Pēctraumatiskais stress ir stāvoklis, kas parādās pēc tam, kad dzīvojusi briesmīga un paralizēta situācija, kas radījusi intensīvas bailes, bezpalīdzības un nemiers sajūtu. Šīs situācijas var būt saistītas ar dabas katastrofām, piemēram, zemestrīcēm un viesuļvētrām, pat tādām ikdienas situācijām kā slimības, zādzības, nelaimes gadījumi un ugunsgrēki. Pēc traumatiskas stresa piedzīvošana ir diezgan izplatīta, lai gan maz to zina. Tie, kas piedzīvo šo stāvokli, bieži baidās, ka notikums atkal notiks, viņiem ir murgi, biedējošas domas, ko viņi nevar kontrolēt, uzbudināmība un koncentrēšanās grūtības. Visi šie simptomi ir normāli zem šī stāvokļa, un tos var mainīt ar atbilstošu ārstēšanu un atbalstu tiem, kas tevi mīl.

Jums var būt interesē: Kā tikt galā ar ar darbu saistītu stresu. Veicamie pasākumi: 1

Lūdziet palīdzību Ir svarīgi, lai jūs dotos pie ārsta, lai iegūtu atbilstošu diagnozi. Tas būs tas, kurš norādīs atbilstošu medicīnisko aprūpi, lai ārstētu pēctraumatisko stresu, un nepieciešamās medikamentu gadījumā, kādas zāles Jums tiek nozīmētas.

2

Atbalsts un pavadījums Cilvēkiem, kas cieš no post-traumatiska stresa, ir nepieciešams viņu ģimenes un mīļoto atbalsts, lai tiktu galā ar šo situāciju. Ir svarīgi, lai jūs varētu ar viņiem runāt un sajust saturu. Pastāstiet viņam, kā jūs jūtaties un kā jūs dzīvojat šajā situācijā.

3

Relaksācija Mēģiniet mācīties relaksācijas un elpošanas metodes. Tas palīdzēs nomierināt trauksmi un mazinās intensīvo modrību. Joga un Tai Chi ir ļoti ieteicama metode šajos gadījumos.

4

Izvairieties no stresa Šajos periodos mēģiniet izvairīties no stresa situācijām, jums jācenšas saglabāt pēc iespējas mierīgāku. Mēģiniet veikt visas darbības ar mērenību, ieskaitot darbu. Ir svarīgi pārtraukt, ja jūtat, ka jūs sasniedzat stresa punktu.

5

Veselīgi ieradumi Jums ir jāīsteno ieradumi, kas veicina labāku dzīves kvalitāti. Labs uzturs, radošo darbību veikšana, vingrinājumi un labs atpūta ir galvenais faktors, lai pārvarētu šo situāciju. Ieteicams katru dienu izmantot vismaz 30 minūtes.

6

Padomājiet par pozitīvu. Tas ir tikai jūsu dzīves mirklis. Jums ir jāsaglabā jūsu spēks un jācenšas risināt šo situāciju vislabākajā iespējamā veidā. Atcerieties, ka pēc traumatiskā stresa var pārvarēt, jums vienkārši ir jābūt pozitīvai domai.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Lai ārstētu posttraumatisku stresu, sazinieties ar ārstu.