Labs veids, kā cīnīties pret sejas sagrūšanu un novērst ādas izturību un dabisko gludumu, ir veikt ikdienas sejas vingrinājumus . Ar vienkāršiem žestiem mēs visi varam stiprināt un nostiprināt sejas muskuļus, papildus aktivizējot to apriti un uzlabojot ādas izskatu. Mēs parādīsim vislabākos vingrinājumus, lai cīnītos pret sejas liekumu . Nevilcinieties tos īstenot praksē!

Jums var būt interesē arī tas, kā cīnīties pret sejas sagriešanos

Pirms treniņa uzsākšanas, lai novērstu un novērstu nevēlamību, ir ieteicams veikt maigu masāžu uz sejas, lai atpūstos visus sejas muskuļus un aktivizētu apstrādājamās zonas asinsriti. Izmantojiet mitrinošu krēmu, lai veiktu masāžu un darītu to ar nelielu pieskārienu uz sejas.

Lai pareizi veiktu sejas vingrinājumus, ir vēlams stāvēt spoguļa priekšā un izmantot tās apmēram 10 minūtes.

2

Priekšdarbi pieres klusuma dēļ.

• Labs veids, kā nostiprināt pieres muskuļus un novērst priekšlaicīgas grumbas, ir novietot pirkstus uz uzacīm un pārvietot tos uz augšu un uz leju . Ir ērti veikt šo kustību apmēram 20 reizes un palielināt skaitu nākamajās dienās, kad mēs jau esam veikuši vairāk prakses.
• Turklāt šo uzdevumu var aizstāt ar visu pirkstu novietošanu uz pieres un izdarīt augšupvērstu spiedienu, saglabājot spriegumu uz dažām sekundēm. Tādējādi jūs pamanīsiet, kā pieres un acu plakstiņu muskuļi tiek saspiesti vienlaicīgi.

Attēls: www.vellisimo.com

3

Vingrinājumi vaigiem.

• Vingrinājums, lai nostiprinātu vaigu laukumu, ir iedvesmot un uzpūst vaigiem ar gaisu, pēc tam ar nelielu krānu ar pirkstiem. Jums ir jāuztur spriegums dažas sekundes un pēc tam atlaidiet gaisu lēnām un ilgstoši.
• Vēl viens lielisks vingrinājums, lai izvairītos no vaigiem vaigiem, ir pagriezt lūpas, vispirms pa labi un pēc tam uz kreiso pusi. Jums jāievēro abu kustību spriedze, lai jūs justos kā vaigu kauli ir saspringti.

4

Vingrojumi mutes dobuma zudumam. Lūpu kontūra ir viena no sejas vietām, kas laika gaitā var radīt vairāk grumbas un smalkas līnijas. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību. Praktizējiet šādu uzdevumu:

• Ievietojiet indeksa pirkstus uz katru mutes pusi (lūpu stūrī), izdarot nelielu spiedienu, lai pievilktu lūpas, lai izveidotu piespiedu smaidu . Lūpām vienmēr jābūt vienotām. Turiet kustību dažas sekundes.

5

Vingrinājums acu kontūrai. Šīs zonas īstenošana ir būtiska, lai cīnītos pret plakstiņiem un padarītu ādu gludāku. Veiciet šādus vingrinājumus:

• Simulējiet brilles pāris ar indeksa pirkstiem un īkšķiem un novietojiet tos ap acīm, lai nostiprinātu ādas virsmu no augšas uz leju. Tagad, kad saglabājat spriegumu, jums ir jādirzās apmēram 20 reizes, jums jājūt pirkstu spiediens, kas kavē mirgot.
• Vēl viens vingrinājums, ko varat īstenot praksē, ir novietot indeksa pirkstus uz katru uzacu un nospiest . Kamēr jūs izmantojat šo spiedienu, mēģiniet pacelt uzacis. Atkārtojiet to vismaz 15 reizes, tas palīdzēs jums tonizēt muskuļus ap acīm un cīnīties pret augšējo plakstiņu plankumu.

6

Ja jūs nepārtraukti un regulāri veicat visus šos vingrinājumus, lai cīnītos pret sejas sagrūšanu, jūs noteikti pamanīsiet rezultātus un jūs redzēsiet, kā tas uzlabo ādas izskatu.