Muguras sāpes ir cietušas vismaz vienu reizi cilvēka dzīvē. Muguras sāpes var rasties fiziskās aktivitātes, ievainojumu, osteoporozes, artrīta, citu strukturālu problēmu un dažu veselības stāvokļu, piemēram, mugurkaula vēža, dēļ. Ledus vai karstuma lietošana mugurā var piedāvāt īslaicīgu muguras sāpju mazināšanos . Ledus aukstums var samazināt iekaisumu, bet siltums var samazināt sāpju simptomus un palielināt asinsriti. Ja pēc dažām aukstuma un karstās terapijas dienām simptomi netiek atbrīvoti, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Jums var būt interesē: Kā mazināt muguras sāpes? Veicamie pasākumi: 1

Aptiniet dvieli ap ledus maisu vai aukstu iepakojumu un uzklājiet to uz muguras. Tas jādara, tiklīdz rodas muguras sāpes .

2

15 minūtes izmantojiet ledus iepakojumu. Lietojiet aukstu terapiju tik daudz reižu, cik nepieciešams visu dienu, lai palīdzētu muguras sāpēm.

3

Uzklājiet siltu kompresi vai spilventiņu, lai palīdzētu atpūsties muguras muskuļos. Siltuma lietošana ir ieteicama ne ilgāk kā 10 minūtes. Ievietojiet savu silto paliktni dvielī, ja jums tā ir. Tas novērsīs apdegumus.

4

Ja iespējams, iemērciet muguru siltā ūdenī. Siltas ūdens vannas var palīdzēt mazināt muskuļu sasprindzinājumu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Siltumterapija jāizmanto pāris dienas pēc ledus uzklāšanas uz muguras.
• Izvairieties no miega ar apsildes spilventiņu, kas var izraisīt nervu vai ādas bojājumus.