Ceļa sāpes ir biežākas nekā jūs domājat un var parādīties dažādās situācijās. Viens no tiem ir fiziskās nodarbības vai sporta nodarbības. Acīmredzot, sāpju sajūta uztrauc cilvēkus, jo parasti ir izteiciens, ka kaut kas organismā nav pareizs. Tomēr ne vienmēr tam ir jābūt, jo var būt citi faktori, kas rada traucējumus. Turklāt, ja ceļgala sāpes tiek izmantotas, cēloņi ir ļoti specifiski. Dažiem no tiem ir vienkāršs risinājums. Ja jums ir šīs nepatīkamas sajūtas, protams, jūs kādreiz domājāt , kāpēc manas ceļgalis sāp, kad es izmantoju? No, pieņemsim, paskaidrojiet iemeslus, kādēļ jūs jūtat šo sāpju, veicot nodarbības, un aktivitātes un sportu, kas šajā jomā visvairāk ietekmē.

Jums var būt interesē: Kāpēc pēc treniņa sāpē muskuļi

Cēloņa sāpju galvenie cēloņi, veicot nodarbības

Kad fiziskā aktivitāte tiek veikta, parasti ceļi ir viena no visvairāk skartajām ķermeņa daļām, jo ​​tās ir svarīgas kustībā, kas tiek veikta katrā sportā, piemēram, riteņbraukšana, skriešana, peldēšana vai futbols. Tādā veidā ceļi ir tie, kas saņem lielāko daļu ietekmes, kas rodas katras kustības laikā, pat vairāk atkarībā no intensitātes, ar kādu tiek veikts fiziskais vingrinājums.

Tomēr viss sports vai fiziskā slodze ietekmē ceļgalu. Nav nekas vairāk, kas domātu par tādu vienkāršu un pamatīgu ikdienas darbību kā pastaigas vai kāpšana pa darbu vai mājām.

Kopumā galvenie ceļa sāpju cēloņi fizisko vingrinājumu veikšanai var tikt grupēti:

• Mehāniskā pārslodze: tas ir tas, ko daudzi sportisti vai cilvēki veic ar lielu intensitāti. Bet kopumā to rada arī trieciens, pēkšņa kustība vai slikts solis, kas izraisa vērpšanu, sastiepumu vai pārtraukumu. Turklāt to izraisa dažādu ceļa daļu nodilums.
• Apmācība: sāpes rodas tāpēc, ka jūs intensīvi un ļoti bieži izmantojat, jo vēlaties sasniegt svara zaudēšanas mērķi vai būt īsā laikā vai tāpēc, ka personai ir jāsagatavojas, lai pārvarētu fiziskus pierādījumus par iebildumiem pret piemēram, iekļūt policijā vai ugunsdzēsības dienestos.
• Traumas: jebkurš ceļa bojājums rada sāpes. Iespējas var būt vairākas un ne visas ir tikpat nopietnas, kas rada nepārtrauktu diskomfortu, bet neizslēdz staigāšanu vai citas kustības. Tas nozīmē, ka daudzas reizes jūs domājat, ka nav ievainojumu un nedodieties pie ārsta, radot, ka katru reizi, kad jūtat sāpes, un jūs jau izvēlaties doties pie speciālista. Ja šajā gadījumā jums ir ievainojums, iesakām izlasīt šo citu rakstu, kurā mēs paskaidrojam, kādus vingrinājumus jūs varat darīt, ja jums ir ceļgala traumas.
• Kaulu problēmas: daudzos gadījumos ceļa sāpes ir radušās muguras, it īpaši muguras un gūžas, problēmu dēļ, kas izraisa cilvēka soli uz nepareizu pusi, kas izraisa sāpes šajā ķermeņa daļā. ķermeni Dažreiz tas var būt saistīts arī ar dažām malformācijām vai problēmām kājām vai dažām specifiskām slimībām.

Citi cēloņi, kāpēc ceļi sāp, kad jūs izmantojat

Kā jau iepriekš teicām, traumas un slimības var būt atšķirīgas, vienlaikus attēlojot vairākus nopietnības līmeņus. Un ir daži, kas ir viegli un rada tikai diskomfortu, bet citi ir svarīgāki un prasa, lai pat izietu caur operāciju telpu, lai atrisinātu problēmu.

Tādējādi šie ir citi iespējamie ceļa sāpju cēloņi, veicot sportu, lai gan:

• Iliotibijas joslas sindroms: to izraisa pārslodze un mīksto audu pārmērīga izmantošana, kas iet no gūžas uz ceļgalu.
• Koridora ceļš: šis stāvoklis tiek atzīts, jo sāpes jūtamas ir intensīvas un atrodas laukumā aiz ceļgala un blakus ceļgala malai.
• Tendinīts: ja ceļā ir tendinīts, sāpes izraisa cīpslu iekaisums šajā jomā, lai gan tas var parādīties arī tā deģenerācijas dēļ. Abos gadījumos var ietekmēt ceļgalu.
• Ligamenti: jebkurš saišu bojājums rada sāpes ceļgalā. Tas notiek krustenisko saišu gadījumā, kā arī sānu sānu vai lielgabala saišu.
• Artrīts: locītavu iekaisums rada arī sāpes ceļos. Kopumā, kas izraisa lielākās problēmas, ir tā sauktais osteoartrīts, ko raksturo bojājums audiem, kas aptver locītavas kaulu galus. Šķiet, ka šie kauli sāk berzēties viens pret otru, ar šo berzi, kas izraisa sāpes.
• Meniska plīsums : bieži sastopams ceļgala traumas. Dažreiz meniskālā asarošana notiek vienā un tajā pašā aktā, lai gan citās tā ir jūtama apgabalā, līdz tas saplīst. Šis kaitējums ir svarīgs, jo parasti ir jāiet cauri operācijas telpai.

Vingrinājumi un sporta veidi, kuriem biežāk ir sāpes ceļā

Dažas slimības, kuras mēs minējām, parādās sakarā ar nodilumu vai ir saistītas ar vecumu, lai gan tās nav tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem. Ceļā uz ceļiem var ietekmēt arī sportu vai fizisko aktivitāti. Iemesls tam nav, jo pastāv prakse, ar kuras ietekmi šajā ķermeņa zonā ir lielāka nekā citā.

Šādā veidā ir ērti zināt, kādi ir sporta veidi, jo, ja jums ir diskomforta sajūta ceļos, var būt nepieciešams mainīt fizisko aktivitāti, lai praktizētu vienu ar mazāku ietekmi, vai pārraudzīt kustības, kas tiek veiktas tā, lai sāpes nerastos. Un dažreiz ir cilvēki, kas nav labi nodarbojušies ar sportu vai fizisko slodzi vai neizmanto pareizos materiālus, piemēram, sporta apavus, kas ir ļoti bieži sastopami.

Iespējams, ka problēma var būt arī tā, ka persona nav pietiekami silta, pirms sāk izmantot vai pēc tam nepietiek. Abu darbību neievērošana ir sāpju un muskuļu un skeleta problēmu avots, kas var ietekmēt ceļgalu.

Bet, pieņemot, ka viss tiek darīts labi, ir ērti zināt sporta veidus, kuriem ir vislielākā ietekme uz ceļiem . Kopumā tie ir tie, kuros aktivitāte mainās, svars ir pacelts, lec ... Starp tiem ir:

• Darbojas
• Futbols
• Basketbols
• Slēpošana
• Snowboard
• Crossfit
• Solis

Neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat kādu no tām vai kādu citu fizisku aktivitāti, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu, lai izslēgtu nopietnas slimības vai traumas, kā arī norādītu vadlīnijas, kuras jūs varat sekot, lai izvairītos no šīs sāpes. Tā kā mēs ceram, ka mēs esam palīdzējuši jums uzzināt vairāk par iespējamiem cēloņiem, jo ​​jums vairs nav jājautā sev, kāpēc mans ceļš sāp, kad es izmantoju? Turklāt mēs iesakām izlasīt šo citu rakstu par to, kā izmantot, lai izvairītos no ceļa traumām.