Zarnu vēzis ir nosacījums, ka daudzi neuzdrošinās runāt. Tas var notikt tievajās zarnās, kas ir retāk sastopamas, vai resnajā zarnā, ko parasti sauc par resnās zarnas vēzi, kas ir viens no visbiežāk sastopamajiem vēža veidiem visā pasaulē.

Mūsu ieradumiem ir svarīga loma šīs slimības profilaksei, tāpēc .com mēs jums sniedzam dažus ieteikumus, lai jūs varētu uzzināt, kā katru dienu samazināt zarnu vēža risku .

Jums var būt interesē arī tas, kā ārstēt zarnu vēzi

Ēst veselīgu uzturu ir viens no labākajiem veidiem, kā samazināt zarnu vēža vai resnās zarnas vēža risku. Pārmērīgs sarkanās gaļas, desu un pārstrādāto gaļas patēriņš, saskaņā ar dažādiem pētījumiem, palielina risku ciest no šāda veida vēža.

Ēst līdzsvaroti, ēst veselīgi pagatavotus pārtikas produktus, izvairoties no ceptiem ēdieniem un pārtikas produktiem ar daudzām garšvielām, kā arī biežāk nekā sarkanā gaļa patērē vistas, zivis un tītaru, ir daži ieteikumi, lai saglabātu šo slimību.

2

Lai uzturētu mūsu zarnu un resnās zarnas veselību, svarīga ir arī pietiekama šķiedras piegāde mūsu uzturā. Ir pierādīts, ka viena no šķiedras priekšrocībām ir tikai šīs slimības riska samazināšana.

3

Regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas vispārējai veselībai, taču tas ir labvēlīgs arī mūsu kuņģim. Fiziskā aktivitāte palīdz mums uzturēt zemu stresa līmeni un uzlabot zarnu tranzītu, kas pārvēršas par veselīgu kuņģi un zarnām, tādējādi izvairoties no mazkustīga dzīvesveida un dodot kustību jūsu dzīvē.

4

Kontrolējiet savu svaru un izvairieties no pastāvīgiem augšupvērstiem un kritumiem. Svara zudums un ieguvums īsā laikā ietekmē ne tikai mūsu skaitli, bet arī mūsu veselību, kas var negatīvi ietekmēt, palielinot zarnu un resnās zarnas vēža iespējamību . Tāpēc pievērsiet uzmanību tam, kādas ir skalas zīmes un mēģiniet saglabāt veselīgu svaru, kas atbilst jūsu augstumam un vecumam.

5

Ja jūsu ģimenē ir resnās zarnas, zarnu vai kuņģa vēža gadījumi, jums ir jāpalielina profilakse un vismaz reizi gadā jāpārbauda gastroenterologs.

6

Ja jūsu ģimenē ir resnās zarnas, zarnu vai kuņģa vēža gadījumi, jums ir jāpalielina profilakse un vismaz reizi gadā jāpārbauda gastroenterologs. Ja Jums ir pastāvīga sāpes, diskomforts vai taisnās zarnas asiņošana, nekavējoties dodieties pie speciālista.

7

Atcerieties, ka mūsu ikdienas paradumiem ir būtiska ietekme uz mūsu veselības stāvokli, tāpēc cenšamies radīt veselīgāku dzīvi un saglabāt zarnu un resnās zarnas vēzi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.