Meditācija ir viens no labākajiem veidiem, kā panākt pareizu līdzsvaru starp prātu, ķermeni un garu, kā arī atpūsties un būt pilnīgākam ar sevi. Ir daudz veidu, kā veikt meditācijas, bet neapšaubāmi viens no visefektīvākajiem saskaņā ar tās praktizētājiem ir ar mantrām. "Cilvēks" nozīmē domāšanu vai domāšanu, savukārt "tra" nozīmē aizsargāt vai atbrīvot. Tādā veidā mantra var tikt tulkota kā "atbrīvojoša doma" vai "aizsargājoša domāšana" atkarībā no tā, kas ir vai kā tiek izmantota attiecīgā mantra.

Tādējādi šīs dziesmas mūs aizsargā pret mūsu prātu pastāvīgām svārstībām. Parasti šīs svārstības izraisa stress un enerģijas bloķēšana, kas padara mantras ļoti saistītas ar 7 čakrām. Ja vēlaties uzzināt, kā meditēt ar mantrām, nepalaidiet garām šo rakstu.

Jums var būt interesē: Kāds ir labākais laiks meditēt?

Kas ir mantras un kādas ir tās?

Mantras ir vairāki vārdi, kas tiek dziedāti vai lasīti . Kad viņi izrunā, tie rada ļoti smalku un spēcīgu vibrāciju, kas ir pilna ar enerģiju un spēj mazliet mazināt mūsu interjera aspektus. Vissvarīgākā mantra ir Om, jo ​​tiek uzskatīta vibrācija, no kuras radās viss Visums. Mantras meditācija tiek izmantota dažādās kultūrās un reliģijās visā pasaulē. Tādā veidā ir zināmas dažādas mantras atkarībā no to izcelsmes vai ideoloģijas :

• Kristīgās mantras
• Tibetas mantras
• Budistu mantras
• Vēdu mantras

Tomēr vislabāk zināmie ir pēdējie divi, kas satur Vēdu sanskrita vārdus, tas ir, tekstus, kas ir daudz vecāki par budismu. Šo mantru funkcija būs atkarīga no tā, ko viņi izmanto, lai pamodinātu apziņu vai nomierinātu mūsu prātu. Ja vēlaties uzzināt vairāk, mēs iesakām izlasīt šo rakstu par Kas ir mantra un kā tas tiek izmantots.

Mantru klausīšanās un dziedāšanas priekšrocības

Rakstot vai klausoties mantru, persona piesaista šīs īpašības savam prātam. Enerģētiskās un garīgās pasaules pieņēmumi nodrošina to, ka daudzas no mūsu slimībām izraisa stress, neārstētas emocijas un enerģijas bloķēšana. Tādā veidā mantras klausīšanās vai dziedāšana mums palīdzēs šādos veidos:

• Atbrīvo trauksmi un depresiju : izmainītus prāta un sirds stāvokļus, piemēram, trauksmi un depresiju, var mazliet mazināt ar šāda veida meditāciju.
• Palēniniet pulsāciju ritmu : meditējot ar mantrām, mēs jutīsimies, ka mūsu pulsācija palēninās, līdz mēs spēsim pilnībā nomierināties. Tāpēc mēs arī pazemināsim asinsspiedienu.
• Cīņa pret stresu : katru dienu var pārslogot stresu un stresu. Daudzas reizes mēs joprojām esam saspringti un uzsvērti, jo mēs nevaram atvienoties no mūsu darba vai mūsu bažām. Ar mantrām mēs klusīsim prātā, jo mēs praktizēsim šeit un tagad. Arī, mazinot stresu, samazinās arī mūsu kortizola līmenis asinīs.
• Stiprina imūnsistēmu : tas ir cieši saistīts ar emocijām un ir galvenokārt zarnās. Kad mēs esam nervu, mūsu gremošanas sistēmas līgumi, kas liek mums dažkārt atrasties nepareizi un tāpēc mūsu imūnsistēma nevar darboties pareizi. Tādā veidā, ja mums izdosies atpūsties ar mantrām, mūsu imūnsistēma arī kļūs spēcīgāka.
• Uzlabo koncentrāciju, motivāciju un produktivitāti : skaidra prāta, bez bažām, var būt radošāka un vairāk koncentrēta uz noteiktiem aspektiem, kas ir ideāls, ja mēs vēlamies uzlabot pašapziņu.
• Jūs likvidēsit savas prāta zemapziņas modeļus : jūsu vecie uzskati, viss, ko jūs nepareizi iemācījāties, un viss, kas negatīvi ietekmē jūsu bezsamaņu, var tikt attīrīts ar mantru palīdzību.
• Cīņa pret bezmiegu : tas ir cieši saistīts ar bažām un bezsamaņas problēmām. Darbs ar mantrām varētu palīdzēt jums labāk gulēt.
• Samaziniet līmeni
• Uzlabo limfas cirkulāciju : tā kā mantras atveidošana palīdz atbrīvot mūs garīgi un garīgi, laika gaitā tā arī būs organiski. Mūsu ķermenis tiks attīrīts no toksīniem, cita starpā veicinot asinsriti.
• Palielināt endorfīnu līmeni : tas ir labākais no visiem. Atceroties vai klausoties šos cantes, mūsu smadzenes nodala tā sauktos laimes hormonus, ar kuriem mūsu garastāvoklis būs daudz labāks, un mēs jutīsim lielu mieru un labklājību.

Mantras meditācija iesācējiem

Lai iemācītos pareizi atveidot mantru, jums ir jābūt skaidriem, lai noteiktu, ko mēs redzēsim tālāk.

Kā lietot mantras

Mantras var skaļi izrunāt, klausīties vai vienkārši domāt. Vislabāk ir tos minēt, jo tādā veidā mēs radīsim vibrāciju mūsu ķermenī un piesaistīsim enerģiju ar mūsu balsi. Tomēr vienu mantru var uzklausīt un lasīt vienlaikus. Daudzi cilvēki tomēr izvēlas tos psihiski paskaidrot, kas ir ideāls, ja tas iet pa ielu vai mēs nevēlamies trokšņot naktī.

Lai pareizi izskaidrotu mantras, mums vajadzētu sēdēt ērtā stāvoklī, taisni aizmugurē, aizvērtas acis un, ja iespējams, nedrīkst šķērsot kājas vai rokas, lai izvairītos no enerģijas bloķēšanas. Pēc tam mums jāatkārto izvēlētā mantra garums, pagarinot skaņas. Ja neesam pārliecināts, kā to izdarīt, mēs varam meklēt mantras YouTube un sekot tām kā piemērs.

Mantras mērķis

Šis ir vēl viens aspekts, kas mums jau no paša sākuma ir skaidrs, kāpēc mēs vēlamies izmantot mantru, tas ir, kāds ir mūsu mērķis : dziedēt? Piesaistīt mīlestību? Lai viss būtu labi? Sasniegt līdzsvaru un harmoniju?

Tas ir svarīgi, jo atkarībā no tā, kāds ir mūsu nodoms, viens vai vairāki mantras veidi būs piemērotāki.

Mantras meditēt

Lai gan Om ir vissvarīgākais un pazīstamākais, ir daudz citu veidu mantras. Tomēr mēs atstājam jūs visbiežāk:

• Om : tas ir vissvarīgākais mantra no visiem. Viņi to uzskata par Visuma skaņu, kas radīja visas lietas un to, kas satur pārējās skaņas, tāpat kā baltajā krāsā ir visas krāsas.
• Om Ah Hum : tas tiek izmantots, lai uzlabotu koncentrāciju un attīrītu vietu pirms reālās meditācijas.
• Om Tare Tuttare : šī cita mantra aicina uz iekšējo spēku, tādējādi palīdzot novērst mūsu iekšējos šķēršļus. Turklāt tas veicina ticību un drosmi.
• Om Namah Shivaya : ar šo mantru Šīvu sauc par dievišķību, kas iemieso labklājību un laimi.
• Om Mani Padme Hum : šī ir spēcīga mantra, kas atsaucas uz universālās savienības ar indivīdu, kā arī ar būtisko gudrību. Tādā veidā tiek saukta dievišķā, sākotnējā būtība un būtne.

Mantras spāņu valodā

Mantras ir ne tikai sanskritu vārdi. Tas nav pat slēgts saraksts! Ja vēlaties, varat izveidot savas mantras . Tālāk mēs atstājam jūs dažus mantras spāņu valodā, lai jūs varētu tos iekļaut savā meditācijā:

• Es esmu šeit, tagad.
• Viss ir labi.
• Mans ķermenis ir attīrīts.
• Es esmu spēcīgs un esmu spējīgs.
• Es esmu pārliecināts

Vai mantras darbojas?

Ir pierādīts, ka skaņas ietekmē cilvēkus pozitīvi vai negatīvi. Tādā pašā veidā mīkstās vibrācijas pašas nomierina mūsu nervus; Tāpēc daudzi cilvēki gulēt, braucot ar automašīnu vai citiem transporta līdzekļiem.

Daudzi apgalvo, ka ar mantrām ir izārstēti no dažādām slimībām, bet, jā, ar laiku un koncentrāciju. To apstiprina arī tibetiešu joga, kas saka, ka ar meditāciju jūs varat apgūt ķermeni un apzināti. Pēc tam mēs varam teikt, ka jā, mantras strādā .

Dekrēti un apgalvojumi

Kaut kas ļoti līdzīgs mantrām ir dekrēti un apgalvojumi. Abos gadījumos tas ir jautājums, kas nepārtraukti atkārto vārdu vai frāzi, lai mūsu prāts nonāktu „ticēt”, ka komentārs un beidzas ar to, ka tas pozitīvi ietekmē mūs, vai, saskaņā ar citām ideoloģijām, mēs šeit aicinām uz Visumu izpildīt mūsu pieprasījums

Ja jums patika šis raksts par to, kā meditēt ar mantrām un vēlaties izmēģināt apgalvojumus un dekrētus, šeit ir raksts, kas varētu jūs interesēt par to, kā katru dienu izmantot pozitīvus apgalvojumus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.