tīrīšanu un gūtu labumu no gremošanas. Noņemiet visu ar karoti. Kad visas sastāvdaļas ir sajauktas, pievienojiet vēl 200 ml auksta ūdens glāzei un vēlreiz samaisiet. Jums jau ir jūsu citronu sagatavošana diētai! Dzeriet šo puslitru detoksikācijas vismaz sešas līdz astoņas reizes dienā 7 dienas, lai iegūtu vislabākos rezultātus un sasniegtu mērķi zaudēt svaru.

5

Protams, jūs nevarat ēst tikai citronu, tāpēc jums ir jāņem diēta, kā jau minēts, ka tajā ietilpst arī dārzeņu, augļu, zivju un graudaugu patēriņš, vēlams, tās pilnajā versijā. Piemēram, ēdienam varat ņemt divas glāzes šī citrona preparāta un ēst ēdamās burkānu, tomātu, ūdeņu un divu ananāsu šķēlītēs vai grilētu vistas krūtiņu ar citronu; vakariņām, arī divas glāzes citronu maisījuma, un paņemiet brūnu rīsu šķīvi ar vārītu olu un bumbieri desertiem. Brokastīs varat izvēlēties citronu tēju un saldināt to ar steviju. Šādā veidā jūs nekad nebūsit riskējami ar savu veselību, un jūs neciešat uztura trūkumu sekas.

6

Ņemiet vērā arī to, ka citrona diētu nav ieteicams veikt vairāk nekā vienu vai divas reizes gadā, un ka ne tikai jūs zaudēsiet svaru, bet arī notīriet ķermeni. Protams, iepriekš jums jākonsultējas ar savu ārstu vai dietologu un uzziniet, vai jūsu veselība ļauj jums sekot šo īpašību uzturam.

Padomi

• Pirms dzeršanas pārliecinieties, ka ūdens ir auksts, kas palīdz detoksikācijas procesā.
• Nopirkt svaigus citronus un izspiediet tos tieši pirms pasniegšanas, lai nodrošinātu maksimālu svaigumu un garšu.
• Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu pirms šīs vai citas svara zaudēšanas programmas uzsākšanas.
• Nelietojiet citronu sulas imitāciju, jo tas nesniegs priekšrocības, ko sniedz toksīna atbrīvošana no tīra citrona sulas.
• Nelietojiet cietos pārtikas produktus, kamēr atrodaties šajā diētā.
• Nelietojiet neko citu kā tikai tīru kļavu sīrupu, jo tas varēja pievienot cukurus un konservantus, kas varētu apturēt svara zudumu.