Anēmija ir stāvoklis, kas rodas, ja sarkano asins šūnu skaits ir zems vai viņiem nav pietiekami daudz hemoglobīna. Lai gan tas var būt vairāku iemeslu rezultāts, viens no visbiežāk sastopamajiem ir dzelzs deficīts diētā, kas ir jālabo, lai stimulētu sarkano asins šūnu veidošanos un uzlabotu mūsu veselību un dzīves kvalitāti. Šajā rakstā mēs konkrēti parādīsim, kuri ir labākie augļi, lai ārstētu šo slimību.

Jums var būt interesē: Kā padarīt sulu anēmijai

Apelsīni un citroni

Gan apelsīni, gan citroni ir ļoti labi citrusu augļi anēmijai, jo tie ir ļoti bagāti ar C vitamīnu, kas ir būtiska uzturviela dzelzs uzsūkšanai organismā. Jūs varat tos lietot kā augļus vai gatavot apelsīnu vai citronu sulu un jūru katru rītu brokastīs, kas ir ideāls, lai sāktu dienu ar enerģiju. Ja papildus cīņai pret anēmiju vēlaties izvadīt ķermeņa toksīnus un veicināt aknu attīrīšanu, nākamajā rakstā atklājiet priekšrocības, ko sniedz dzeramais ūdens ar citronu tukšā dūšā.

Plūmes

Vēl viens no labākajiem anēmijas augļiem ir plūmes, pateicoties tās augstajam dzelzs daudzumam, kas veicina hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos - olbaltumvielu, kas veido sarkanās asins šūnas, un kas ļauj skābeklim sasniegt visas ķermeņa daļas. pareizi. Ja hemoglobīns ir zems, ir normāli, ka persona ir daudz noguris un vājāka. Izmantojiet svaigu plūmju, sulu vai brokastu ēdienus ar citām sastāvdaļām un sāciet izmantot visas šīs veselīgās augļu priekšrocības.

Zemenes

Papildus tam, ka zemeņi ir ļoti garšīgi un izsmalcināti, zemenes ir arī lieliska iespēja pacientiem ar anēmiju. Tie ne tikai satur dzelzi un C vitamīnu, bet ir ļoti bagāti ar folijskābi, kas veicina šūnu vairošanos un ir sarkano asinsķermenīšu veidošanās atslēga un, pirmkārt, novērš megaloblastisku vai kaitīgu anēmiju. Tas notiek, ja kuņģa šūnas nespēj saražot pietiekami daudz proteīna, tādējādi izraisot nepietiekamu B12 vitamīna uzsūkšanos.

Att

Vīģes ir daļa no rudens augļiem, un tām ir labas veselības īpašības. Viņu vidū viņi uzsver savu lielo šķiedru devumu, kas ir ideāls, lai uzlabotu zarnu tranzītu un tā lielos daudzumus dzelzs sastāvā, kas ļauj uzlabot šīs barības vielas organisma rezerves un palielināt aizsargspēju. Tas viss ir ideāls, lai apkarotu anēmijas simptomus, piemēram, nogurumu un nevēlēšanos.

Persiki

Cilvēki ar anēmiju var gūt labumu arī no persiku patēriņa, ļoti svaigiem augļiem ar augstu ūdens saturu, lai izvairītos no toksīnu uzkrāšanās un apkarotu arī šķidrumu saglabāšanu. Izrādās, ka tas ir spēcīgs dabisks antioksidants, tāpēc tas palēnina brīvo radikāļu darbību, kas novērš šūnu novecošanu. Konsultējieties ar sekojošām receptēm, lai ņemtu šo augli tādā veidā, kā jums patīk visvairāk: Kā padarīt persiku sulu un kā padarīt persiku smoothie.

Āboli

Ābolu patērēšana dienā ir viens no labākajiem līdzekļiem, kas pastāv, lai veicinātu labu sirds veselību, un turklāt šis auglis ir tik labi barojošs, lai ārstētu anēmiju. Tas ir saistīts ar tā lielo ieguldījumu dzelzs un C vitamīnā, kas ievērojami uzlabo sarkano asins šūnu kvalitāti. Nevilcinieties iekļaut ābolu savā ikdienas uzturā un izmēģiniet dažas receptes, kuras mēs parādīsim, lai izbaudītu visu tās garšu: Kā padarīt ābolu sulu, kā padarīt ābolu želeju, kā padarīt ābolu sulu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.