Ja mēs meklējam relaksējošas aktivitātes, mums ir daudz iespēju, jo, pateicoties steidzamajiem un uzsvērtajiem laikiem, mēs dzīvojam vairāk un vairāk disciplīnu, no kurām dažas ir pielāgotas tūkstošgades mākslai no austrumiem un citiem, jaunas prakses, kas balstītas uz vingrinājumu apvienošanu muskuļu izstiepšana ar koncentrācijas paņēmieniem. Lai jūs zinātu visas alternatīvas, no kurām jūs varat izvēlēties, .com mēs izskaidrojam, kuras ir labākās relaksējošas aktivitātes .

Jums var būt interesē: Kādas ir jogas priekšrocības?

Joga, bez šaubām, ir visplašākā un modernākā relaksējoša aktivitāte, pat iekļaujot jaunas iespējas, piemēram, mazajiem. Šajā saitē jūs atradīsiet daudzas rekomendācijas par jogu.

2

Tai Chi, lai gan tas ieradās vairākus gadus atpakaļ, nav tik plaši izplatīts kā joga. Tiek uzskatīts, ka tūkstošgades māksla ziņo par labklājību personai, kas to praktizē caur lēnām kustībām, ar kurām tā ir paredzēta, lai maksimāli izmantotu iekšējās enerģijas.

3

Pilates ir jaunpienācējs, bet ļoti praktizē, jo īpaši sievietes. Tas atšķiras no pārējiem relaksējošajiem pasākumiem, jo lielāka uzmanība tiek pievērsta muskuļu tonizēšanai. Pārbaudiet šeit daudzus ieteikumus par pilates.

4

Bodymind ir mazāk pazīstama relaksējoša aktivitāte, un, neraugoties uz tā nosaukumu -Cuerpomente, tikai koncentrējas uz muskuļu izstiepšanu, uzsverot vingrojumu kustību un labu elpošanu apvienošanu.

5

Stiepšanās ir vēl viena relaksācijas prakse, kuras galvenais mērķis ir atgūt mūsu ķermeņa elastību, to darot caur pagarinājumiem un stiepšanos, lai atgūtu ķermeņa agilitāti, kas neizbēgami tiek zaudēta laika gaitā.