Vai vēlaties zaudēt svaru ? Ir dažas sastāvdaļas, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru, kamēr jūs ievērojat veselīgu dzīvesveidu un maz tauku. Sojas lecitīns ir viens no šiem dabiskajiem produktiem, ko jūs varat iekļaut savā ikdienas darbā un izmantot tās īpašības, lai sadedzinātu taukus. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā lietot sojas lecitīnu, lai zaudēt svaru, un tādējādi jums ir uztura bagātinātājs, kas palīdz novērst tos kilogramus, kas ir tik lieli, lai tos noņemtu.

Jums var būt interesē: Kā dzert rozmarīna tēju svara zudumam

Sojas lecitīns tiek iegūts no sojas pupu eļļas, un tam ir daudz priekšrocību, no kurām izceļas tā lielā spēja palīdzēt zaudēt svaru; Zemāk mēs detalizēti aprakstām sojas lecitīna svara pazīmes :

• Dedzina dabiskos taukus : lecitīns emulģē taukus, kas izraisa to pastāvīgu kustību, un novērš to uzkrāšanos noteiktās vietās, kurās ir tendence uzglabāt taukus (gurnus, augšstilbu, vēderu utt.).

• Tas paātrina vielmaiņu, radot vairāk kaloriju un, savukārt, samazina slikto holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs.

• Lecitīnam ir arī diurētiskas īpašības, kas palīdz novērst toksīnus, tādējādi attīrot ķermeni un novēršot celulīta izskatu.

• Tam ir augsts E vitamīna, polinepiesātināto taukskābju un izoflavonu saturs, antioksidantu komponenti, kas veicina šūnu atjaunošanos, padarot tos gludākus.

2

Jūs varat lietot sojas lecitīnu, lai zaudētu svaru dažādos formātos, jo pašlaik šis produkts tiek pārdots dabisko produktu veikalos, un jūs varat atrast to iepakotu un ar atšķirīgu devu. Lai uzzinātu, kas ir vislabāk piemērots jūsu vajadzībām, ieteicams runāt ar speciālistu, lai informētu jūs par šī papildinājuma izmantošanu.

• Sojas lecitīna kapsulas : dabisko produktu veikalos jūs varat atrast šīs sagatavotās tabletes, kas jālieto ar lielu daudzumu ūdens.

• Pulveris vai granulēts : jūs varat to atrast arī ar šo klātbūtni un, lai to ņemtu, jums vienkārši jāpievieno tā jūsu sulām, zupām vai kokteiļiem un jāizšķīdina ar karoti.

Bet, ja vēlaties to lietot dabiskā formā, to var izdarīt, iekļūstot sojas pupu asnus jūsu ēdienreizēs. Šī sastāvdaļa papildus lecitīnam satur A, B un C vitamīnu, magnija, dzelzs un citas uzturvielas, kas ir ļoti labvēlīgas mūsu ķermeņa darbībai. Jūs varat pievienot dzinumus salātos, nūdelēs, sajaucot ar dārzeņiem utt.

3

Ir svarīgi, lai pirms sojas lecitīna lietošanas konsultējieties ar speciālistu, jo ir vairākas kontrindikācijas, kas jums jāņem vērā. Dažas blakusparādības, kas var rasties, lietojot šo sastāvdaļu, ir slikta dūša, caureja, sāpes vēdera rajonā vai spriedzes pazemināšanās. Pētījumu trūkuma dēļ šajā sakarā nav ieteicams lietot sojas lecitīnu grūtniecības laikā vai ārstēšanas laikā.

4

Papildus sojas lecitīna palīdzībai zaudēt svaru ir arī citas priekšrocības, kas ir ļoti labvēlīgas mūsu veselībai. Piemēram, viens no populārākajiem šīs komponentes izmantošanas veidiem ir atmiņas uzlabošana, jo tas palīdz stiprināt nervu sistēmu, veicot svarīgas funkcijas, piemēram, spēju saglabāt atmiņu, uzlabot. Šī iemesla dēļ lecitīns ir piemērots Alcheimera slimības vai citu neirodeģeneratīvu slimību profilaksei .

Tas ir indicēts arī cilvēkiem ar dažām locītavu slimībām, jo tas palīdz uzlabot šīs ķermeņa daļas veselību; Cilvēki ar holesterīnu var arī samazināt to ar lecitīnu, jo tas palīdz attīrīt aknas un samazināt slikta holesterīna līmeni asinīs. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā lietot sojas lecitīnu, lai izmantotu visas tās priekšrocības.

5

Jums jāpatur prātā, ka sojas lecitīns nav brīnumains komponents, kas palīdzēs jums zaudēt svaru bez piepūles, bet tas ir papildinājums, kas palīdzēs jums dabiski sadedzināt taukus un izvairīties no celulīta. Tāpēc, lai redzētu šīs sastāvdaļas ietekmi, jums regulāri jādarbojas veselīgai dzīvei un treniņam ; Daži padomi, lai jūs varētu zaudēt svaru ar sojas lecitīnu, ir:

• Pavārs ar nelielu eļļu un izvēlieties veselīgas gatavošanas metodes, piemēram, grilēšanu, tvaicēšanu vai cepšanu.

• Vakariņas viegli, lai izvairītos no tauku uzkrāšanās, kas nesaskaras un paliek mūsu ķermenī. Šajā rakstā mēs atklājam, kādi ir labākie ēdieni vakariņām.

• Ogļhidrāti vienmēr ir neatņemami un nekad naktī, tādā veidā jūs saņemsiet savu ķermeni, kas jums patiešām ir nepieciešams un kad jums tas tiešām ir nepieciešams.

• Ēdiet 5 reizes dienā, lai paātrinātu vielmaiņu un izvairītos no ēdienreizēm ar pārmērīgu badu.

• Praksē regulāru vingrinājumu, lai sadedzinātu lieko kaloriju organismā un sasniegtu svara zudumu.