Mēs zinām, ka krūšu krišana ir dabisks process, kas mums visiem jāiet cauri, kad mēs progresējam vecumā. Un tas, ka novecošanās ietekmē sejas stingrību un izskatu, tas dara arī krūtīs, liekot viņiem vairs neizskatīties tik skaisti un augsti. Tomēr mēs varam aizkavēt tā iedarbību, rūpēties par ādu un atstāt tos ikdienas praksi, kas var paātrināt krūšu gluduma zudumu. Pievērsiet uzmanību šim pantam, kurā mēs parādām 6 kopējus ieradumus, kas izraisa sinusa nokrišanu un ka mums ir jāizvairās no jebkādām izmaksām.

Jums var būt interesē: Kā noslēpt sagging krūtis

Nepiemērota krūštura izmantošana

Daudzas sievietes neizmanto piemērotu krūštura izmēru, un tas neapšaubāmi ir viens no ikdienas paradumiem, kas visvairāk ietekmē krūšu stingrību un veicina to priekšlaicīgu samazināšanos. Katru dienu ir svarīgi valkāt krūšturi, kas lieliski atbilst mūsu krūšu formai un nodrošina labu atbalstu.

Lai to izdarītu, jums ir jāveic precīzi mērījumi un jāņem vērā vairākas detaļas, piemēram, centimetri, ko mēra ar muguru un kausu, kas būs nepieciešams atkarībā no krūšu izmēra. Lai noskaidrotu visas savas šaubas, mēs iesakām iepazīties ar rakstu Kā izvēlēties krūšturi un ļaut sevi informēt apakšveļas sekretārs, kuram jūs dodaties.

Pēkšņas svara izmaiņas

Vai jūs esat viens no tiem, kas mēdz ievērot atdzimšanas diētu un zaudēt un atkārtoti zaudēt svaru? Ja tā, jums jāzina, ka papildus tam, ka tā ir neveselīga prakse, tam ir liela ietekme uz jūsu krūšu izskatu, radot viņiem vieglāku nokrišanu. Iemesls ir tāds, ka krūtis sastāv arī no dziedzeri un g rasas, un katru reizi, kad iegūstat vai zaudējat mārciņas, jūsu audi stiepjas un kļūst arvien klusāk. Turklāt tas atvieglo ādas kolagēna un elastīna šķiedru sabrukumu, lai krūtīs varētu parādīties neizskatīgas striju.

Vislabāk ir atcelt šos "brīnumainos ēdienus", kas paredz nozīmīgu svara zudumu rekordīsā laikā, un ievēro līdzsvarotu uzturu, veselīgu un zemu tauku saturu. Nākamajā rakstā jūs varat redzēt dažus padomus, kā zaudēt svaru veselīgā veidā.

Vadiet mazkustīgu dzīvi

Sievietes, kas regulāri necieš nekāda veida fiziskās aktivitātes, cieš no krūšu krišanas daudz agrāk, nekā tās, kas ik dienas vingro. Ja krūšu muskuļi nedarbojas, ir normāli, ka krūtis zaudē stingrību un elastību ar lielāku intensitāti, un, kad mēs novecojamies, viņi izskatās droopiski un izskatās ļoti neskaidri.

Risinājums? Centieties darīt kādu ikdienas vingrinājumu, apvienojot sirds un asinsvadu treniņu ar tiem lokalizētajiem vingrinājumiem, kas var palīdzēt jums gludai un acīmredzami paaugstinātai krūtīm. Atklājiet, kuras ir labākās iespējas rakstā Exercises, lai atkārtoti apstiprinātu krūtis.

Slikta ķermeņa poza

Vēl viens ikdienas ieradums, kas kaitē krūšu stingrībai, ir slikta ķermeņa poza visas dienas garumā. Ja jūs parasti staigājat kuprītē vai jūs sēžat, jūs galu galā noliecies pārāk tālu, ir svarīgi, lai jūs labotu šīs pozīcijas un ne tikai lai krūtis izskatītos vairāk paceltas, bet arī muguras veselībai.

Mēģiniet uzturēt pareizu pozu, ejot ar muguru un galvu taisnā vietā, lai kurp jūs dotos. Un, kad jūs sēžat, pieturieties atpakaļ krēsla aizmugurē un redzēsiet, kā tas palīdz jums visu laiku rūpēties par savu pozīciju.

Nelietojiet sauļošanās līdzekļus

Daudzas reizes, kad mēs dodamies uz pludmali un uzliekam sauļošanās līdzekļus, mēs aizmirstam to pielietot dažās ķermeņa daļās, piemēram, krūtīs, un tas daudz ietekmē tā vienmērīgumu un stingrību. Viņš domā, ka kakla izgriezuma un krūšu āda ir ļoti maiga, un, saņemot tieši saules UV starus, tie izraisa to sadedzināšanu, grumbu un līdz ar to ātrāku vecumu .

Izvairieties no pakļaušanas saulei tādos laikos, kad tas streiki ar lielāku intensitāti, un, kad jūs to darāt, visā ķermenī uzklājiet augsta līmeņa sauļošanās līdzekli (vismaz 30), neaizmirstot nekādu vietu.

Smēķēšana

Tabaka ir vice, kas ne tikai negatīvi ietekmē veselību, bet arī ir viens no kaitīgākajiem elementiem, kas pastāv mūsu ādai. Tas izraisa ādas dehidratāciju, elastības zudumu, elastību, spīdumu un samazina kolagēna veidošanos. Tas viss nozīmē priekšlaicīgu novecošanos, kas kļūst redzama visās ķermeņa vietās, ieskaitot krūtis, kuras var vieglāk nokrist un kurām ir vairāk grumbu.

Mēs zinām, ka ir grūti pārtraukt smēķēšanu, bet, ja vēlaties to darīt, jūs varat meklēt profesionālu palīdzību un sekot ieteikumam rakstā Kā pārtraukt smēķēšanu.