Nemierīgo kāju sindroms ir neiroloģisks traucējums, kas, cita starpā, izraisa saraustītas, tirpšanas, niezi, dedzināšanu, sasprindzinājumu, punkcijas un diskomfortu apakšējās ekstremitātēs. Pacients, kas cieš, jūt, ka obligāti ir jāturpina kājām, kad viņš ir mierīgs vai atpūsties, tāpēc viņš nevar labi atpūsties un baudīt labu nakts miegu.

Papildus zālēm un ārstnieciskajām procedūrām, kas pieejamas šīs slimības ārstēšanai, ir iespējams izmantot dažus mājas aizsardzības līdzekļus, lai atvieglotu nemierīgās kājas un mēģinātu mazināt diskomfortu, ko tas rada. Atklājiet, kas ir visefektīvākais šajā rakstā.

Jums var būt interesē: Kā izvairīties no nemierīgo kāju sindroma Veicamie pasākumi: 1

Stress ir faktors, kas neapšaubāmi var pasliktināt nemierīgo kāju sindromu un palielināt simptomus, kas šo cēloni lielā mērā izraisa. Tāpēc papildus relaksācijas paņēmieniem un fiziskās slodzes praksei viens no visefektīvākajiem mājvietas līdzekļiem nemierīgajām kājām ir dažu garšaugu infūzijas, kas palīdz nomierināt nervus un mazināt uzkrāto spriedzi. Tālāk mēs parādīsim vislabākos infūzijas ar antistresu īpašībām, ko jūs varat veikt:

• Sage infūzija
• Levandas infūzija
• Valērijas infūzija
• Mintas infūzija

2

Pacientiem, kas cieš no nemierīgo kāju sindroma, bieži rodas problēmas aizmigt un miega laikā, un viņiem pastāvīgi jāpārtrauc atpūta sakarā ar intensīvu vajadzību pārvietoties un kratīt kājas. Tāpēc ir ieteicams atbalstīt miegu ar infūzijām, kas piedāvā nomierinošas īpašības, piemēram, baldriāns vai kaļķi, vai arī pirms karstuma nokļūst karstā ūdens vannā . Ja vēlaties, vannas vannā pievienojiet dažus pilienus lavandas eļļas vai rozmarīna eļļas, lai uzlabotu vannas relaksējošo efektu.

3

Aukstuma vai karstuma izmantošana ir arī lieliska alternatīva, lai mazinātu niezi, tirpšanu un dedzināšanu, ko izraisa šī slimība. Jums tikai jāsamitrina marle ar nedaudz siltu vai svaigu ūdeni un jānovieto uz skartās daļas, ļaujot tam atpūsties, līdz tā pilnībā izžūst. Pēc tam kompresi var nomainīt ar jaunu. Jūs varat arī izmantot aptiekās pieejamos gēla spilventiņus, kā vēlaties.

4

Vēl viens no mājas aizsardzības līdzekļiem nemierīgām kājām, kas var būt ļoti nomierinošas un mierinošas, ir veikt maigu masāžu uz apakšējām ekstremitātēm gan no rīta, gan naktī. Turklāt tas palīdzēs uzlabot kāju asinsriti un pilnībā atslābina muskuļus. Lai to izdarītu, jūs varat izvēlēties dažas ēteriskās eļļas ar nomierinošām sekām, piemēram, cipresi, kadiķi vai rozmarīnu.

5

Papildus tam, lai īstenotu dažus iepriekš minētos nemierīgo kāju dabas aizsardzības līdzekļus, ir svarīgi arī, lai, risinot šo traucējumu un labāk izjustu, ņemiet vērā šādus ieteikumus :

• Vingrojiet regulāri, bet ar mērenu intensitāti un, kad jūs izmantojat visus kāju muskuļus.
• Ievērojiet sabalansētu uzturu, kas ietver ievērojamu daudzumu augļu un dārzeņu.
• Uzglabāt labi mitrinātu, patērējot 2 l ūdens dienā. Gluži pretēji, izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu, alkoholu, tēju un citām aizraujošām vielām.
• Atstājot vai atpūšoties, turiet kājas paaugstinātas.
• Nomainiet ķermeņa pozu.
• Saglabāt noteiktu un regulāru miega grafiku.
• Veikt meditāciju vai veikt tehnisko praksi un relaksējošas aktivitātes.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.