Ķermenim ir jātīra iekšēji, lai iegūtu optimālu veselības stāvokli, un tas ir kaut kas, ko veic ar ēdienu, ko ēdam katru dienu, ūdeni, ko ēdam, un, protams, ar fundamentālu procesu: evakuācija, kurai jābūt periodiskai un bagātīgai. Tomēr šis process katrai personai ir ļoti atšķirīgs atkarībā no to dzīvesveida paradumiem un, ja tie nav vispiemērotākie, evakuācija var būt sarežģīta un izraisīt aizcietējuma problēmas. Nākamajā rakstā mēs sniedzam atbildi uz ļoti bieži sastopamu jautājumu par šo jautājumu: cik bieži vien ir jāizvairās?, kas ir nepieciešams, lai zinātu, lai aizsargātu mūsu kuņģa-zarnu trakta veselību.
Ikdienas iztukšošanas nozīme
Iestādei evakuācijas laikā ir jānovērš atkritumi, kas tiek uzņemti katru dienu kopā ar pārtikas uzturvielām, un, ja šī darbība netiek veikta bieži vai tiek aizkavēta nepārtraukti, tā var kļūt ļoti kaitīga veselībai . Ņemiet vērā, ka, ja mēs esam vairākas dienas bez defekācijas, izkārnījumi tiek uzkrāti un izkliedēti, lai deformētu zarnas un kaitētu zarnu gļotādai. Turklāt gan atkritumi, gan gāzes, ja tās nav izraidītas, padara zarnu floru daudz neaizsargātāku pret baktēriju un piesārņotāju uzbrukumu no ārpuses.
Cik bieži Jums ir zarnu kustība?
Lai atbildētu uz jautājumu par to, cik bieži jāiztukšo, jums jāzina, ka speciālisti saka, ka ir normāli, ka cilvēka ķermenim ir jāizvada divas līdz trīs reizes dienā . Un, ja šis nosacījums ir izpildīts, tas ir sinonīms ar zarnu darbību, kas spēj absorbēt tās vielas, kas ir barojošas un ūdeni, bet izmetot vielas, kas ir toksiskas. Turklāt, ja zarnas tiek iztukšotas pareizi, izkārnījumi ir viegli izraidāmi, un tiem nav pārāk spēcīga un intensīva smaka.
Faktori, kas veicina lēnu zarnu tranzītu
Gluži pretēji, ir daudz cilvēku, kas ikdienā cieš no ļoti lēnas zarnu tranzīta problēmas vai aizcietējumiem . Un viens no visbiežāk sastopamajiem faktoriem, kas ietekmē zarnu tranzīta nepietiekamo darbību, ir:
- Diētas trūkst šķiedrvielu un augstu cukuru un piesātināto tauku.
- Nepietiekams dienas ūdens patēriņš.
- Vadiet mazkustīgu dzīvesveidu
- Emocionāli faktori, piemēram, stress, trauksme vai nervozitāte.
- Laika nokavēšanās uz vannas istabu.
Ja Jums ir ilgstošs aizcietējums, vislabāk ir apmeklēt ārstu, lai noteiktu precīzu cēloni un saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Jūs varat redzēt ļoti noderīgus padomus, kas palīdzēs izvairīties no aizcietējumiem un mazināt slimības, ko izraisa šis nosacījums, lai uzzinātu tos, skatiet tālāk minētos rakstus:
- Kā izvairīties no aizcietējumiem
- Kā ārstēt aizcietējumu
- Pārtikas produkti aizcietējumiem
- Kā dabiski cīnīties pret aizcietējumiem
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru