Novājinošs diēta

Vai vēlaties tīrīt savu ķermeni? Ģimenes atkalapvienošanās, svinības vai bagātīgas maltītes var padarīt mūsu ķermeni pilnu ar toksīniem, vielām, kas tiek glabātas organismā un var izraisīt tādus apstākļus kā aizcietējums, šķidruma aizture, slikta cirkulācija utt. Tāpēc ir svarīgi veikt tīrīšanas diētu, kura maksimālais ilgums ir trīs dienas un kura mērķis ir rūpīgi iztīrīt mūsu interjeru un piepildīt to ar būtiskām uzturvielām un vitamīniem optimālai darbībai. Šajā rakstā mēs runāsim par novājēšanas tīrīšanas diētu, ar kuru papildus ķermeņa detoksikācijai jūs varat arī zaudēt šos papildu kilogramus.

Jums var būt interesē: Kā veikt tīrīšanas diētu

3 dienu novājinošs diurāts

Ja vēlaties veikt attīrošu novājēšanu, vispirms ir jāuzsver, ka šī uztura plāna sākotnējais mērķis nav zaudēt svaru, bet gan atjaunot ķermeņa veselību, samazinot tajos esošo toksīnu klātbūtni. Un, izmantojot šo procesu, jūs zaudējat arī tos papildu kilogramus, kurus esat uzkrājuši ar sliktu uzturu vai pēc diētas, kas bagāta ar taukiem vai ar pārāk lielu dzīvnieku barības klātbūtni.

Šo depuratīvo diētu pamatnosacījums ir attīrīt ķermeni, izmantojot pārtikas plānu, kurā augļi un dārzeņi tiek patērēti ierobežotu laiku. Patiesība ir tāda, ka šo dioksīda dioksīda dioksīda uzturu var veikt ne ilgāk kā 3 dienas, jo pretējā gadījumā jūs savā organismā ieviesīsiet dažas barības vielas, kas ilgtermiņā var ietekmēt jūsu orgānu un iekšējo sistēmu pareizu darbību.

Tāpēc, izvēloties diētu, kas balstīta uz augļiem un dārzeņiem, ir normāli zaudēt svaru un atgūt savu skaitli. Tomēr, ja pēc trīs dienām jūs atgriezīsieties līdzīgi kā jūs, jūs cietīsit atlabšanas efektu un maz vai nekas nebūs noderīgs, lai to izdarītu. Atcerieties, ka ir svarīgi, lai jūs ievērotu veselīgas ēšanas praksi , zemu tauku saturu un sabalansētu, lai dotu ķermenim vajadzīgās uzturvielas un līdz minimumam samazinātu toksīnu vai kaitīgo vielu uzņemšanu mūsu ķermeņa pareizai darbībai. Mēs jums pastāstīsim, kā katru dienu ēst veselīgi.

Veiciet 1 vai 3 dienu novājēšanu

Ir divu veidu depuratīvās diētas, kuras jūs varat veikt: vienu, kas ilgst tikai 24 stundas, bet otru, kas ilgst trīs dienas. Mēs vēlreiz uzsveram, cik svarīgi nav paplašināt šo plānošanu vairāk, jo pretējā gadījumā jūs varētu apdraudēt savu veselību un ciest ģīboni, reiboni, vājumu utt.

  • Ja jūs izvēlaties novājēšanu vienu dienu, jums jāzina, ka ideāls ir tas, ka jūs uzņemat augļus un dārzeņus tikai 24 stundu laikā, tas ir, izvairieties no kafijas, piena vai cita veida pārtikas, kas atstāj augļu un dārzeņu grupas . Acīmredzot, lai iztīrītu ķermeni, ir svarīgi patērēt 2 litrus ūdens dienā, jo tādējādi jūs ātrāk likvidēsit uzkrāto toksīnu daudzumu; šajā ziņā jums jāzina, ka jūs varat iekļaut arī depuratīvas infūzijas.
  • No otras puses, ja jūs vēlaties rūpīgi iztīrīt savu ķermeni, tad jūs varat izvēlēties 3 dienu novājēšanas tīrīšanas diētu, kas ir plašāka metode, kas prasa citu pārtikas produktu grupu uzņemšanu papildus augļiem un dārzeņiem. Tomēr būtiskas ir šīs divas grupas, bet, lai spētu iegūt enerģiju, ir pieļaujams, ka brokastu laikā jūs iekļausit veselus ogļhidrātus, jo tādējādi jūs būsiet ar vairāk vitalitātes un spēka.

Ir svarīgi, ka gadījumā, ja nebūs labi, izsalcis vai jūtas vājš, pārtrauciet šo diētu un, ja tas nav iespējams, izvēlēties progresīvāku veselīga uztura plānu.

Mēs jums pastāstīsim, kā padarīt vienu dienu tīrīšanas diētu .

Ko ēst tīrīšanas diētā, lai zaudētu svaru

Ja vēlaties iztīrīt ķermeni, jums jāzina, ka ir daži pārtikas produkti, kas ir vairāk ieteicami nekā citi, lai dziļi attīrītu ķermeni un samazinātu toksīnu klātbūtni. Šajā ziņā ir svarīgi, lai mēs uzsvērtu, kuriem augļiem un dārzeņiem ir visdrošākie komponenti, lai tādā veidā mēs patiešām sasniegtu mērķi, ko mēs meklējam: tīrīt un zaudēt svaru. Šajā otrajā rakstā mēs jums pastāstīsim, ko ēst depuratīvā diētā.

Attīrīšanas dārzeņi

Starp visiem esošajiem dārzeņiem ir daži, kas izceļas ar savu spēju attīrīt mūsu ķermeni un veicināt toksīnu izvadīšanu caur urīnu. Tie ir šādi:

  • Artišoks : tas ir viens no piemērotākajiem dārzeņiem ķermeņa attīrīšanai, jo tam ir diurētiskas īpašības, kas ļauj detoksicēt aknas un novērst pārmērīgi uzkrāto toksīnu daudzumu.
  • Selerijas : darbojas arī kā dabīgs diurētisks līdzeklis un novērš toksīnus, bet arī urīnskābes pārpalikumu.
  • Zaļie sparģeļi: ir viens no ieteicamākajiem dārzeņiem, kas attīra ķermeni, jo tie ir ļoti bagāti ar kāliju, minerāls, kas attīra mūsu ķermeni, bet arī uzlabo gremošanas procesus.
  • Sīpoli : tas ir ideāls, lai to iekļautu mūsu tīrīšanas diētā, lai zaudētu svaru, jo tam ir diurētiskas īpašības. Turklāt tas palīdz tīrīt un notīrīt asinis, tāpēc tas ir ļoti ieteicams.
  • Ķirbju : tas ir arī ideāls dārzeņi šai diētai, jo tas darbojas kā diurētisks līdzeklis, bet ir arī caurejas īpašības, kas palīdzēs iztīrīt ķermeni.

Attīrošie augļi

Mēs jau esam norādījuši, ka laba uztura dioksīdam vajadzētu ietvert gan dārzeņus, gan augļus, jo abi pārtikas produkti mūsu ķermenī ir pilni ar būtiskām uzturvielām, bet turklāt tie ir ļoti mazi un tiem ir maz toksīnu. No visiem augļiem ir jālieto diurētiskie līdzekļi:

  • Ananāsu
  • Zemenes
  • Citronu
  • Arbūzs
  • Kivi
  • Apple

Jebkurā gadījumā varat iekļaut arī citas šķirnes, piemēram, apelsīnus, bumbierus, mandarīnus utt. Jā, mēs iesakām izvairīties no tiem, kas ir bagātāki ar glikozi, kā tas ir banānu vai vīnogu gadījumā, jo tie nepalīdzēs zaudēt svaru. Šeit jūs atradīsiet sarakstu ar augļiem ar vislielāko cukuru, un tāpēc jums ir jāizvairās laikā, kad Jūs uzturat diētu.

Ar šiem detoksikācijas augļiem un dārzeņiem jūs varat arī pagatavot dabiskas sulas, kas nodrošinās jums uzturvielas un apmierinās jūsu apetīti. Tās ir labi pazīstamas detoksu sulas.

Receptes tīrīšanas novājēšanas diētai

Lai gan ir ļoti grūti ievērot diētu, patiesība ir tāda, ka šāds ierobežots ilgums ir viegli lietojams bez bada vai ciešanas. Bet, lai apmierinātu jūsu badu, mēs iesakām izvēlēties dažas garšīgas receptes, kas ir garšīgas un ka jūs varat viegli iekļaut šo pārtikas plānu.

Tālāk mēs piedāvāsim 2 receptes Jūsu novājinošajam diētiskajam diētam, bet patiesībā ir daudz vairāk, jums vienkārši ir jākombinē pārtika un jāsagatavo, lai baudītu garšīgus un barojošus ēdienus.

Selerijas attīrīšanas zupa

Tā ir viena no efektīvākajām un garšīgākajām receptēm ķermeņa tīrīšanai. Turklāt viņi kalpos, lai sāktu jūsu galvenās maltītes un spētu mitrināt, kamēr barojat savu ķermeni. Šim nolūkam jums būs nepieciešams:

  • 6 selerijas zari
  • 1 sīpols
  • Pipari
  • 1 l ūdens
  • 1 lauru lapa

Lielā podā visu šo pārtiku vāriet 45 vai 60 minūtes, lai jūs varētu iegūt maksimālās barības vielas no dārzeņiem. Tad izkāš zupu un nogādājiet to, nepievienojot nūdeles vai citus makaronus.

Šeit jūs varat redzēt, kā soli pa solim padarīt seleriju attīrīšanas zupu.

Artišoki ar ķiplokiem

Artišoki ir ideāli piemēroti mūsu attīrīšanas diētai, tāpēc mēs piedāvājam jums gardus ēdienus, kas pagatavoti no šiem dārzeņiem. Jums būs nepieciešams:

  • 2 artišoki
  • 1 ķiploku daiviņa
  • 1 citrona
  • Sāls
  • Pipari
  • Eļļa

Šo recepti mēs sākam, vārot artišokus pot ar ūdeni un citronu 1 stundu, lai lapiņas noņemtu, un tā interjers ir mīksts un maigs. Kad šis laiks ir pagājis, jums vajadzētu noņemt smagākas lapas un nogriezt artišoka virsmu, lai paliktu, tikai ar visprecīzāko gaļu. Jums vajadzētu noņemt šīs augu šķiedras ar karoti, lai tekstūra būtu patīkamākā.

Tad pievienojiet nedaudz eļļas pannā un karstumā nolaidiet siltumu līdz vidējam siltumam un pievienojiet sasmalcinātu ķiploku. Izņemiet, lai izvairītos no dedzināšanas un pievienojiet artišokus apmēram 3 vai 4 minūtes, lai integrētu garšas, izlabotu sāli. Pasniedziet ar nedaudz pipariem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru