Grēmas vai grēmas rodas, kad kuņģa skābes kuņģa sulas refleksijas barības vadā, izraisot kaitinošu un nepatīkamu dedzinošu sajūtu, kas var iet no "kuņģa mutes" līdz kaklam. Ir daudzi bieži sastopami cēloņi, kas var izraisīt šo nosacījumu, bet, ja jūs vēlaties uzzināt, kā mazināt grēmas un padarīt gremošanu ne tik grūti, pievērsiet uzmanību šim pantam.

Jums var būt interesē: Kā mazināt sāpes vēderā ar mājas aizsardzības līdzekļiem Veicamie pasākumi: 1

Ja Jums ir grēmas, būs svarīgi izvairīties no pārēšanās, jo pretējā gadījumā gremošanas process tiek veikts daudz lēnāk, palielinot refluksa izredzes. Jums būs ne tikai jāatlīdzina daudzums, bet arī jāizņem no uztura vai jāvēršas mērenā veidā tādos pārtikas produktos, kas izraisa kuņģa skābumu, kā tas, ko mēs detalizēti aprakstām tālāk:

• Dzērieni ar kofeīnu.
• Alkoholiskie dzērieni
• Dzērieni ar gāzi.
• Šokolāde
• Garšvielas vai pikanti pārtikas produkti.
• Citrusa pārtika
• Tomāts
• Ķiploki
• Sīpoli
• Cepti ēdieni
• Etiķis

Lai uzzinātu, kāda ir jūsu ikdienas diēta grēmas gadījumā, mēs iesakām izlasīt rakstu „Ko ēst, ja man ir grēmas”.

2

Medicīnisks ieteikums novērst grēmas naktī nav ēst tieši pirms gulētiešanas. Vislabāk to darīt trīs stundas pirms tā, lai gremošana notiktu pilnībā un reflukss netraucē gulēt un atpūsties. Gadījumā, ja ciešanas miega laikā, labs risinājums, lai mazinātu grēmas ir gulēt kaut ko slīpi, tas ir, padarīt ķermeņa augšdaļu nedaudz pacelta.

3

Kad runa ir par vieglu kuņģa degšanu, ir iespējams izmantot efektīvus dabas aizsardzības līdzekļus, lai mazinātu šo stāvokli un uzlabotu gremošanu. Starp tiem izceļas infūzijas, piemēram, kumelīte, lakrica vai ingvers. Visi tie samazina refluksa risku, palīdzot neitralizēt kuņģa skābes pH. Paņemiet divas glāzes vienas no šīm infūzijām dienā, un jūs redzēsiet, kā pēc ēšanas jūs jūtaties daudz labāk.

4

Vēl viens populārs mājas līdzeklis, lai nomierinātu grēmas, ir nātrija bikarbonāts, jo tas ir ļoti spēcīgs dabisks antacīds. Vienkārši pievienojiet nelielu karoti soda glāzi ūdens glāzē un pagatavojiet ēdienu pēc ēdienreizes, tas arī palīdzēs jums atbrīvoties no grūts un smags gremošanas.

5

Dzerot glāzi alvejas sulas, var būt arī lieliska alternatīva, lai samazinātu kuņģa un barības vada kairinājumu, un tāpēc izvairieties no dedzināšanas sajūtas vai grēmas pēc ēšanas. Pirms ēšanas ieteicams dzert ceturtdaļu vai pusi glāzi alvejas sulas, lai gan ir svarīgi to nepārspīlēt, jo tam ir caurejas īpašības. Tāpat grūtniecēm vai cilvēkiem, kas cieš no kolīta, Krona slimības vai zarnu problēmām, nevajadzētu to lietot.

6

No otras puses, ja gremošanas problēma ir nopietna un atkārtota, nepieciešama ārstēšana, kas ietver dažu pret narkotiku lietošanu vērstu zāļu lietošanu, kas nodrošina tūlītēju palīdzību, kā arī kuņģa aizsardzību. Ir svarīgi, lai jūs dotos uz savu ārstu un izpildiet norādījumus par Jūsu ārstēšanas veidu. Gadījumā, ja skābumu izraisa noteikta infekcijas slimība, arī ārstam būs svarīgi to ārstēt.

7

Citi ieteikumi, kurus jūs varat ņemt vērā, lai novērstu grēmas un atbrīvotu tos, ir šādi:

• Nedarbiniet sportu tikai ēst, ar pilnu kuņģi.
• Izvairieties no liekā svara, jo uzkrātajiem taukiem ir lielāks spiediens uz kuņģi un nospiež visu tā saturu uz barības vadu.
• Izvairieties no tabakas
• Samaziniet ikdienas stresu un lēnām ēst, košļāt pārtiku.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.