Aprūpētāja sindroms ir traucējums, kas reaģē uz personas, kas rūpējas par slimu personu, stresu un atbildību. Galvenie aprūpētāja sindroma simptomi ir fiziski un psihiski, tai skaitā galvassāpes, augsts asinsspiediens, locītavu sāpes, depresija, trauksme un nogurums.

Kopumā ir bieži, ka aprūpētājs ir sievietes un viņu vecums ir no 54 līdz 65 gadiem. Tomēr ir instrumenti, kas var novērst aprūpētāju no šī traucējuma. Lai tos uzzinātu, izlasiet šo rakstu, kurā mēs parādīsim, kā izvairīties no aprūpētāja sindroma .

Jums var būt interesē: Aprūpētāja sindroma simptomi

Ja esat aprūpētājs, pirmā lieta, kas jums jāņem vērā, lai izvairītos no aprūpētāja sindroma, ir zināt visu par slimību, ko cieš jūsu aprūpētā persona. Avārijas simptomi, pirmā palīdzība, slimības attīstība utt. Apzinoties visu, kas saistīts ar slimību, aprūpētājs var justies efektīvs un noderīgs.

2

Ir saprotams, ka jūtat lielu atbildību, bet jūs nevarat aizmirst, ka jums ir sava dzīve . Jūsu lieta, pienākumi, darbs, ģimene, draugi nevar tikt aizmirsti, jo jūsu kā aprūpētāja loma. Mēģiniet atrast līdzsvaru starp savu dzīvi un jūsu sarga lomu, lai izvairītos no noguruma un stresa.

3

Lai ievērotu iepriekšējo soli un izvairītos no aprūpētāja sindroma, ir jāpieprasa palīdzība . Uzskatot, ka mēs varam darīt visu 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc aprūpētāji apgūst šo traucējumu. Neviens nav gatavs uzņemties tikai tik daudz pienākumu. Ļaujiet sev atpūsties un lūgt palīdzību no brāļa, drauga vai kaimiņa, pat ja jūs to neticat, vienmēr ir kāds, kas vēlas aizdot roku.

4

Nesaņemiet nomāktu, ja atklāsiet, ka pēkšņi sākat negatīvas domas, piemēram: "Kāpēc man atbildēja šī atbildība", "Es negribu būt ikviena aprūpētāja ..." Tas ir normāli, ka jūs jūtaties pārsteigti un noguruši, un tas var atbrīvot dusmas sajūta, emocionāla diskomforta sajūta un dusmas. Šādos gadījumos atcerieties, ka neviens nevēlas būt slims, tāpēc izvairieties no šo negatīvo emociju parādīšanas personai, kurai jūs rūpējaties, un pāris minūtes, lai veiktu relaksējošu infūziju un izkliedētu diskomfortu.

5

Aprūpētājam nav neviena, kas par viņu rūpētos, tāpēc jums ir jārūpējas par sevi. Viens gals, lai izvairītos no aprūpētāja sindroma, ir atbrīvot sevi, ja jūtat, ka vairs nevarat to darīt. Dažreiz pacienta slimības evolūcija, kā arī uzkrātie pienākumi un rūpes rada personai krūtsgabalu un atsakās iztukšot savas emocijas. Runājot ar kādu, ar kuru jūs uzticaties, un vienkārši pateikt viņiem, kā jūs jūtaties par to, ko tu dzīvo, var būt ļoti noderīga, lai izvairītos no psiholoģiskiem simptomiem, kas rodas, ja esat aprūpētājs.

6

Neaizmirstiet savu veselību . Medicīniskās pārbaudes un eksāmenus nevar aizmirst, vienkārši rūpējoties par kādu. Jūsu veselība ir tikpat svarīga kā pacienta veselība, un šī iemesla dēļ aprūpētājam nav atļaujas būt klāt no ārstniecības vai medicīniskās iecelšanas.

7

Izbaudiet laiku ar slimajiem. Daudzas reizes aprūpētājs ir tik noguris, ka neapzinās, ka pacients ir nomākts un jūtas vainīgs. Viena iespēja abām pusēm gūt labumu no tā, ka kopā pavadīt kvalitatīvu laiku. Dodoties pastaigā, karstā šokolādē vai vienkārši skatoties pēcpusdienā, kas atrodas laukumā, var būt ļoti noderīga abu emocionālo stabilitāti.

8

Neaudziniet savas darbības . Ja jums patīk krāsošana, šūšana vai konditoreja nepārtrauciet tos izmantot. Hobija ir ideāls, lai iztīrītu savas domas par bažām un sniegtu jums personisku bagātināšanas brīdi. Neatkarīgi no jūsu iecienītākās darbības, neapstājieties to darīt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.