Vai jums ir nopietnas bailes no kukaiņiem ? Tā ir slimība vai fobija, ko sauc par entomofobiju . Tas ir normāli, ja vismaz rietumu kultūrā jūtaties par kukaiņiem, kas nav saprotami, ir justies tāds terors, ka jūs pakļaujat savu dzīvi. Ja jūs ļaujat pārņemt paniku, jūsu fobija kontrolēs jūs un jūs nevarat tam piekrist. Ņemiet savu dzīvi un no .com mēs jums pastāstīsim, kā pārvarēt bailes no kukaiņiem.

Jums var būt interesē: Kā pārvarēt bailes no zobārsta soļiem, kas jāievēro: 1

Entomofobiju, tāpat kā lielāko daļu fobiju, var ārstēt ar psiholoģisku terapiju. Tā ir trauksmes reakcija uz stimuliem, kurus esat mācījies, un labākais veids, kā pārvarēt šo bailes no kukaiņiem, ir adaptīva reakcija. Visbiežāk izmantotie līdzekļi, lai izbeigtu kukaiņu fobiju, ir formatīvi un cenšas mainīt jūsu reakciju.

2

Visefektīvākais veids, kā izbeigt šo fobiju un trauksmi, ir informācija . Daudzos gadījumos maz informācijas sniedz mums aizspriedumus, un mēs izstrādājam nepareizas idejas par to, kā reaģēt uz saskari ar kukaiņu. Tāpēc, precīza informācija par to, kā kukaiņi ir un kā viņi dzīvo, palīdzēs jums patiesi zināt šīs būtnes un pārtraukt to uzskatīt par draudiem. Ar zināšanām jūs iepazīsieties ar viņiem un nonāksiet pie kļūdainiem uzskatiem, kas atbalsta šo fobiju. Šis entomofobijas ārstēšanas veids ir ļoti efektīvs ar bērniem.

3

Vēl viens veids, kā pārvarēt bailes no kukaiņiem, ir mainīt trauksmes reakciju uz relaksācijas . Tas ir kaut kas, kas jāmāca, un to nav viegli sasniegt. Lai sasniegtu šo miera stāvokli, jums ir jāapmāca, lai elpot, atpūsties un vizualizētu. Kontrolējot šo tēmu, ieteicams izveidot sarakstu ar situācijām ar kukaiņiem, kas rada trauksmi no augstākas līdz zemākas intensitātes. Uzņemiet šo sarakstu, paskatieties uz katru no iespējamām instancēm, elpojiet, atslābiniet un vizualizējiet ar visām detaļām, lai sevi novietotu situācijā. Veiciet šīs darbības ar visu, ko esat rakstījis. Varat arī izvēlēties to darīt ar reālām situācijām.

4

Labākais veids, kā pārvarēt kukaiņu fobiju, ir saskarties ar bailēm . Jums nekad nav jābēg no tā, ko jūs baidāt. Jums ir jāiztur trauksme, līdz tā pakāpeniski pazūd vai vismaz tiek samazināta līdz minimumam. Lai to izdarītu, pirms tam, kad pakļaujat sevi kukaiņiem, veiciet kādu relaksācijas metodi. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir novērot, pēc tam tuvoties un pat pieskarties. Tā ir ļoti agresīva tehnika, un daudzos gadījumos tas nav ieteicams, jo tas var būt traumatisks un rada lielu trauksmi, kas saasina problēmu. Jebkurā gadījumā dodieties uz speciālistu, lai palīdzētu jums un palīdzētu jums visā procesā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.