Flatus vai pārejoša sāpes vēderā (DAT) ir diskomforta sajūta vēderā, kas saistīta ar fizisko vingrinājumu. Tās cēloņi vēl nav zināmi, jo nav zinātnisku pētījumu, kas apstiprinātu vairākas esošās teorijas. Tāpēc mums nav nekļūdīgs risinājums, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās, bet šajā rakstā mēs piedāvājam jums dažus padomus, kā apkarot flatus, lai mēģinātu to samazināt.

Jums var būt interesē: Kā izvairīties no flatus Veicamie pasākumi: 1

Pirmkārt, jāatzīmē, ka flatus, punktu vai pārejošo sāpes vēderā raksturo pēkšņi šuves vēdera pusē, kas reizēm rodas, spēlējot sportu vai vingrošanu. Šeit jūs varat redzēt sīkāk, kas ir flatus.

2

Tāpat medicīnas speciālisti apliecina, ka ciešanas ciešanas fakts nerada ietekmi uz veselību, lai gan dažos gadījumos tas liek samazināt fiziskās aktivitātes līmeni vai intensitāti.

3

Lai mēģinātu cīnīties pret flatus, ieteicams elpot ar dziļu elpu vai izmantojot vēdera elpošanu .

4

Vēl viens veids, kā novērst flatus vai pārejošu sāpes vēderā, kad tas notiek, ir mobilizēt vēdera zonu ; Jūs varat pielietot manuālo rokturi uz skartās daļas vai veikt stiepjas, kas palielina vēdera muskuļu sasprindzinājumu.

5

Šķidrumu un cieto vielu uzņemšana pirms un pēc treniņa, skriešanas vai tamlīdzīgi, arī sportam ir jākontrolē, lai izvairītos no flatus. Tādā veidā tiem, kas visbiežāk cieš no vēdera uzpūšanās, vajadzētu atturēties no sulu un dzērienu patērēšanas, kas nodrošina augstu ogļhidrātu saturu iepriekšējā un treniņa laikā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.