Lai gan varbūt mēs par tiem nedomājam, bet ir pierādīts, ka pavasara nogurums vai pavasara nogurums ietekmē arī mazos. Visbiežāk sastopamie simptomi var būt nogurums, aizkaitināmība, miega traucējumi, apetītes trūkums, trauksmes un koncentrēšanās grūtības. Ja atklājat šos simptomus bērnam, neuztraucieties, pēc dažām dienām tas būs labāk. Šo izmaiņu var saasināt, ja tam pievienojas kāda cita veselības problēma, vai arī "peque" iziet īpašu periodu, kurā viņam ir jāpieliek pūles. Tāpēc mēs parasti atšķiram divus astēnijas veidus:

• Funkcionālā astēnija : saistīta ar bērna psiholoģisko stāvokli, piemēram, trauksme eksāmenu ierašanās dēļ, problēmas ar draugiem, ģimenes locekļiem ...
• Organiskā astēnija : kad izcelsme ir fiziska. Kā, piemēram, anēmija, alerģijas uzliesmojums, dažas infekcijas, slikta miega ...

Jums var būt interesē arī tad, ja zobi iznāk bērniem

Sauļošanās : ir svarīgi, lai jūsu bērns būtu pakļauts saules gaismai, lai tas pēc iespējas ātrāk pielāgotos pārmaiņām. Pirms izbraucat no mājām, ir nepieciešams piemērot saules aizsardzību, ja paliksit saulē.

2

Nepārtrauciet spēlēt: lai gan reizēm esat noguris, ir labi mudināt viņu darīt kādu sportu un spēlēt ar draugiem, lai veicinātu endorfīnu segregāciju smadzenēs.

3

Nakšņojiet nepieciešamo stundu skaitu : ja bērns naktī nepaliek nepieciešamās stundas, pastiprinās astēnijas simptomi. Saskaņā ar PVO ieteikumiem (Pasaules Veselības organizācija) līdz 13 gadiem ieteicams gulēt aptuveni 11 stundas dienā.

4

Vitamīnu kompleksu ieguldījums : lai gan dažos gadījumos tas ir ieteicams visu gadu, pat vēl vairāk ir nepieciešams, lai novērstu nogurumu un apetītes trūkumu . Visos gadījumos ir jāinformē veselības aprūpes speciālists.

5

Labs ēdiens, kas nodrošina enerģiju : bagāts ar ogļhidrātiem (graudaugi bez cukura, grauzdiņiem vai riekstiem), olbaltumvielas (piens, jogurts, ..) un augļi. Enerģijas ieguldījums ir jāsaglabā visu dienu, tāpēc ir ieteicams kaut ko ēst pusdienlaikā un pēcpusdienā.

6

Mēģiniet samazināt piesātinātos taukus: tie ir ļoti taukos maizītes vai desas . Šie pārtikas produkti var iedarboties ātri, taču drīz jūs pamanīsiet, ka pavasara astēnija ir ļoti tipiska .

7

Nepārtraukti dzerot ūdeni: mitrināšana ir ļoti nepieciešama, un jums vajadzētu dzert pastāvīgi šķidrumus, kas bērnam nodrošina hidratāciju: ūdens, dabiskās sulas, ...

8

Mīlestība: ir ļoti svarīgi, ka jūs runājat ar savu bērnu un ka viņš jūtas mīlēts, lai jūs viņam palīdzētu nejūtaties neapmierināti un labāk.

9

Ieguldīt minerālus un enerģiju ar šokolādi: reti, ka bērnam tas nepatīk, un jo tīrāks ir enerģijas ieguldījums. Dažos brīžos nenospiediet viņu: ikdienas ritms, ko vecāki cilvēki pārnes, daudzos gadījumos nav saprotams. Labāk nav nodot stresa līmeni, kāds mums ir mūsu ikdienas dzīvē, un dažos brīžos būs nepieciešams dot un nevis piespiest jaunāko.

10

Daudz iedrošinājums un turpināt baudīt jūsu dārgumus, jo esam pārliecināti, ka jūs darīsiet visu iespējamo, lai jūsu bērni! Noņemiet tos no astēnija vai pavasara noguruma .

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.