Mācīšanās pareizi izmantot metodes, piemēram, refleksoloģija, var atvieglot artrīta simptomus . Refleksoloģija ir ķermeņa darba veids, kas izmanto spiediena punktus uz kājām, lai stimulētu nervus un mazinātu spriedzi organismā. Ir zināmi punkti uz kājām, ko var izmantot, lai atvieglotu sāpes, kas saistītas ar artrītu. Jums jādarbojas uz kājām, kas ir saistītas ar ķermeņa skartajām vietām, un tādā veidā jūs varat izmantot nepieciešamo spiedienu. Tomēr jums jāturpina saņemt medicīnisko aprūpi.

Jums būs nepieciešams:

• Refleksoloģijas tabula
• Eļļa vai losjons
• Dvieļi
• Camilla
• Spilvens

Jums var būt interesē: Kādas ir refleksoloģijas priekšrocības?

Izpildiet refleksoloģijas vingrinājumu diagrammu. Atrodiet pēdas, kas ir saistītas ar skartajām ķermeņa daļām, kur ir artrīta sāpes.

2

Atrodiet ērtu vietu, kur sēdēt, kur tiek atbalstīta jūsu kāja. Jūs varat izmantot krēslu ar spilvenu, lai atvieglotu jūsu kājas piegādi jūsu rokām. Novietojiet dvieli uz ietves, lai to saglabātu.

3

Ielieciet nelielu daudzumu eļļas vai losjona uz rokas un berzējiet kājām. Pirms mēģināt izmantot spiedienu, pārliecinieties, vai krēms ir absorbēts.

4

Atrodiet ceļa, gūžas un plecu punktus uz kājām. Pēc pēdu tabulas izmantojiet īkšķi, lai uzsāktu spiediena piemērošanu katram punktam uz augšu.

5

Atkārtojiet spiedienu katrā atstarošanas punktā. Izmantojiet īkšķa sānu vai augšpusi, lai izlīdzinātu laukumu vienmērīgā kustībā.

6

Izmantojiet spiediena metodes, lai veiktu masāžas darbību visai pēdai, lai veicinātu relaksāciju. Noteikti izmantojiet tikai ērtu spiedienu.

7

Izmantojiet dvieli, lai noņemtu losjonu, kas nav uzsūcis. Atkārtojiet katru soli ar otru kāju.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Pietiekami spiediet, lai stimulētu refleksu, bet neizmantojiet pārmērīgu spiedienu, kas izraisa diskomfortu vai sāpes.
• Lai stimulētu nervu galus, uzklājiet losjonu apļveida kustībās gar pēdām.
• Sāciet ar labo kāju un pēc tam pa kreisi.
• Iegūstiet profesionālu refleksoloģijas sesiju, lai palīdzētu jums uzzināt par precīziem punktiem.
• Esiet uzmanīgi par sāpēm vai diskomfortu, kas jums jūtaties sanāksmes laikā, un pārliecinieties, vai esat konsultējies ar savu ārstu, ja pēc sesijas rodas kādas problēmas.