Ķirbis ir dārzeņi, kas pazīstami kā Halovīni, bet patiesībā tā ir arī pārtika, kurai ir daudzas labvēlīgas īpašības veselībai.
Ķirbis ne tikai var kalpot mums, lai pavadītu lieliskus mirkļus ģimenē, veidojot greznu Halovīni, tas ir garšīgs ēdiens, kas ir ideāls, lai ēst to kā biezeni, un tam ir daudzas īpašības mūsu ķermenim. Pēc tam, .com mēs jums izskaidrosim, kādas ir ķirbju priekšrocības, lai jūs varētu arī izmantot visas priekšrocības, ko piedāvā šis dārzeņi.
Ja jūs vēlaties zaudēt dažus kilogramus un nezināt, kur sākt, iesakām sākt ar ķirbju iepazīstināšanu savā dzīvē, jo šis produkts var dot jums visas priekšrocības, ko pieprasa ēdiens.
Pirmais ķirbju ieguvums ir tā spēks zaudēt svaru, ja mēs ņemam vērā, ka gandrīz pilnībā tas ir apmēram 90% ūdens un ka pārējā tajā ir ļoti maz kaloriju, šis hipokaloriskais ēdiens var kalpot jums piepildīt daudz ēdienu.
Viens no visgrūtākajiem aspektiem, kas jāpārvar kādam, kurš sāk diētu zaudēt svaru, ir daudzu ēdienu un ēdienu atņemšana, ieviešot garšas un apšaubāmas garšas pārtikas produktus. Tas neattiecas uz ķirbju, tā ir izsmalcināta un salda garša uz aukslējas, kas bauda no mazākajiem līdz lielākajiem.
Kā jau tikko teicām, skvošs galvenokārt ir ūdens, taču tam ir augsts šķiedru saturs, kas kompensē zemo līmeni gan ogļhidrātiem, gan taukos, padarot to par pārtiku ar spēcīgu sātināšanas efektu . Paturot to prātā, nav pārsteidzoši, ka tas ir viens no iecienītākajiem dārzeņiem starp dietologiem, lai padarītu novājēšanu uzturu.
Bet ieguvumi šeit nebeidzas, jo, ja šķiedra ir pazīstama ar kaut ko, tā spēja cīnīties pret aizcietējumiem, bet, ja mēs pievienojam šajā dārzeņos esošos gļotas, viela, kas paātrina zarnu tranzītu, var būt fantastisks mājās labot, ja mēs regulāri neatrodamies uz vannas istabu.
Ja vēlaties, lai āda būtu gluda, jauna, veselīga un tīra, daži pārtikas produkti ir labāki nekā ķirbji.
Pateicoties tā augstajam saturam gan karotinoīdos, gan kumarīnos, likopēns ļauj viegli noņemt brīvos radikāļus, aizkavējot šūnu novecošanu un saglabājot ādu daudz veselīgāku .
Īpaši jāatzīmē karotinoīdu klātbūtne, kas ir atbildīga par šīs īpašās oranžas krāsas nodrošināšanu, kas ir lielisks līdzeklis, lai apkarotu ādas vēzi un novērstu grumbu parādīšanos . Nav pārsteidzoši, ka vairums saules aizsarglīdzekļu lieto šīs dārzeņu ekstraktus, jo ķirbju ieguvumi ādai ir neskaitāmi.
Ķirbji ir dārzeņi, kas bagāti ar kāliju, bet nabadzīgi nātrijā, tas liek viņiem piedāvāt lielu diurētisku labumu, tas ir, šķidrumu likvidēšanai organismā.
Ja Jums ir nieru akmeņi, podagra, hiperurikēmija, hipertensija vai šķidruma aizture, ķirbis var palīdzēt atbrīvoties no visa šī šķidruma pārpalikuma, veicinot urīna radīšanas palielināšanos.
Ja esat tikko devies ziedot asinis vai ja esat sieviete un Jums ir menstruācijas, ķirbis var būt ļoti noderīgs, lai atgūtu normālu asins līmeni, jo tā augstais dzelzs saturs, kas atbild par asins regulēšanu organismā, Tas palīdzēs to vēlreiz izveidot, ātri paaugstinot līmeni, kāds bija pirms zaudējuma.
Protams, jūs kādreiz esat dzirdējuši, ka burkāns ir labs acīm, kaut kas ir taisnība, bet vai tu kādreiz domājāt, kāpēc?
Kā jau iepriekš teicām, ķirbis ir ļoti bagāts ar beta-karotīnu, viela, ko organismā absorbē, pārvēršas retinolā vai A vitamīnā. Šī viela ir ķirbju oranžā krāsa, un tā ir tāda pati. kas burkānam piešķir oranžu krāsu. Tas ir, gan burkāns, gan ķirbis ir labs acīm .
Iemesls tās priekšrocībām acīm ir tas, ka, nonākot organismā, tas palīdz veidot aktīvo savienojumu, ko sauc par rodospīnu, kas atrodas tīklenē, kas, saskaroties ar saules gaismu, mazliet sadalās. ķirbji kā burkāni ir noderīgi pārtikas produkti, lai kompensētu šos līmeņus un izvairītos no fotofobijas un sausām acīm.
Vai jūs zināt, kāda ir šokolāde, ķirbji un pistācijas? Ka visi no tiem ir bagāti ar triptofānu, kas ir būtiska aminoskābe, kas ir atbildīga par serotonīna, tā sauktā laimes hormona, izdalīšanos.
Serotonīns ir hormons, kas regulē mūsu garastāvokli, mazā daudzumā tas piesaista depresijas sajūtas un diskomfortu, bet lielos daudzumos tas dod mums prieku un labas sajūtas. Ķirbis ir viens no produktiem, kas satur lielāko daudzumu triptofāna, kas ir ļoti labvēlīgs jūsu laimei un labsajūtai.
Ķirbis ir ļoti bagāts ar minerālvielām - kāliju, fosforu vai magniju, kas ir būtisks, lai pareizi uzturētu muskuļu darbību un nervu impulsu pārnešanu. Bet, ja ir ieguvums, ko mēs varam izcelt, it īpaši, kad tuvojas aukstums un lietus, tas ir tā augstais folātu saturs, B vitamīns, kam ir izšķiroša nozīme balto un sarkano asins šūnu ražošanā, kas palīdz veidot antivielas. mūsu imūnsistēmu.
No visa šī mēs uzzinājām, ka ķirbis ir ļoti izdevīgs, lai cīnītos pret infekcijām, jo īpaši elpceļiem, un lielisku līdzekli pret aukstumu.
Kad jūs zināt visas ķirbju priekšrocības mūsu veselībai, varbūt ir laiks uzdot sev jautājumu, vai nevēlaties baudīt šīs dārzeņu īpašības katru dienu. Labākais veids, kā to izdarīt, ir stādīt un audzēt ķirbjus pats, sekojot mūsu padomam šajā rakstā par to, kā audzēt ķirbjus .
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru