NĒ, enerģijas dzērieni nav veselīgi. Tirgū parādās arvien vairāk zīmolu, piedāvājot produktu, kas, pēc viņu domām, palielina jūsu enerģiju, aktivizē jūsu prātu un liek jums justies pilnvērtīgs. Bet par kādu cenu? Daudzi cilvēki uzskata, ka enerģētiskais dzēriens ir pat veselīgs, un viņi to ņem sporta vai fiziskās slodzes laikā. Liela kļūda! Enerģijas dzērieni nekādā veidā neatšķiras no izotoniskajiem dzērieniem, ko sportisti patiešām veic, lai aizstātu šķidrumus un minerālūdeņus, kurus var zaudēt treniņu laikā.

Šajā rakstā mēs atklāsim, ka enerģijas dzērieni nav veselīgi, norādot, kāpēc un pieminēt dažas veselības problēmas, kas saistītas ar šī modes produkta patēriņu.

Jums var būt interesē: Vai popkorns ir tauki? - Šeit ir atbilde!

Kas tieši ir enerģijas dzērieni?

Ja jūs kādreiz būtu jautājis sev par jautājumu "Vai enerģijas dzērieni ir veselīgi?" Atbilde ir NĒ. Šos stimulējošos dzērienus rada tādas sastāvdaļas kā kofeīns, cukuri, gāzēts ūdens un taurīns, kā arī piedevas, kas tam piešķir īpašu garšu un krāsu. Rezultāts, kas panākts ar visu šo, ir dzēriens, kas palielina mūsu enerģiju (pateicoties lielajam kofeīna ieguldījumam) un kam ir arī salda un patīkama garša, pateicoties lielajam piedevu daudzumam, ar kuru tas tiek ražots.

Lai gan mārketinga kampaņas ietver šos dzērienus ar nosaukumu "enerģija", patiesība ir tāda, ka tie nesniedz mums enerģiju, bet tikai stimulē mūs, ņemot vērā kofeīnu, ar kuru tie ir izgatavoti. Faktiski kopš 2011. gada EFSA (Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde) neļauj ražotājiem norādīt, ka viņu dzērieni ir “enerģiski ”, jo nav pierādīts, ka tas spēj uzlabot atmiņu, reakcijas spēju vai veiktspēju.

Enerģijas dzērieni pret izotoniskie dzērieni

Mums nav jājauc enerģijas dzērieni ar izotoniskiem dzērieniem, jo tie nav vienādi. Pirmais, kā jau teicām, ir izgatavots no kofeīna vai taurīna un citiem komponentiem, kas stimulē mūsu ķermeni, tāpēc mēs esam nomodā un brīdināmies ilgāk.

Tomēr izotoniskie dzērieni ir īpaši paredzēti sportistiem. Tajos ir arī liels cukura daudzums, tomēr kofeīna ieguldījums nav līdzīgs. Turklāt tie nesatur taurīnu vai citas ķīmiskas sastāvdaļas, kas aizpilda mūs ar toksīniem un novērš mūsu ķermeņa pareizu darbību.

Izotoniskie dzērieni, pirmkārt, ir paredzēti, lai aizstātu šķidrumus un minerālu sāļus, kas tiek zaudēti, kad mēs apmācām, un tāpēc ir ieteicams, lai cilvēki, kas praktizē sportu, var atjaunot sāļu zudumu.

Šajā otrajā rakstā mēs atklājam, kā padarīt mājīgus izotoniskus dzērienus, lai jūs varētu izveidot savu dzērienu mājās.

Dzērieni ar daudz cukura

Bet kāpēc enerģijas dzērieni nav veselīgi? Uz šo jautājumu ir vairāki iemesli, un, pirmkārt, tas ir ļoti augsts cukura produkts. Patiesībā, dažās no šīm kārbām mēs varam atrast līdz 20 tējkarotes cukura, kas ir pārāk liels mūsu ķermenim.

Atcerieties, ka cukurs ir piedeva, kas var būt ļoti kaitīga veselībai, it īpaši, ja mēs to patērējam pārmērīgi. Daži no apstākļiem, kurus var ietekmēt pārmērīgs cukura patēriņš, ir: aptaukošanās, 2. tipa diabēts, kariesa diēta un tā tālāk. Šajā otrajā rakstā mēs jums sīkāk pastāstām, kāpēc ir slikti patērēt cukuru.

Enerģijas dzērieni satur daudz kofeīna

Vēl viens iemesls, kāpēc enerģijas dzērieni nav veselīgi, ir tāpēc, ka tie ir ļoti bagāti ar kofeīnu, kas ir sastāvdaļa, kas, pārņemot, var nopietni kaitēt mūsu veselību izraisošajām situācijām, piemēram:

• Asinsspiediena nelīdzsvarotība
• Tahikardija
• Slikta dūša vai vemšana
• Bezmiegs
• Krampji
• Utt

Ņemiet vērā, ka vienā no šīm kārbām (250 ml) parasti ir 100 mg kofeīna, kas ir divreiz lielāks nekā citos bezalkoholiskos dzērienos, piemēram, kolā. Lai gan kofeīns var būt ļoti precīzs komponents, patiesība ir tāda, ka tad, kad tas pārsniedz patēriņu, tas var izraisīt sirds komplikācijas un galu galā ietekmēt arī mūsu nervu sistēmu.

Šajā otrajā rakstā mēs atklājam, kā kofeīns ietekmē nervu sistēmu.

Enerģijas dzērienu pārmērīga patēriņa draudi

Kā mēs redzējām, cukura un kofeīna pārpalikums ir divi galvenie faktori, kas izraisa veselības traucējumus mūsu organismā. Zemāk mēs detalizēti aprakstīsim visu, kas var notikt, ja mēs regulāri patērējam enerģijas dzērienus, lai tādējādi saprastu visu, ko var ietekmēt šis sliktais ieradums.

Svara pieaugums

Viens no enerģijas dzērienu lietošanas riskiem ir tas, ka mēs esam liekais svars vai aptaukošanās. Paturiet prātā, ka liekais cukura daudzums organismā uzkrājas kā piesātinātie tauki un tādēļ mūsu ķermenis pakāpeniski palielina svaru. Šie dzērieni ir ļoti bagāti ar kalorijām un ļoti maz barības vielu, tāpēc tie ir īsti kaloriju sūkņi, kurus mēs gandrīz neveiksim.

Tas ietekmē sirds sistēmu

Pārmērīgs kofeīna patēriņš tieši ietekmē sirds un asinsvadu veselību, izraisot impulsa paātrināšanos, un tāpēc mūsu sirds sūknē asinis ātrāk. Tas var izsaukt sirdsklauves, elpošanas problēmas un sāpes ribās; Var pat būt tā, ka nepārtraukts patēriņš var izraisīt sirdslēkmi.

Nervu sistēmas bojājumi

Kofeīns ir arī sastāvdaļa, kas maina mūsu nervu sistēmas dabisko stāvokli, izraisot tādus apstākļus kā spazmas, trīce, svīšana un tā tālāk. Tas var arī ietekmēt mūsu nakts miegu, liekot mums dziļi neuzturēties, vai arī mēs varam pat ciest no bezmiega, jo esam pārņēmuši kofeīnu. Trauksme vai aizkaitināmība ir arī situācijas, kas var rasties nervu sistēmas neatbilstības dēļ.

Tas var izraisīt atkarību

Cukurs ir atkarību izraisošs, patiesībā tas ir viena no visvairāk atkarīgām vielām, kas pastāv šodien. Un, kā jau teicām, enerģijas dzērieni ir ļoti bagāti ar cukuru, tāpēc ilgtermiņā mēs varam izveidot atkarības attiecības ar šāda veida produktu, kas pat var izraisīt nemiers, piemēram, atcelšanas sindroms. ja mēs pārtraucam patērēt minēto produktu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.