Dzemdes kakla kontraktūra rodas tad, ja kakla skriemeļu apkārtējie muskuļi kļūst neelastīgi vairāku faktoru dēļ, radot sāpes, kas ietekmē slimnieka normālo dzīvi. Tas var izraisīt arī reiboni, galvassāpes vai buzzing. Ja šī kakla kontraktūra saglabājas, kakls var zaudēt normālu izliekumu un kļūt taisni, to sauc par: dzemdes kakla korekciju. Mēs redzēsim, kā ārstēt kakla kontraktūru .

Jums var būt interesē: Trapeze kontraktūra - ātra un efektīva ārstēšana

Kas ir kontraktūra kaklā?

Pirms sākt runāt par dzemdes kakla kontraktūras ārstēšanu, ir svarīgi zināt, kas notiek mūsu kakla muskuļos, ja mēs ciešam no šī stāvokļa. Kakla atrastos skriemeļus aizsargā muskuļi, kurus var ievainot vairāki faktori, piemēram, temperatūras izmaiņas, slikti ķermeņa stāvokļi utt.

Tas rada spēcīgu spriedzi kakla rajonā, kas var traucēt attiecīgajam pacientam vadīt normālu dzīvi, jo viņš cita starpā var ciest reiboni, līdzsvara zudumu.

Lai atgūtu savu veselību, ir svarīgi, lai jūs mēģinātu pēc iespējas atvieglot šos dzemdes kakla muskuļus un tādējādi jūs varētu justies reljefā un labsajūtā. Lai sasniegtu šo mērķi, ir dažādas metodes, un tad mēs tās atklāsim.

Visefektīvākās dzemdes kakla kontraktūras ārstēšanas metodes

Lai varētu ārstēt dzemdes kakla kontraktūru, jūs varat veikt virkni aizsardzības līdzekļu, kas palīdzēs jums atpūsties apkārtnes muskuļos un līdz ar to nekavējoties justies atvieglojumam. Tad mēs atklāsim labākos veidus, kā uzlabot uzkrāto spriedzi un samazināt slimības.

Siltumterapija

Pirmkārt, ja pamanāt diskomfortu kaklā, tas, kas jums jādara, ir novietot sausu siltumu . Tas var būt elektriskā sega vidējā jaudā un īsā laika posmā no 5 līdz 10 minūtēm, vairākas reizes dienā .

Ja jums nav elektriskās segas, jūs varat izvēlēties arī citas metodes, kas radīs siltumu šai teritorijai. Piemēram, apsegšana ar šalli, kas tikko iznāca no žāvētāja, var kalpot arī, lai atslābinātu muskuļus un panāktu lielisku uzlabojumu. Jūs varat arī žāvēt to uz brīdi ar karstu gaisa žāvētāju un nekavējoties novietot to ap kaklu.

Ir arī alternatīvas, piemēram, pākšaugu maisiņi, kurus iepriekš uzsilda mikroviļņu krāsnī un pakāpeniski zaudē siltumu. Šī ārstēšana ir visefektīvākā, jo siltums atslābina muskuļus, tādējādi izvairoties no sāpju cēloņiem.

Pretiekaisuma līdzekļi, lai samazinātu kontraktūru

Iespējams lietot pretiekaisuma līdzekļus vai muskuļu relaksantus, taču nav ieteicams to darīt, jo šīs zāles tiek filtrētas aknās, kas var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, kad tas tiek mainīts.

Vēl viena iespēja ir dabas aizsardzības līdzekļi. Ir augi ar pretiekaisuma īpašībām, piemēram, ingveru vai nātru, kas infūzijās var palīdzēt cīnīties ar kakla kontraktūru.

Vingrinājumi dzemdes kakla kontraktūras ārstēšanai

Vēl viens ļoti interesants veids, kā ārstēt dzemdes kakla kontraktūru, ir veikt ikdienas vingrinājumus, jo īpaši tādus pasākumus kā joga un Pilates, jo tie palīdz ievērojami samazināt skeleta-muskuļu sistēmas sūdzību parādīšanos. Viņi arī māca uzturēt veselīgas pozas mūsu ikdienas laikā.

Prakses relaksācijas vingrinājumi, jo īpaši, pamodoties un gulējot, var palīdzēt mums daudz emocionālo spriedzi, kas uzkrājas visu dienu. Īsi pārtraukumi bieži vien ikdienas uzdevumos, pozitīvas domas un elpošanas kontrole ir metodes, kas jāatvieglo.

Vēl viens no labākajiem vingrinājumiem dzemdes kakla kontraktūrām ir kakla un muguras posmi, kas palīdzēs mazināt saspīlējumu un atpūsties muskuļos. Tāpēc, ja jūs visu dienu strādājat pie datora, mēs iesakām, ka katru reizi aptuveni, pārvietojot kaklu uz priekšu un uz sāniem, lai cervikāli tiktu izstiepti. Ieteicams arī izstiept muguru, novietojot rokas aiz sevis un stiepjot līdz pilnīgai. Šajā citā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā izstiept kakla muskuļus, lai jūs to varētu viegli izdarīt.

Kā izvairīties no dzemdes kakla kontraktūras

Jums ir arī jāizvairās no dzemdes kakla kontraktūras cēloņiem . Tie var būt ļoti dažādi, piemēram, emocionāla spriedze, nepietiekama stresa vadība, regulāras fiziskās aktivitātes trūkums, slikts uzturs, nakšņošana sliktās pozās vai nepietiekami spilveni, aukstums var arī dot priekšroku to izskats utt. Tālāk mēs atklāsim visus tos ieradumus, kas jāmaina, ja vēlaties izvairīties no kontrakcijas dzemdes kakla zonā, uzmanīgi!

• Izvairieties no pārāk pēkšņām kustībām : piemēram, spēlējot sportu, gulējot vai tīrot māju, ir bieži pārvietot ķermeni, un tādējādi palielinās risks, ka var notikt nepareiza kustība, kas var piestiprināt muskuļus vai radīt vilcienu. Tāpēc mēs iesakām, cik vien iespējams, izvairīties no šīm kustībām, lai jūs nevarētu ciest no šāda veida kontraktūras.
• Spēcīgs kakls : ir svarīgi, lai kakla muskulatūra būtu stipra un labā stāvoklī, tāpēc iesakām veikt vingrinājumus, kas ir centrēti īpaši šajā ķermeņa daļā un tādējādi izvairīties no tā, ka tas ir viegli ievainojams. Šajā otrajā rakstā mēs atklājam dažādus vingrinājumus kakla stiprināšanai.
• Izstiepiet muguru un kaklu: ja jūs strādājat pie datora, tas ir ļoti bieži, lai saglabātu to pašu pozu un kaklu un muguru vairāku stundu laikā. Tas ir kaut kas, kas jums jāizvairās, lai samazinātu dzemdes kakla kontraktūras risku, tāpēc mēs iesakām ik pēc 2 stundām izstiept muguru un kaklu, lai atbrīvotos.
• Nakšņojiet pareizā stāvoklī : vēl viens faktors, kas izraisa šīs kontrakcijas, ir izvēlējies spilvenu, kas nav piemērots mūsu kakla fizioloģiskajām vajadzībām, tāpēc ir svarīgi, lai tas būtu labā stāvoklī, tāpat kā matracis un ka temperatūra telpa ir silta, lai izvairītos no šīs situācijas. Mēs jums pastāstīsim, kā uzlabot pozu miega laikā.

Ja kontraktūra ir ilgstoša vai sāpes ir ļoti intensīvas, vislabāk ir doties uz fizioterapeitu . Ar infrasarkano staru radīto masāžu un lokālo siltumu problēmas atrisināšana būs daudz ātrāka. Turklāt jūs varat sniegt mums sarakstu ar vingrinājumiem, kas jāveic katru dienu, lai gan nejūtam sāpes, lai stiprinātu muskuļus. Protams, vienmēr atcerieties, ka vispirms jums ir jākarsē muskuļi, pirms veicat izstiepumus, kas tiks veikti beigās.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.