Mēs visi mīlam masāžas, un dažreiz mēs varam saņemt dažus no mūsu draugiem vai ģimenes, pat ja tie ne vienmēr ir profesionāli. Vienmēr tiek apspriesta masāžas piešķiršanas nozīme, bet nav ņemts vērā, kā saņemt masāžu . Fakts, kas ir ļoti svarīgs.

Jums būs nepieciešams:

• Izvelkamais vai galds.
• Loksne vai dvielis.
• Krējums vai eļļa
• Duša

Jums var būt interesē: Kā dot sejas masāžu Pasākumi, kas jāievēro: 1

Pirmā lieta, kas jādara, kad mēs saņemsim masāžu, ir uzticēties ar tās personas rokām, kura to dos mums. Jums ir jābūt atvieglotiem un jāizvairās no saspringuma un domāšanas par to, kā masāža tiks darīta, ja tas jums vai citiem negatīviem domas sāpēs.

2

Pirms masāžas varat baudīt karstu dušu vai saunu. Tādā veidā jūs varēsiet vairāk atpūsties ķermenī, jo karstais ūdens un tvaiks mēdz atpūsties jūsu ķermeņa muskuļos un sagatavot ādu masāžai . Jūs arī jutīsieties labāk.

3

Lai saņemtu masāžu, jums ir jānoņem apģērbs no vietas, kur jūs to saņemsiet. Jums nav jāuztraucas, jo fizioterapeits, masiere vai persona, kas dod jums masāžu, sedz jūsu ķermeni ar loksni vai dvieli. Tagad jūs domājat, vai ķermenis sedz mani, kā masāža man dos? Atbilde ir ļoti vienkārša, tā aptvers jūsu ķermeni un tikai noņem lapas daļu no ķermeņa vietas, kur jums ir jāsniedz masāža.

4

Jums ir gulēt uz galda vai nestuvēm, un, kad esat gulējis, jums jāzina par jūsu elpošanu. Lai to izdarītu, iesakām dziļāk elpot, kad jūs guļat. Tas ir par lēnu iedvesmu un ātrāku izelpojumu.

5

Kad saņemat masāžu, mēģiniet nerunāt. Tā kā klusums palīdz jums iegūt mieru un atpūsties. Tādā pašā veidā, kā persona, kas dod jums masāžu, pārvieto lapu, kas aptver jūsu ķermeni, jums nav jāmēģina palīdzēt viņam pārvietoties, lai izvairītos no ķermeņa tensēšanas.

6

Kad fizioterapeits vai persona, kas dod jums masāžu, nospiež un nospiež jūsu ķermeņa muskuļus (nospiežot ķermeni pret nestuvēm vai galdu, uz kuras jūs guļat), jums jādod gaiss no plaušām vienlaicīgi veicot spiedienu, atkal veiciet spiedienu un atkal elpot.

7

Kad masāža ir pabeigta, jums ir jādara laiks, lai piecelties. Tā kā jūsu ķermenis būs atvieglots un jūs varat nomocīt.