Visi cilvēki ir pacienti, atšķirība ir tā, ka daži zaudē pacietību vieglāk nekā citi. Pacientu pacienti ir veiksmīgāki, jo parasti viņiem ir labāka verbālās un starppersonu komunikācijas vadība un tādējādi tiek sasniegti viņu uzdevumi. Vēl ļaunāk, šie cilvēki ir arī laimīgāki, jo viņi retāk iekaisās un labāk kontrolē savas emocijas. Ja vēlaties uzzināt, kā paciest vairāk pacietības, nepārtrauciet šī raksta lasīšanu.

Jums var būt interesē: Kā būt pozitīvākiem soļiem: 1

Lai būtu vairāk pacietības, ir svarīgi internalizēt to, ka dzīvē mums nav nekādu kontroli pār visām lietām. Ir normāli, ka mēs atrodam situācijas, kurās tas, ko mēs negribam, notiek, tomēr tas aizbēg mūsu rokās. Vislabāk šajos gadījumos ir pieņemt, ka mēs nepārvaram pasauli un ka, kā tas notiek, mums patīk arī citi, kas mums nepatīk.

2

Ja jūs apgrūtināt, jo esat bijis trenažieru zālē divas nedēļas un jūs neredzat rezultātus, domājiet, ka mērķi ir ilgtermiņa . Šīs filozofijas pieņemšana ļaus jums būt neatlaidīgākiem un saprotam, ka lietas nenotiek no vienas dienas uz otru, bet viss dzīvē ir process, un mums ir jāgaida, līdz process tiks izpildīts. Neaizmirstiet, baudiet ceļu, lai jūs būtu mazāk nepacietīgs.

3

Pat tad, kad jūs runājat ar kādu personu, vienmēr atcerieties, kas tas ir. Paturot sevi tagad, jūsu prāts varēs kontrolēt jūsu impulsus, un jūs varat labāk kontrolēt gan savu dzīvi, gan sarunu. Ja cilvēks runā lēni, neaizmirstiet, izbaudiet sarunu, uzmanīgi klausieties, dzīvojiet brīdi un atstājiet steigā malā.

4

Analizējiet, kādas ir situācijas, par kurām jums ir nepieciešams zaudēt kontroli pār sevi. Tas, ka kāds savāc tirgus rindā, ka vadītājs nevēlas dot jums soli vai ka jūsu kaimiņš vienmēr klausās TV pilnā apjomā, nav situācijas, kas būtu pelnījušas tevi izvest no jūsu iekšējās miera. Izveidojiet sarakstu ar nenozīmīgām situācijām, kurās esat zaudējis pacietību, atpazīt tos un izvairīties no izmisuma, kad tie notiek. Netērējiet tik daudz enerģijas

5

Atrodiet lietas jautru pusi . Kad mēs dzīvojam ar labu humoru, ir grūti kaut ko atņemt no mums. Humors saglabā negatīvas emocijas un atmodina pozitīvas emocijas. Varbūt esat pamanījuši, ka tad, kad tu esi labā garastāvoklī, jūs esat laipnāki pret cilvēkiem, un lietas ietekmē jūs mazāk. Tas pats attiecas uz sliktu humoru un pesimismu: kad mēs pamosimies no slikta, viss notiek nepareizi.

6

Ja jūtaties, ka jūs zaudēsiet pacietību, ieņemiet dažas minūtes, lai staigātu un elpot . Nolieciet to, ko jūs izmisums un paskatieties uz mākoņu formu vai koku lapu krāsu, ļaujiet sev atteikties no aizkaitināmības un 10 minūšu laikā pazust ceļā ar sevi. Jūs redzēsiet, ka tad, kad ekskursija ir beigusies, jūs būsiet mierīgāki, un jūs esat ieguvuši nedaudz pacietības.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.