Protams, daudzas reizes esat dzirdējuši par kolagēnu un cik svarīgi tas ir mūsu kaulu, īpaši mūsu locītavu, veselībai. Tas ir tāpēc, ka, pateicoties kolagēnam, mūsu locītavas var aizsargāt pret berzi, traumām un / vai nelaimes gadījumiem, jo ​​95% mūsu skrimšļu ir izgatavoti no kolagēna; Bet ne tikai tas, bet arī ir svarīgi, lai mūsu āda būtu jauna, gluda un bez grumbu. Šajā rakstā mēs atklāsim, kāpēc kolagēns ir svarīgs ķermenī, lai mazliet labāk saprastu, kā tas darbojas un kā tas darbojas mūsu organismā.

Jums var būt interesē: Kā lietot kolagēnu

Kolagēns un veselība

Kolagēns ir dabisks proteīns, kas mums galvenokārt ir mūsu ādā, bet tas ir atrodams arī lielos daudzumos tādos apgabalos kā kauli, muskuļi un, galvenokārt, locītavās. Tas ir atbalsts, kas savieno dažādus mūsu ķermeņa audus, piešķirot elastību un elastību . Savienojumu gadījumā, pateicoties šai vielai, mēs varam tos pārvietot, nejūtot nekādu diskomfortu.

95% no mūsu ķermenī esošajiem skrimšļiem veidojas no kolagēna, tādēļ, ja viņi cieš no jebkāda veida bojājumiem (zilumi, traumas utt.), Tie tiek izlaboti, pateicoties šīs olbaltumvielas funkcijai. Turklāt tas veicina kaulu, naglu un matu stiprināšanos, kā arī veicina muskuļu atgūšanos pēc vingrošanas.

Kolagēns ir atbildīgs arī par kalcija nostiprināšanu kaulos, tāpēc tas ir atbildīgs arī par labu kaulu veselībai, kam ir spēcīgi un veselīgi kauli.

Gadu gaitā mūsu ķermenis sāk saražot mazākus kolagēna daudzumus, un tādēļ mēs sākam ciest no kaulu sāpēm, artrītu vai citiem apstākļiem, kas saistīti ar audu mobilitāti un elastību. Problēmas, ar kurām varam saskarties kolagēna trūkuma dēļ, ir šādas:

• Muskuļu, kaulu, locītavu sāpes utt.
• Cietība
• Mobilitātes trūkums
• Vairāk ievainojumu risks
• Artrīts
• Osteoartrīts
• Osteoporoze
• Tendinīts

Šajā rakstā mēs atklājam kolagēna priekšrocības.

Kolagēna un ādas veselība

Bet, papildus savai lomai veselībā, kolagēns ir arī viens no galvenajiem, kas atbild par to, lai mūsu āda būtu gluda, jauna un elastīga . Laika gaitā mūsu ķermenis sāk saražot mazāk kolagēna un tāpēc mums ir mazāk elastības ādā; Tas izraisa pirmo grumbu parādīšanos, kā arī vairāk liekumu tādās jomās kā rokas vai kājas.

Šis proteīns ir atbildīgs par ādas veselību optimālos apstākļos un var būt stingrs un jauns. Galvenais iemesls ir tas, ka kolagēns spēj saglabāt ādu iestrēgušos ar muskuļiem, lai nebūtu redzams baiļainais. Turklāt tas palīdz organismam labāk absorbēt ūdeni, kas padara mūsu seju mitrāku un gludāku.

Tā ir arī atbildīga par aizsardzības barjeras izveidi, kas aizsargā ādu no toksiskām vielām un brīvajiem radikāļiem, kas var sabojāt tās izskatu un parādīt to vecākiem un matētākiem.

Visu šo iemeslu dēļ kolagēns organismā ir svarīgs un, lai cīnītos pret ražošanas zudumu, jūs varat iekļaut dažādus ēdienus savā uzturā, lai iegūtu kolagēnu, piemēram, citrusaugļus, dārzeņus vai omega 3 taukskābes. .

Jūs vēlētos zināt, ka papildus pārtikai ir arī dažādi kolagēna bagātinātāji, kas paredzēti, lai palielinātu šo olbaltumvielu organismā un tādējādi mazinātu ķermeņa novecošanu. Pirms to lietošanas ieteicams runāt ar speciālistu, lai pastāstītu jums, kas ir vislabāk piemērots jūsu gadījumam, jo ​​ir dažādi veidi, kas norādīti konkrētiem lietojumiem.

Šajā rakstā mēs atklājam visus veidus, kā ņemt kolagēnu, lai jūs varētu baudīt perfektu veselību un ādu.