Reibonis ir simptoms, ka mūsu ķermenī ir bijusi reakcija dažu izmaiņu rezultātā. Šo reakciju var izraisīt, cita starpā, slikta uzturs, dehidratācija un miega trūkums, un parasti pēc kāda laika tā pazūd. Lielākā daļa no mums kādu laiku ir piedzīvojuši reiboni, un mēs zinām, ka ir nepatīkama sajūta, kas paredz: grūtības saglabāt stabilitāti, saglabāt skatienu vienā punktā, svīšana utt. Svarīgi, ja runa ir par reiboni, ir zināt, kā reaģēt, un vēl jo vairāk, ja mēs esam vieni. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat pakļauti šim simptomam, it kā jūs esat cietis savlaicīgi, mēs.com izskaidrojam, ko ēst, ja Jums ir reibonis, lai diskomforta izzūd pēc iespējas ātrāk.

Jums var būt interesē: Kāpēc es nejūtos kā ēšanas

Reiboņi

Ir svarīgi apzināties, ka, lai gan reibonis nav nopietns raksturs, šī simptoma regulāra sajūta var nozīmēt veselības problēmu, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība. Rezultātā novērtējiet, vai Jūs savlaicīgi sajūtat reiboni, vai gluži pretēji, jūs viegli varat reiboni. Tālāk mēs atklājam dažus cēloņus, kas var būt aiz reibonis, lai palīdzētu jums zināt, kas viņiem ir jāmaksā.

Dehidratācija

Mazā ūdens dzeršana dienas laikā var nozīmēt, ka mūsu ķermenis nav pietiekami mitrināts, tāpēc tas ir vājāks. Ja mēs to papildināsim, tad visas dienas garumā mēs varam viegli atrast reiboni. Mūsu ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai veiktu daudzas tās funkcijas, tāpēc ir svarīgi uzturēt hidratāciju.

Hipoglikēmija

Hipoglikēmija rodas pēkšņas cukura līmeņa samazināšanās rezultātā, kas var izraisīt reiboni un ļoti bieži ģīboni. Citi simptomi, kas rodas šādā situācijā, ir svīšana, trīce un slikta dūša, un, lai gan ir biežāk cieš no diabēta cilvēkiem, ikviens var ciest. Šajā rakstā izskaidrots, kā novērst hipoglikēmiju.

Hipotensija

Šajā gadījumā reibonis reaģē uz asinsspiediena pazemināšanos. Ir cilvēki, kas cieš no hroniska asinsspiediena, bet citi var to spontāni piedzīvot noteiktā laikā.

Trauksme un stress

Trauksme un stress ietekmē mūsu elpošanu, padarot biežāk gaisu ātrāk, kas var izraisīt hiperventilāciju. Šī situācija nozīmē zemu oglekļa dioksīda veidošanos asinīs, kas izraisa reiboni un citus simptomus, piemēram, sirdsklauves.

Pēc kustības

Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem un notiek situācijās, kad tiek mainītas dažādas ķermeņa daļas, kas kontrolē līdzsvaru. Tas ir bieži, kad mēs ceļojam ar automašīnu, lidmašīnu vai citu transportu, vai arī, ja mūsu āda tiek pakļauta pēkšņām kustībām, piemēram, atrakciju parka atrakciju gadījumā.

Ingvers

Ingvers ir labi pazīstams ar ieguvumiem, ārstējot veselības problēmas. Šīs iekārtas īpašības ir ieguvušas popularitāti, galvenokārt pateicoties tās ieguvumiem gremošanas sistēmā. Ja ir reibonis, vārot nedaudz ūdens ar sasmalcinātu ingvera sakni, var bloķēt serotonīna receptorus, kas ir par sliktu dūšu atbildīgā viela un stimulē mūsu gremošanas sistēmas asins plūsmu. Mēs varam izgatavot arī ingvera pulveri, lai to pievienotu pārtikai vai kapsulām kā uztura bagātinātāju. Visu šo iemeslu dēļ ingvers ir viens no galvenajiem dabiskajiem produktiem, kas jāapsver, ja mēs domājam par to, ko ēst, kad esam reiboni.

Šokolāde

Kā paskaidrots nodaļā par reiboņu cēloņiem, viena no iespējām, ar kurām var rasties šis kaitinošs simptoms, ir pēkšņs cukura līmeņa kritums. Pazīstams kā hipoglikēmija, šīs izmaiņas var novērst, uzņemot pārtiku, kas bagāta ar cukuru, lai mēģinātu novērst glikozes trūkumu mūsu organismā. Tāpēc, ja mēs esam reibinoši, ēdot nedaudz šokolādes, mēs varam būt viens no pirmajiem ēdieniem.

Kajēnas pipari

Kajēnas pipariem piemīt īpašības, kas uzlabo asinsrites sistēmu, stimulējot asins plūsmu. Patērējot šo garšvielu, ja nejūtam reiboni, palīdz apūdeņot un palielināt asinsriti un mazināt diskomfortu par reiboni, palielinot skābekļa daudzumu smadzenēs. Mums tikai jāvāra ūdens un jāpievieno nedaudz cayenne piparu. Pēc tam mēs dzeram saturu nelielos sipos.

Mellenes

Dzērvenes ir bagātas ar galskābi un hidrokinoniem, kam piemīt pretvīrusu un savelkošās īpašības, papildus spazmolītiskajām īpašībām, tāpēc ir lieliski iekļaut tos ēdienu sarakstā, ko ēdat, ja mēs esam reiboni. Tajā pašā laikā mēs varēsim palielināt asinsriti, stiprināt artērijas un izvairīties no asins recekļiem. Lai gūtu labumu no tā efektiem, mēs varam izvēlēties lietot melleņu sulu vai ēst dažus augļus.

Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķis regulē cukura līmeni asinīs, kas var izraisīt reiboni, papildus regulēt asinsspiedienu, kas var būt arī aiz reibonis. Tajā pašā laikā tas nodrošinās mums enerģiju, minerālus un vitamīnus, kas palīdzēs mums justies labāk un mazināt diskomfortu, kas raksturīgs reibonis. Mums jādara dažas ēdamkarotes ābolu sidra etiķa, kad jūtam reiboni, neizmantojot tās patēriņu, jo pārsniegums var samazināt joda līmeni organismā. Šajā rakstā jūs varat pārbaudīt visas ābolu sidra etiķa priekšrocības.

Pārtikas padomi par reiboni

Ir svarīgi, lai mums būtu piemērots uzturs, lai mūsu ķermenis varētu pareizi pildīt savas funkcijas. Tāpēc ir interesanti pieņemt rutīnu, kurā pārtika ir daļa no labiem ieradumiem:

• Brokastis Brokastīm jābūt vispilnīgākajām dienas maltītēm, lai nodrošinātu mūsu ķermenim nepieciešamo enerģiju. Nepietiekamas brokastis var padarīt mūs reibonis dienas laikā, jo trūkst barības vielu un vitamīnu.
• Ēd starp ēdienreizēm . Mums jāizvairās tērēt stundas bez ēšanas starp pārtiku un pārtiku. Vislabākais variants ir uzkodu, piemēram, enerģisku bāru, sviestmaizes vai kaut ko līdzīgu. Šādā veidā mēs nodrošināsim, ka mūsu ķermenim trūkst vitalitātes, lai attīstītu mūsu ikdienas uzdevumus.
• Šķidrumi Dzeramais ūdens ir būtisks, lai izvairītos no reibonis dehidratācijas dēļ un atvieglotu mūsu ķermeņa ikdienas funkcijas. Mēs varam dzert ūdeni un citus šķidrumus, piemēram, sulu, un mums jāpatur prātā, ka dzērienu stimulēšana, piemēram, kafija, rada dehidratāciju.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.