Šodien lielākajai daļai iedzīvotāju ir mobilais tālrunis, kas ir viens no svarīgākajiem tehnoloģiskajiem sasniegumiem. Mobilie tālruņi ir kļuvuši par mūsu dzīves daļu un ir viens no nozīmīgākajiem personīgajiem objektiem. Tiek lēsts, ka 53% cilvēku, kam ir mobilie tālruņi, ir nomofobija, tas ir, neracionāla bailes iziet bez mobilā tālruņa. Ja jums ir nomofobija, šeit mēs sniegsim jums dažus ieteikumus, lai palīdzētu jums to pārvarēt.

Jums var būt interesē: Kā pārvarēt fobiju Pasākumi: 1

Konsultējieties ar speciālistu. Nomofobija ir trauksme, un to ārstē veselības aprūpes speciālists. Ir ieteicama kognitīvās uzvedības terapija, kas saistīta ar uzvedības modifikāciju.

2

Nakts laikā izslēdziet tālruni. Mazliet mazliet varat piedāvāt attālumu no mobilā tālruņa, izslēdzot to naktī.

3

Palieciet prom no jums. Mēģiniet atstāt savu mobilo tālruni citā telpā, kamēr atrodaties savā mājā.

4

Īss izeja bez mobilā tālruņa. Mēģiniet iziet bez mobilā tālruņa, kad jums ir jāiet iepirkties vai kaut kur pie sava mājas.

5

Noņemiet jebkuru programmu, kas ļauj izveidot savienojumu ar internetu. Šādā veidā jūs samazināt mobilā tālruņa lietošanu, lai saņemtu, nosūtītu īsziņas, veiktu un atbildētu uz zvaniem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.