Mūsu ķermenim ir nepieciešama ikdienas aprūpe un uzmanība, ko mēs ne vienmēr sniedzam vispiemērotākajā veidā. Slikti ieradumi barošanas, miega laikā vai ikdienas aktivitātēs negatīvi ietekmē mūsu veselību, un mūsu ķermenis ir pirmais, kas to pamanījis. Tādēļ ir ieteicams veikt organisma detoksikācijas programmu vismaz pāris reizes gadā, lai nodrošinātu, ka mūsu asinis un orgāni darbojas perfekti un var turpināt to darīt daudzus gadus. Ja nezināt, kā sākt, mēs sniegsim jums vadlīnijas, kā sekot, kā organismā detoksicēt rekordīsā laikā.
Tas, ko mēs plānojam detoksicēt, ir attīrīt piemaisījumu asinis, lai tās nesasniegtu mūsu svarīgos orgānus un ietekmētu mūsu sistēmu. Runa ir par mūsu ķermeņa nodrošināšanu ar pareizām barības vielām un toksīnu izvadīšanu no mūsu aknām tā, lai citi orgāni netiktu ietekmēti un mēs varam baudīt labāku veselību.
2Vissvarīgākais, kas jāsāk ar šo tīrīšanas programmu, ir mainīt ēšanas paradumus, tostarp uztura šķiedras, augļu un dārzeņu. Violetiem pārtikas produktiem ir antocianīni, kas ir antioksidanti, un tos var atrast zivīs, piemēram, anšovos, sardīnēs, makreles vai siļķēs. Šīs krāsas dārzeņus, piemēram, sīpolus, kāpostus vai bietes, var veikt arī ķermeņa detoksikācijai.
Dzeriet glāzi ūdens tukšā dūšā katru rītu un pārējās dienas laikā lietojiet vismaz 2 litrus mineralizācijas. Tādā veidā jūs attīrīsiet aknas un uzlabosiet zarnu tranzītu, tādējādi izvairoties no tādiem apstākļiem kā aizcietējums.
Augu, piemēram, zaļās tējas, dadžu vai pienenes, infūzija aizsargās Jūsu aknas, pateicoties tās attīrīšanas un antioksidanta īpašībām. Mēs aicinām jūs atklāt citas labas iespējas, apmeklējot rakstu. Kādas ir infūzijas aknu tīrīšanai.
Samazina sāls patēriņu, tā patēriņam jābūt mērenam, jo tas palielina mūsu asinsspiedienu un rada šķidruma aizturi, traucējot mūsu ķermeņa dabisko attīrīšanu. Ar nelielu tējkaroti ir pietiekami visu dienu. Novērsiet taukus no ēdienreizēm, izvēlies pārtiku, kas attaukota, vai vieglu, kā piena un gaļas produktiem. Atbrīvojieties no brīža, lai stimulētu dzērienus, piemēram, kafiju, alkoholu vai gāzi, kā arī rūpnieciskās sulas. Šis dzērienu veids uzpūst un kavē asins attīrīšanu.
Iekļaut šķiedrvielas diētā ir ļoti ieteicams, lai attīrītu ķermeni, jo tas palīdz uzlabot mūsu zarnu tranzītu un tādējādi novērst toksīnus no mūsu ķermeņa. Turklāt šķiedras rada pilnības sajūtu, tāpēc mēs nebūsim cīnījušies ar tiem bada mirkļiem, kas dažreiz liek mums sagriezt mazāk veselīgu pārtiku. Jūs varat atrast šķiedru pārtikas produktos, piemēram, veseli graudi un dārzeņi. Atcerieties, ka kopā ar šķiedru palieliniet ikdienas ūdens daudzumu, lai tas izšķīst un labāk strādātu. Šķiedru uzņemšana bez šķidruma var radīt pretēju efektu.
Visbeidzot, tas palīdz jūsu ādai novērst toksīnus, kas tajā uzkrājas visu dienu ar pīlinga sūkli, kad jūs dušā. Pirmajās minūtēs ūdenim ieteicams būt ļoti karstam, un pēc tam dažas sekundes pavadāt auksta ūdens strūklu, tāpēc mēs aktivizēsim mūsu cirkulāciju, lai plūst labāk. Pirts ir ļoti izdevīga, lai izlīdzinātu toksīnus caur ādu. Uzziniet vairāk rakstus par to, kā ādu attīrīt.
Tas viss kopā ar elpošanas vingrinājumiem būs labs, lai pareizi koriģētu ķermeni un detoksikētu sliktos ieradumus, ko dažreiz iesniedzam.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru