Sports, ko var darīt, ja jums ir herniated disks, ir tas, kas nav liels. Tādā veidā jums jābēg no tām darbībām, kurās kustības notiek kā lēcieni, kuros jums ir jāiegūst viss sava ķermeņa spēks. Jebkurā gadījumā, lai gan šajā rakstā mēs piedāvājam dažus vispārējus ieteikumus, tas, kas jums vienmēr jādara, ir ārsta apstiprinājums un sekot viņu ieteikumiem. .Com mēs atbildam uz jautājumu par to, ko sportu varu darīt, ja man ir herniated disks.

Jums var būt interesē: Kādi sporta veidi var būt, ja man ir skolioze?

Kad mēs runājam par sportu, kas piemērots cilvēkiem ar traumām vai skeleta-muskuļu slimībām, parādās peldēšana. Tas ir tāpēc, ka ūdens vidē mēs atbrīvojam savu ķermeni no sava svara, tā ka visa darbība, ko mēs veicam, apstājas, kam ir tieša ietekme uz kauliem. Tāpēc peldēšana ir viens no sporta veidiem, ko var darīt, ja jums ir herniated disks.

2

Aerobikas vingrinājumi ir vispiemērotākie, ja jums ir herniated disks . Šāda veida aktivitātes ir zemas intensitātes, ko mēs kompensējam ar to, ka mēs tos darām ilgākos sesijās. Tātad, jūs varat doties uz strauju pastaigu vairāk nekā pusstundu. Viens no šāda veida uzdevumiem ir kaulu stiprināšana, svara zudums un sirds un asinsvadu funkcijas uzlabošanās.

3

Pilates, kas ir tās izcelsme, bija terapeitiski, un tas ir arī sporta veids, ko var praktizēt, ja jums ir herniated disks . Protams, ieteicams to darīt specializētā centrā, nevis mājās. Nepareizi veiktas mācības var padarīt jūsu slimību sliktāku. Tādēļ jums labāk ir monitors, kas var jums vadīt un uz kuru jums jāziņo, ka jums ir herniated disks.

4

Jogu varat arī izvēlēties, ja vēlaties spēlēt sportu un herniated disku . Papildus tam, lai palīdzētu jums palikt formā, šī aktivitāte palīdzēs jums kontrolēt jūsu prātu, tāpēc ir ļoti izdevīgi, ja slimības dēļ ciešat sāpes. Joga piedāvās Jums resursus, lai risinātu jūsu patoloģiju.

5

Stiepšanās ir ļoti svarīga, kad jūs izmantojat, bet it īpaši, ja jūs to darāt īpašos apstākļos, piemēram, ja jums ir herniated disks. Mēs iesakām apskatīt šo video, kurā mēs izskaidrojam, kā izstiepties.

6

Kā mēs sakām, mēs pieminam virkni sporta veidu, ja jūs ciešat no herniated diska, bet tas ir jūsu ārsts, kurš jums atļauj to darīt. Jebkurā gadījumā nekavējoties pārtrauciet darbību, ja pamanāt sāpes bojātās ķermeņa rajonā.