Ja jūs sākat justies muguras vai mugurkaula sāpēm krūšu svara dēļ, ir svarīgi sākt apsvērt iespēju veikt dažus pasākumus, lai mazinātu diskomfortu un justos vieglāk. Viens no labākajiem veidiem, kā to panākt, ir samazināt krūšu lielumu, kaut kas papildus ķirurģiskām metodēm var saņemt arī dažas dabiskas procedūras, lai gan tās nav tik efektīvas kā operācija. Šajā rakstā mēs sniegsim jums vairākus padomus par to, kā dabiski samazināt krūtis, lai jūs varētu tos īstenot praksē un pārbaudīt to efektivitāti.

Jums var būt interesē: Kā samazināt krūšu izmērus

Pirmkārt, mēs vēlamies norādīt, ka, ja jūsu krūšu audi nav taukaini, šāda veida mājas aizsardzības līdzekļi nebūs spēkā, jo vienīgais veids, kā šodien samazināt krūtis ar blīvu audu, ir ķirurģija. Tiek uzskatīts, ka alternatīvas, ko mēs jums sniegsim tālāk, ir samazināt tauku uzkrāšanos krūtīs un līdz ar to samazināt tā lielumu dabiskā veidā.

Bet, ja jums ir svars, un, pat ja jums ir jāsamazina krūtis, tad vienīgais veids, kā to izdarīt, ir caur reduktīvo mammoplastiku, jo nav mājas aizsardzības līdzekļu, lai likvidētu blīvu audu.

2

Pirmkārt, mēs jums atgādināsim, ka daudzos gadījumos krūšu skaita pieaugums ir saistīts ar to, ka mēs iegūstam dažus papildu kilogramus, bet var būt arī tas, ka mēs lietojam kontracepcijas tabletes, kas, pildot hormonus, padara mūsu krūts daudz bagātāku.

Šajā ziņā, ja jūs domājat, ka tas varētu būt jūsu gadījums, vislabāk ir pārtraukt šāda veida kontracepcijas metodes lietošanu un runāt ar ginekologu, lai izvēlētos cita veida ārstēšanu, kas nesatur hormonus, piemēram, IUD . Jums jāzina, ka tabletes var palielināt krūštura izmēru no 1 līdz 2 izmēriem, lai rezultāts būtu redzams īsā laikā.

3

Ja vairāk nekā samazināt krūtis, ko vēlaties paslēpt, kad esat apģērbu, labs risinājums šajā ziņā ir tas, ka jūs izmantojat sporta krūšturi vai reduktoru, kas var nedaudz saplacināt zonu, un tāpēc jūs redzat mazāk apjoma . Ja jūs varat, mēģiniet iegūt tādu, kas ir piemērota sievietēm ar daudz krūtīm, jo, ja jūs pērkat kādu, visticamāk, jūsu krūtis laika gaitā krīt.

Arī šo alternatīvu nevar lietot burtiski, jo jūs varat sajust sāpes vai diskomfortu, ja jūs valkājat šo krūšturi katru dienu. Tas ir galvenokārt paredzēts lietošanai drēbēs, kurās ir daudz krūšu un ar kuru jūs nejūtaties ērti. Bet mēģiniet tos nelietot ļoti bieži, jo viņi var jums nodarīt kaitējumu.

4

Viens no faktoriem, kas liek krūtīm būt ļoti lielām, ir tas, ka organismā ir tauku uzkrāšanās, un tāpēc krūtis izskatās lielāks. Jums jāzina, ka krūtis sastāv no taukaudiem un blīviem audiem ; Kā mēs jau esam norādījuši, otro nevar samazināt dabiskā veidā, bet taukaino. Lai to izdarītu, jums būs jāsāk novājēt diētu, lai palīdzētu jums sadedzināt taukus un līdz ar to dabiski samazināt krūtis.

Augļu, dārzeņu un zema tauku satura proteīnu ievadīšana jūsu ēšanas paradumos ļaus jūsu organismam izmantot kalorijas enerģijas veidā. Šim nolūkam triks ir sadedzināt vairāk kaloriju, nekā jūs lietojat par dienu, tādā veidā jūsu ķermenis dosies uz tauku rezervēm, lai to izmantotu kā enerģiju, un tāpēc palīdziet mums zaudēt svaru. Tātad, vislabāk ir ņemt vērā virkni veselīgu ēšanas paradumu, kas palīdzēs jums lietot diētu ar zemu tauku saturu.

5

Lai sadedzinātu krūtīs uzkrātos taukus, būs nepieciešams papildus veselīga uztura izvēlei uzsākt fizisko vingrinājumu iekļaušanu savā dzīvē, lai tādējādi palielinātu ikdienas kaloriju izdevumus, kas liek organismam doties uz tauku rezervēm. pārvērst to enerģijā.

Vislabāk izmantot rutīnai jāietver gan sirds un asinsvadu, gan tonizējošie vingrinājumi, tādējādi jūs varat sadedzināt taukus un arī pārvērst to muskuļu masā.

Krūšu gadījumā vislabāk ir sadalīt savu apmācību dažādās daļās:

• 1. Apkure

• 2. Sirds un asinsvadu vingrinājumi: velosipēds, elipsveida, utt.

• 3 Tonizējošais vingrinājums: galvenokārt koncentrējas uz krūšu muskuļiem, un jūs iegūstat, ka šajā apgabalā uzkrātais tauku saturs mazliet samazinās.

• 4. Stiepšanās

Turklāt vismaz 3 dienas nedēļā ir jādarbojas, lai jūsu ķermenis būtu apmācīts un rezultāti būtu redzami īsā laikā. Lai gan visvairāk ieteicams ir atstāt 4 vai 5 dienas, lai redzētu gan ķermeņa, gan sporta snieguma uzlabošanos.

6

Masāžas var būt arī labs veids , kā dabiski samazināt krūšu izmēru, jo apļveida kustības palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu, jo tas sadala tauku šūnas un izpaužas, lai tās dabiski novērstu. Lai to izdarītu, mēs iesakām izmantot siltu olīveļļu, uzklājiet to rokās un masēt krūts ar vidējo pirkstu un vidējo pirkstu.

Kustībām jābūt apļveida un augošām, masāžas ilgumam jābūt apmēram 10 minūtēm, un tas jāveic divreiz dienā (no rīta un naktī) vismaz 3 mēnešus, lai redzētu kādu efektu.

7

Tā kā tas, ko mēs meklējam, ir novērst taukus no krūtīm, lai dabiski samazinātu tās lielumu, viens no līdzekļiem, ko mēs varam izmantot, ir infūzijas tauku sadedzināšanai. Starp tām, zaļā tēja izceļas, jo tas palīdz zaudēt svaru, pateicoties katekīniem, vielām, kas atrodamas šajā herbā, kas palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu. Turklāt zaļā tēja palīdz samazināt krūts vēža risku.

Tomēr ir daudz vairāk, un mēs parādīsim, kādi ir labākie uzlējumi tauku sadedzināšanai.